Hidhini një sy listës më poshtë, do të habiteni kur shihni një listë me 6 ushqime të pasura me sheqer në vaktin e fëmijës suaj.
Ndërsa të gjithë e dimë se lëngjet e frutave, pijet e gazuara dhe disa pije të tjera të ëmbla përmbajnë shumë sheqer, disa ushqime mund të bien në grackë. Në fakt, ushqimet gjithashtu mund të kontribuojnë më shumë kalori me sheqer të shtuar në dietën e fëmijës tuaj sesa pijet. Dhe gati 2/3 e sheqerit të shtuar ngarkohet nga fëmija në shtëpi, jo në kopsht apo shkollë!
Një tjetër shënim i vogël, është se sheqeri shpesh shtohet në pjatat me përmbajtje të reduktuar yndyre . Si të tilla, këto artikuj mund të duken më të shëndetshëm, por nuk janë. Duhet të lexoni me kujdes informacionin në paketim dhe të shmangni zgjedhjen e ushqimeve me më shumë se 10 gram sheqer për porcion!
Ja disa ushqime “të poshtër” që përmbajnë sheqer që mund t’i keni shtuar rastësisht në vaktin e fëmijës suaj.
Gjalpë kikiriku me pak yndyrë
Prodhuesi e hoqi yndyrën, por për t'i dhënë strukturën dhe shijen e gjalpit të zakonshëm të kikirikut, ata shtuan sheqer. Yndyrnat natyrale në gjalpin e kikirikut janë në thelb të shëndetshme, kështu që përdorni ato të zakonshmet! Gjalpi i kikirikut të shëndetshëm shpesh përmban kikirikë dhe ndoshta pak kripë.
Drithëra për fëmijë
Disa drithëra për fëmijë përmbajnë më shumë sheqer se zakonisht, dhe nuk është vetëm varieteti shumëngjyrësh, çokollatë që është shkak për shqetësim. Në mënyrë ideale, duhet të zgjidhni një me 5 gram sheqer për racion ose më pak, sipas nutricionistëve. Ose mund të përzieni drithërat me pak sheqer me një varietet të ëmbëlsuar paraprakisht.
Vaktet e fëmijëve mund të përmbajnë më shumë sheqer sesa imagjinoni
Fruta të konservuara
Pak sheqer që vendosni në trupin tuaj kur hani fruta të freskëta konsiderohet i shëndetshëm, sepse është ende i mbushur me lëndë ushqyese dhe fibra për t'ju mbajtur të ngopur. Megjithatë, me frutat e konservuara, ky faktor i mirë për trupin është më pak i fuqishëm dhe sheqeri është më i lartë, veçanërisht nëse zgjidhni varietetin e pasur me shurup. Këshilla e nutricionistëve është të blini gjithmonë të mbushur me ujë. Nëse ju ndodh të blini shumë shurup, duhet t'i lani frutat tërësisht me ujë përpara se ta përdorni në vaktin e fëmijës suaj.
Qumësht me shije të shtuar
Edhe pse qumështi me luleshtrydhe dhe qumështi me çokollatë janë zakonisht mjaft të shijshëm, duhet të keni parasysh se kjo duhet t'i jepet fëmijës tuaj vetëm një herë në kohë. Në vend që të blini të gatshme, mund të bëni vetë me qumësht të skremuar me çokollatë pluhur ose reçel luleshtrydhesh të bërë vetë, për shembull, të cilat kanë vitamina të shtuara, i bëjnë vaktet e fëmijës tuaj më të shëndetshëm dhe përmbajnë më pak sheqer.
Fruta të thata, të mbështjellë në feta të holla
Ky ushqim është gjithashtu plot me sheqer si lëngu i frutave të konservuar. Sigurohuni që të shikoni me kujdes paketimin. Nëse shihni përbërës si shurup misri, ngjyra artificiale ose vajra bimore të hidrogjenizuara, nuk duhet ta blini këtë produkt. Nutricionistët këshillojnë se frutat e freskëta janë gjithmonë zgjidhja më e mirë.
Kos
Meqenëse qumështi është në thelb i sheqerosur për shkak të përmbajtjes së laktozës, shijet e shtuara mund të rrisin përmbajtjen e sheqerit. Është më mirë të blini kos të thjeshtë ose vanilje dhe ta ëmbëlsoni vetë me disa copa luleshtrydhe ose banane.
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
