Mami, mos harro luteinën në menunë e bebit

Në 3 vitet e para të jetës, truri i foshnjës zhvillohet jashtëzakonisht shpejt, duke arritur rreth 80% të trurit të të rriturve. Prandaj, sigurimi i ushqyesve adekuat gjatë kësaj kohe për foshnjën është jashtëzakonisht i nevojshëm. Përveç DHA, AA, nënat duhet të shtojnë edhe luteinë në menunë ditore të foshnjës së tyre

Luteina ka një ndikim të madh në aftësitë vizuale dhe të të menduarit të fëmijëve

1/ Çfarë është Luteina?

Luteina është një nga 600 llojet e karotenoideve që përbëjnë trupin e njeriut. Në veçanti, për fëmijët, luteina ndihmon në mbështetjen e aktiviteteve të syve dhe kontribuon në zhvillimin e trurit.

2/ Roli i luteinës

Sipas një studimi të fundit nga nutricionistët në SHBA, përmbajtja e luteinës në trurin e foshnjave dhe fëmijëve të vegjël përbën 59%, shumë më e lartë se llojet e tjera të karotinës. Luteina është shumë e përqendruar në zonat e trurit që ndikojnë në funksionet njohëse, të mësuarit dhe të kujtesës së fëmijëve.

Luteina ndihmon në përmirësimin e aftësisë për të transmetuar mesazhe përmes retinës, duke ndihmuar zhvillimin e nervit optik të foshnjës. Mungesa e luteinës është një nga arsyet pse retina e foshnjës dëmtohet lehtë, gjë që çon në dëmtim të shikimit. Nëse dëshironi që fëmija juaj të ketë sy të shëndetshëm, nuk mund të injoroni luteinën!

Përveç kësaj, në 3 vitet e para të jetës së foshnjës, sasia kryesore e informacionit të marrë për zhvillimin e trurit është nëpërmjet shikimit. Prandaj, mungesa e luteinës jo vetëm që ndikon në shikimin e foshnjës, por ndikon edhe në aftësinë e të menduarit dhe zhvillimin kognitiv të foshnjës .

3/ Si të plotësohet me luteinë?

Luteina është e rëndësishme për zhvillimin e foshnjës. Megjithatë, trupi nuk mund ta prodhojë vetë, por duhet të furnizohet nëpërmjet ushqimeve të jashtme. Sasia e luteinës e nevojshme për çdo fëmijë do të ndryshojë në varësi të peshës së foshnjës. Mesatarisht, çdo 1 kg e kësaj sasie është e barabartë me rreth 2 mg luteinë.

Lojërat e të menduarit ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë inteligjencën Nëpërmjet këtyre lojërave të të menduarit, ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të trajnojë trurin e tij në mënyrën më të mirë, ta ndihmoni të njohë sistemin, të jetë gjithmonë i sigurt dhe të dijë t'i trajtojë problemet në mënyrën më të mirë të mundshme.

Qumështi i gjirit është një nga burimet më të mira të luteinës për foshnjat. Prandaj, ushqyerja me gji është një nga mënyrat më të thjeshta për t'i siguruar fëmijës suaj luteinë. Megjithatë, pas muajit të parë pas lindjes, sasia e luteinës në qumështin e gjirit do të ulet gradualisht. Prandaj, nënat duhet të shtojnë ushqime të pasura me luteinë në menynë e shkëputjes së fëmijës.

Ushqimet me ngjyrë jeshile të errët ose portokalli janë shpesh të pasura me luteinë. Për shembull, bok choy, karotat, lulelakra, paprika, portokalli, shpargu… Vezët janë gjithashtu një nga burimet ushqimore të luteinës, të cilat nënat nuk duhet ta injorojnë.

>>> Shihni më shumë diskutime me tema të ngjashme:

Ushqimet thelbësore për zhvillimin e trurit të foshnjës

Çfarë duhet ta ushqeni fëmijën tuaj për zhvillimin më të mirë të trurit?

MaryBaby