Si të gatuaj ushqim standard për fëmijë pa rregullim

Kur fëmija fillon të njihet me ushqimin, përveçse duhet të mendojë për krijimin e ushqimit për fëmijë, nëna duhet t'i kushtojë vëmendje edhe mënyrës së gatimit, në mënyrë që ushqimi të jetë sa i shijshëm dhe i shëndetshëm.humbni vlerat ushqyese

përmbajtjen

Përfitimet dhe vështirësitë kur një nënë gatuan vetë ushqimin për fëmijë

Si të hani një vakt perfekt për fëmijën tuaj?

Duke hyrë në fazën e shkëputjes nga gjiri, është jashtëzakonisht e rëndësishme që ta lini fëmijën tuaj të shijojë një shumëllojshmëri ushqimesh në mënyrë që fëmija juaj të ketë një vakt ushqyes. Por a do të marrë foshnja të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillim nga vakti? Në veçanti, gjatë përgatitjes së ushqimit për fëmijë për foshnjat, nënat duhet t'i kushtojnë vëmendje mënyrës së gatimit në mënyrë që të mos humbasin lëndë ushqyese të rëndësishme.

Përfitimet dhe vështirësitë kur një nënë gatuan vetë ushqimin për fëmijë

Përfitimet e padiskutueshme kur një nënë përgatit vetë ushqimin për fëmijë:

Ju mund të zgjidhni përbërësit sipas dëshirës

Gatimi vetë e ndihmon mamin të kursejë më shumë

Fëmija ka mundësinë të shijojë të njëjtin ushqim si anëtarët e tjerë të familjes

Ju mund të përgatisni shpejt ushqimin për fëmijë me përbërës që mund t'i gjeni në shtëpi.

Megjithatë, përgatitja e vakteve për foshnjën vetë shkakton që nëna të përballet me vështirësi të tilla si:

Mami kërkon shumë kohë

Vazhdimisht shpërdoroni ushqimin sepse duhet të gatuani shumë ushqime në të njëjtën kohë

Shqetësim në ruajtjen e ushqimit sepse ushqimi duhet të mbahet i ftohtë.

Foshnjat nuk marrin gamën e plotë të lëndëve ushqyese që u nevojiten nëse nëna përdor përbërësit e gabuar.

Disa lëndë ushqyese të rëndësishme në ushqim mund të humbasin gjatë përpunimit, pavarësisht se sa ushqime të pasura me lëndë ushqyese zgjidhni, veçanërisht me lëndë ushqyese si vitamina A, hekur, zink, etj. jod, vitamina dhe proteina.

Ka shumë përbërës për të bërë ushqim për fëmijë

[innline_article id=113277]

Si të hani një vakt perfekt për fëmijën tuaj?

Përgatitja e vakteve për fëmijën tuaj do të jetë e lehtë dhe nënat gjithashtu kanë shumë mënyra për të bërë vakte të reja me një sërë përbërësish në vend të thjesht qullit të bërë nga orizi ose pluhurat ushqyese si në mënyrën e zakonshme. Nënat mund të shtojnë disa fruta, perime ose mish pa yndyrë në menunë e ushqimeve për fëmijë, por si të përgatisni ushqim pa humbur lëndët ushqyese, përpiquni t'i referoheni mënyrës së përgatitjes së një vakti. Këtu janë disa nga ushqimet më të njohura:

Fruta dhe perime

Frutat dhe perimet janë burime të pasura me vitamina dhe minerale për foshnjat, lëndët ushqyese shpesh ndodhen në lëkurë, ndaj nënat duhet t'i kushtojnë vëmendje zgjedhjes së frutave me lëkurë, në mënyrë që fëmija të thithë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme.

Ju mund të përzieni disa fruta ose perime në një smoothie tërheqëse ose t'i bëni pure që fëmija juaj t'i hajë lehtësisht.

Zierja me avull është gjithashtu një mënyrë e shpejtë për të përgatitur ushqime me bazë bimore pa humbur lëndët ushqyese.

Peshku

Peshku është një burim i shkëlqyer i proteinave për foshnjat, megjithatë, ai humbet lehtësisht gjatë përpunimit. Pjekja në skarë, zierja në avull, zbardhja ose skuqja e lehtë është një mënyrë për të përgatitur peshkun pa ndikuar në vlerën e tij ushqyese. Ju gjithashtu mund të shtrydhni disa pika limoni për t'i dhënë një shije të re gjellës.

Mish pule, derri

Kur e ushqeni fëmijën tuaj me mish pa yndyrë (lopë, dele, derri (dhe shpendë), ju duhet t'i grini ose bluani ato për ta bërë më të lehtë për të ngrënë. Kur fëmija të rritet, ju mund t'i përpunoni këto lloje mishi." duke copëtuar.

Vaj gatimi dhe erëza

Foshnjat mund të kenë nevojë për pak yndyrë për të plotësuar nevojat e tyre energjitike, por ju duhet të minimizoni përdorimin e vajit të gatimit kur gatuani ushqim për fëmijë ose të zgjidhni vetëm vajra bimorë të shëndetshëm si vaj ulliri.vaj ulliri, vaj arre, vaj kanola... sasia e vajit të gatimit për çdo porcion të një fëmije nën 1 vjeç është 1 lugë gjelle. Nutricionistët rekomandojnë gjithashtu që të mos shtoni erëza si kripë, sheqer apo salcë soje në dietën e foshnjës tuaj, në mënyrë që fëmija juaj të mësohet me shijet natyrale të ushqimit.

Çfarë nevojitet kur u jepni foshnjave ushqime të forta në fazën fillestare? Kur fëmija juaj mbush 4 deri në 6 muaj, mund të filloni t'i jepni ushqime të forta. Ky është një tranzicion i rëndësishëm gjatë vitit të parë të jetës së foshnjës, duke shënuar marrjen e lëndëve ushqyese nga burime të tjera përveç qumështit të gjirit.