Ushqyerja në vitet e para të jetës është një bazë e rëndësishme për zhvillimin e foshnjës. Përveç shumëllojshmërisë së pjatave, prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje edhe ekuilibrit ushqimor, si ta bëjnë fëmijën të hajë “mjaft” dhe “siç duhet”.
Ushqimet e nevojshme për fëmijën 1-3 vjeç
Ashtu si të rriturit, foshnjat kanë nevojë për mjaftueshëm për të gjitha grupet ushqimore, nga ushqimet me niseshte, mishi, peshku e deri te perimet.
-Ushqimet me niseshte
Këto ushqime nuk përfshijnë vetëm niseshtenë, ato sjellin edhe vitamina B, fibra tek fëmija. Janë ushqimet kryesore që ne ende i hamë çdo ditë si orizi, petë, vermiçeli, fo...
Për fëmijët e moshës 1-3 vjeç , një porcion i ushqimit bazë është vetëm 1/4 - 1/3 e një të rrituri, pra rreth 2-4 lugë oriz ose petë për vakt.
Kjo është një pjesë e pazëvendësueshme e të ushqyerit të foshnjës. Ky grup ushqimor jashtëzakonisht i pasur ofron vitamina dhe fibra, duke përfshirë vitamina veçanërisht të rëndësishme si vitaminat C, E...
Në varësi të moshës, foshnja juaj do të ketë nevojë për një porcion prej 1/2 deri në 3 lugë gjelle perime në çdo vakt. Për fruta, fëmija juaj mund të hajë rreth 1/4 deri në 1/2 banane, 1/2 mollë mesatare, 1 deri në 3 domate të vogla, 3 deri në 8 rrush.
-Ushqimet që ofrojnë proteina
Mishi, peshku dhe vezët janë të gjitha ushqimet tipike të këtij grupi. Herë pas here, ju gjithashtu mund të ndërroni ushqime për fëmijën tuaj me tofu, fasule dhe arra.
Në varësi të moshës, foshnja ka nevojë për nga 2 deri në 4 lugë mish të grirë, 1-2 copë peshk të prerë në madhësinë e gishtit, 1/2 - 1 vezë me të verdhën dhe të bardhën.
- Qumësht dhe ushqime të qumështit
Ky grup ushqimor siguron një lëndë ushqyese jashtëzakonisht të rëndësishme për zhvillimin e foshnjës, që është kalciumi. Përveç kësaj, ato gjithashtu ofrojnë proteina, yndyra, vitaminë D dhe disa lëndë të tjera ushqyese. Çdo vakt, foshnja ka nevojë për 1 porcion ushqim në këtë grup, e barabartë me rreth 100 ml qumësht, 1 kavanoz kos, 1 copë djathë.
Cila është formula 5-5-3-2?
Formula 5-5-3-2 është raporti i çdo grupi ushqimor për të cilin fëmija juaj ka nevojë çdo ditë. Bazuar në këtë formulë, ju mund të siguroheni që fëmija juaj të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese pa pasur nevojë të shqetësoheni nëse madhësia e porcioneve të tij janë shumë të vogla.
Konkretisht, kjo formulë do të interpretohet si më poshtë
5 – 5 porcione me ushqime me niseshte
5 – 5 Perime dhe fruta
3 – 3 porcione qumësht dhe ushqime të qumështit
2 – 2 porcione me ushqime proteinike (Nëse familja dhe fëmija juaj janë vegjetarianë, rrisni sasinë në 3 racione).
Në mënyrë që fëmija juaj të përthithë mirë ushqimin, ju duhet ta bëni atë të lumtur dhe të emocionuar në çdo vakt
Vini re, disa foshnja mund të hanë më shumë ose më pak se fëmijët e tjerë të së njëjtës moshë. Prandaj, mos e aplikoni formulën në mënyrë rigoroze, por duhet të bazohet në nevojat aktuale të foshnjës.
Sa mjafton të hajë foshnja 1-3 vjeç? Nevojat ushqyese të fëmijëve 1-3 vjeç nuk janë të larta. Çdo ditë, foshnja juaj ka nevojë për rreth 40 kalori për 2,5 cm gjatësi. Kjo formulë relative do t'ju ndihmojë të llogarisni sasinë e lëndëve ushqyese të nevojshme dhe ushqimeve specifike për fëmijën tuaj
Përveç shtimit të mjaftueshëm të grupeve ushqimore, prindërit nuk harrojnë t'i japin fëmijës mjaftueshëm ujë. Nëse pini mjaftueshëm ujë, fëmija juaj nuk do të ndihet i rraskapitur, i lodhur, veçanërisht gjatë sëmundjes. Uji i bardhë duhet të përdoret si pije kryesore sepse zvogëlon rrezikun e prishjes së dhëmbëve për fëmijën.
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
