Mësoni ta vini në gjumë fëmijën tuaj për 6 muajt e parë të jetës

Gjumi është një gjë e domosdoshme për t'i ndihmuar fëmijët të zhvillohen mirë, në të cilin gjumi i qetë dhe gjumi i mjaftueshëm janë dy faktorë të rëndësishëm. Megjithatë, ritmi gjumë-zgjim i foshnjës dhe niveli i gjumit në çdo fazë të porsalindur janë shumë të ndryshme. Si mund t'i ndihmojnë prindërit foshnjat të flenë siç duhet dhe sa duhet?

1. I porsalinduri (0 - 6 javë)
Foshnja tani po thith shumë pak, duke humbur pak peshë. Fëmijët nuk kanë ende një ritëm ditë-natë, apo një orë biologjike. Në javën e parë, fëmijët flenë shumë, nga 16-18 orë, por shpesh bëjnë dremitje të shkurtra nga 15 minuta deri në 4 orë / herë. Në këtë kohë, gjumi i foshnjës nuk ka hyrë ende në ritmin e ditës dhe natës. Prandaj, nëna duhet të përfitojë nga pushimi për t'u rikuperuar pas lindjes.

Shumica e fëmijëve nuk flenë mirë gjatë natës. Hulumtimet mbi fëmijët e vegjël në këtë fazë nga Richard Ferber - një pediatër në SHBA (autor i librit Zgjidh problemet e gjumit të fëmijës suaj) ka treguar se: Fëmijët flenë vetëm një gjumë të vetëm për më të gjatë rreth 4 orë, dhe flenë në çdo kohë. Foshnjat e lindura para kohe mund të flenë më gjatë. Në fakt, ndikimet e dritës dhe të rrymës, si ndryshimet në modelet e përkëdheljes dhe të ushqyerit, nuk kanë shumë ndikim në modelet e gjumit. Fëmija juaj mund të ketë disa ndryshime, si p.sh.: kur do të bjerë në gjumë ose sapo të zgjohet, ai befas do të trembet, sytë e tij do të kthehen lart kur ai kalon nga gjumi i lehtë në i thellë. Kjo është sjellje normale në ritmin zgjim-gjumë.

Foshnjat flenë më thellë kur ushqehen mjaftueshëm. Stomaku i foshnjave të porsalindura është shumë i vogël, kështu që nënat duhet të ushqejnë me gji vetëm një sasi të caktuar në një kohë dhe çdo disa orë. Shumica e ushqimeve të foshnjave janë 3-4 orë larg njëri-tjetrit. Fëmija do të zgjohet vetë dhe do të kërkojë qumësht gjiri kur të ketë nevojë për qumësht gjiri. Pasi foshnja të jetë e ngopur, fëmija do të flejë përsëri. Megjithatë, prindërit duhet të mbajnë mend që të mos i lënë foshnjat të flenë vazhdimisht për më shumë se 5 orë pa u zgjuar për t'u ushqyer. Në këtë rast, nëna mund ta zgjojë foshnjën, ta ushqejë fëmijën dhe më pas ta kthejë në gjumë për pak kohë. Kur fëmija fle, nëna duhet ta mbështjellë fëmijën me një peshqir të hollë, duke e ndihmuar fëmijën të ndihet i sigurt dhe i mbrojtur si kur është i shtrirë në barkun e nënës. Kjo metodë është e thjeshtë por efektive që fëmija të flejë më thellë dhe të mos trembet më kur fle.

Për fëmijët e moshës 0-6 javë, numri i dremitjeve gjatë ditës duhet të jetë 4-8 herë, numri i orëve të gjumit është 15 minuta - 1 orë, intervali ndërmjet gjumit është 45 minuta - 1 orë dhe koha për të filluar gjumin në natën Normalisht është 9:00 - 23:00, numri i orëve të gjumit gjatë natës është 8-14 orë. Kështu, numri i përgjithshëm i orëve të gjumit gjatë ditës është 14-18 orë.

Për fëmijët e moshës 6-12 javë, numri i dremitjeve gjatë ditës duhet të jetë 3-4 herë, numri i orëve të gjumit është 30 minuta - 2 orë, intervali ndërmjet gjumit është 1 orë - 1 orë 45 minuta dhe koha për të filluar. Gjumi normal i natës është 8:00 - 23:00, gjumi i natës është 8 - 13 orë. Kështu, numri i përgjithshëm i orëve të gjumit gjatë ditës është 11-15 orë.

Për fëmijët nga 3-6 muajsh, numri i dremitjeve gjatë ditës duhet të jetë 3 herë, numri i orëve të gjumit është 1-2 orë, intervali ndërmjet gjumit është 2 orë dhe ora e zakonshme e gjumit është 8:00. – 10:00 pm, numri i orëve të gjumit gjatë natës është 8-13 orë. Kështu, numri i përgjithshëm i orëve të gjumit gjatë ditës është 12-14 orë.

Burimi : Zgjidh problemet e gjumit të fëmijës suaj, R. Ferber, MD dhe zakonet e gjumit të shëndetshëm, Fëmija i lumtur, M. Weissbluth, MD

2. Muaji i dytë (6 - 12 javë)
Rreth 6 javësh, foshnjat mund t'u buzëqeshin prindërve, kjo quhet buzëqeshje komunikuese. Buzëqeshja është një tregues i zhvillimit social kognitiv. Paralelisht me atë buzëqeshje, gjumi i foshnjës organizohet në mënyrë që gjumi më i gjatë të bjerë në mbrëmje, koha e gjumit të natës është gjithashtu rreth 8-13 orë.

Në këtë kohë, fëmijët janë më aktivë, më shumë interesohen për lodrat portative si makinat, aeroplanët, djepat dhe shprehjet emocionale gjithashtu rriten. Megjithatë, edhe prindërit do ta kenë më të vështirë sepse fëmija është në kulmin e nervozizmit, zgjimit. Foshnja zgjohet, refuzon të flejë, qëndron zgjuar dhe bezdisja përkeqësohet. Në fund të ditës, prindërit janë të lodhur nga foshnja, por kjo është në rregull. Mjafton të kuptoni shkakun e problemit, është sistemi nervor i papjekur i fëmijës, mungesa e frenimit. Truri do të zhvillohet gradualisht, mjaftueshëm i fortë për të penguar veprimin e tepërt, por kërkon kohë.

3. Nga mosha 3 deri në 6 muaj
Në këtë fazë, fëmija juaj fillon të bëjë disa ndryshime: ai mund të mbajë kokën drejt, të buzëqeshë më shumë, mund të qeshë me zë të lartë ose të bërtasë. Fëmija fle më mirë gjatë natës, por gjumi i ditës është ende i shkurtër dhe i çrregullt. Foshnjat janë të ndjeshme ndaj nevojës për të fjetur, duke rënë lehtësisht në gjumë. Prindërit duhet të dallojnë kur qan, nervozizmi i foshnjës vjen nga lodhja, lojërat e kërkuara apo gjumi.

Fëmijët duan të luajnë

Foshnjat preferojnë të luajnë me prindërit e tyre sesa të shtrihen vetëm, kështu që mund të harrojnë të flenë për të luajtur. Për më tepër, kur luan me shumë lodra stimuluese, foshnja ndihet si një botë e re magjepsëse, por harron të flejë. Në këtë kohë, fëmijëve u pëlqen të shikojnë gjërat përreth, të dëgjojnë tinguj ose ninulla ritmike.

Fëmijët janë të lodhur dhe të çuditshëm

Kryesisht sepse nuk bëjnë një gjumë të mirë gjatë natës, sepse ka shumë stimuj të jashtëm të pazakontë me të cilët duhet të përballen fëmijët. Në këtë moshë, për të fjetur mirë, fëmija duhet të vendoset në një vend të qetë, ose në një vend ku pas zgjimit (rreth 1 orë - 1 orë 45 minuta), fëmija mund të flejë menjëherë. Kufiri i lejuar i zgjimit është vetëm 2 orë, sepse në këtë kohë truri nuk është i plotë, por me 2 orë, fëmija është i lodhur, sepse shumë i lodhur, është e lehtë të bie në gjumë. Nëse lihet për një kohë të gjatë, duke u stimuluar shumë, foshnja do të jetë shumë e zgjuar, e trazuar lehtë dhe e vështirë për të fjetur. Për të ruajtur gjumin, temperatura e dhomës duhet të jetë e duhur, jo shumë e nxehtë apo shumë e ftohtë. Pra, duhet të dini në mënyrë aktive kohën e gjumit për fëmijët. Çdo 2 orë pas zgjimit, vendoseni fëmijën përsëri në gjumë.

Fëmijët kërkojnë gjumë

Në muajin e tretë fëmijët janë të ekspozuar shumë ndaj ambientit të jashtëm, ka shumë stimuj që ndikojnë në gjumin. Fëmijët janë gjithashtu më të ndjeshëm ndaj cilësisë së gjumit, sepse ritmet cirkadiane fillojnë të shfaqen gjatë gjumit të ditës, ndaj është përgjegjësi e prindërve të krijojnë një zakon për t'u kujdesur për nevojat biologjike të foshnjës së tyre. Kur foshnja juaj dëshiron të flejë, çojeni në një vend të freskët dhe të qetë, si dhe kur ai ha.

Shumica e fëmijëve 3 muajsh flenë rreth 14 orë në ditë, me dy të tretat e tyre gjatë natës. Nëse është e mundur, është mirë ta vendosni fëmijën të flejë plotësisht në krevat fëmijësh. Megjithatë, duke bërë këtë, fëmija juaj mund të qajë ose të refuzojë të flejë kur vendoset në krevat fëmijësh. Prindërit mund ta dinë se kur gjumi ditor i foshnjës së tyre është më i mirë bazuar në:
– Sjelljen e fëmijës
– Koha e gjumit të ditës
– Koha e zgjimit

Duke ditur kështu nevojat dhe kërkesat e fëmijës, dhe pasi fëmija të flejë rreth 5-10 minuta, madje edhe 20 minuta, nëna mund ta lërë fëmijën. Megjithatë, nuk duhet të ketë rregulla të ngurta, por duhet të varet nga gjendja e foshnjës për të vendosur, sepse sistemi nervor i fëmijës nuk është ende i plotë. Dhe duke krijuar kështu kushte që fëmijët të zhvillojnë aftësinë e tyre për të përgjumur veten. Kur është përgjumur, nëna duhet ta ndihmojë fëmijën të flejë, jo ta lërë të qajë shumë. Këtu janë disa metoda të thjeshta për t'ju ndihmuar ta vendosni fëmijën tuaj të flejë më lehtë:

Kryeni lëvizje të njohura përpara se ta vini në gjumë fëmijën tuaj ditën dhe natën.
Shumë prindër i bëjnë foshnjat e tyre një banjë, lexojnë histori ose i ushqejnë para se t'i vendosin në krevat fëmijësh. Bërja e kësaj rutine pa asnjë ndryshim është jashtëzakonisht e rëndësishme kur e vendosni fëmijën tuaj në krevat fëmijësh, duke e ndihmuar atë të kuptojë se është koha për të fjetur.

Vendoseni fëmijën tuaj në krevat fëmijësh kur ai shfaq shenja përgjumjeje.
Qëndroni pranë dhe butësisht përkëdhelni kokën e foshnjës tuaj dhe përkëdhelini për të fjetur. Ju gjithashtu mund të këndoni ose të flisni me zë të ulët me fëmijën tuaj. Nëse foshnja juaj përpiqet të lëvizë, ose rrokulliset, vendoseni butësisht në shpinë si më parë - ky është pozicioni më i mirë i gjumit për foshnjat për të parandaluar vdekjen e papritur të foshnjës. Ju gjithashtu mund të vendosni një batanije të hollë në barkun e fëmijës suaj. Nëse foshnja juaj qan, shmangni nxjerrjen e saj nga krevat fëmijësh, pasi kjo do ta bëjë atë të qajë shpejt për të dalë nga djepi. Thjesht vazhdoni ta përkëdhelni kokën e foshnjës tuaj dhe flisni me të derisa të pushojë së qari dhe të bjerë në gjumë.