Studiuesit kanë treguar se omega 3 ka një rol të rëndësishëm në zhvillimin tonë fizik dhe mendor, veçanërisht për fëmijët e moshës 0-6 vjeç. Plotësimi me omega 3 ndihmon në ruajtjen e një trupi të shëndetshëm, zhvillimin e forcës së mirë fizike, përmirësimin gradualisht të sistemit imunitar dhe ndihmon në parandalimin e sulmit të baktereve dhe viruseve patogjene.
1/ Roli i Omega 3
Omega 3 janë acide yndyrore të pangopura, ato përfshijnë 3 lloje kryesore: EPA, DHA, DPA. Në trup, EPA konsiderohet një acid yndyror thelbësor që do të shndërrohet në substanca të rëndësishme biologjike si prostaglandina dhe leukotrienet. Dhe DHA është një acid yndyror i rëndësishëm në rritjen e aktivitetit të trurit.
Omega 3 është një komponent i rëndësishëm në strukturën e membranave të qelizave nervore, i konsideruar si "blloku ndërtues për trurin e njeriut". DHA përbën një përqindje shumë të lartë në lëndën gri të trurit, duke ndikuar në inteligjencën dhe në retinë, komandimin total të syve. Sipas hulumtimeve, DHA përbën 20% të peshës së trurit dhe përbën gati 60% në retinë. DHA krijon ndjeshmërinë e qelizave nervore, e cila ndihmon në transmetimin e informacionit shumë më shpejt dhe më saktë. Acidet yndyrore omega3 ndihmojnë në formimin e neuroneve, transportin e glukozës, lëndës ushqyese kryesore për aktivitetin e trurit.
>>> Shih më shumë: Lojërat e të menduarit ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë inteligjencën
Acidet yndyrore omega 3 nuk nevojiten vetëm për zhvillimin e trurit dhe përmirësimin e shikimit tek fëmijët, por gjithashtu luajnë një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin e zemrës. Studimet e fundit të ushqyerjes kanë treguar gjithashtu se Omega 3 gjithashtu ndihmon në promovimin e shëndetit të zemrës, zvogëlon rrezikun e goditjes në tru dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Një studim klinik ka treguar se njerëzit me nivele të larta të Omega 3 në gjak kanë një reduktim 80% në rrezikun e vdekjes së papritur kardiake dhe një reduktim 34% në rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës në krahasim me njerëzit me nivele të larta të Omega 3 në gjak. shkurt.
Salmoni është një nga burimet më të pasura të Omega 3 për foshnjat.
2/ Si të plotësohet me Omega 3?
Edhe pse të gjithë i dinë efektet praktike të këtyre acideve yndyrore Omega 3, nuk është një çështje e thjeshtë për të plotësuar Omega 3 plotësisht dhe në mënyrë efektive për fëmijët. Për shkak se trupi i njeriut nuk mund ta sintetizojë vetë këtë acid yndyror, ai mund të përthithet vetëm përmes procesit të të ngrënit.
>>> Shih më shumë: 7 ushqime për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë IQ
Omega 3 është e bollshme në ushqimet e detit, veçanërisht peshqit që jetojnë në det të ftohtë si salmoni, toni, skumbri, harenga, ngjala... Disa ushqime të tjera janë gjithashtu burime të pasura të Omega 3 për fëmijët. , duke përfshirë perimet me gjethe jeshile, arrat dhe arrat, vezët. Nënat gjithashtu duhet t'i rrisin fëmijët e tyre që të hanë vajra bimore të pasura me acide yndyrore Omega 3 ose yndyrna shtazore si yndyra e shpendëve që gjithashtu përmbajnë shumë nga kjo yndyrë.
MaryBaby
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
