Asgjë nuk është më e dobishme për shëndetin e një foshnjeje sesa qumështi i gjirit. Përveç pushimit dhe relaksimit, ushqimi luan një rol vendimtar në cilësinë e qumështit të gjirit. Çfarë duhet të hani për ta bërë qumështin e gjirit të trashë dhe aromatik për të ndihmuar fëmijët të rriten është shqetësimi i shumë nënave.
përmbajtjen
Karotat e bëjnë qumështin e gjirit të ëmbël dhe të shijshëm
Kopra – “Erëz” për qumështin e gjirit
Perimet jute ndihmojnë mamin të thërrasë në shtëpi
Farat e kungullit bëjnë pije qumështore
Gjethet e luleradhiqes e bëjnë qumështin të pasur me lëndë ushqyese
Nëse dëshironi qumësht aromatik, pini oriz kafe çdo ditë
Qumështi i nxehtë i kungullit e bën qumështin e gjirit të shijshëm
Qumështi i gjirit është më aromatik me lëngun e gjetheve të xhensenit Panax
Studimet në Danimarkë tregojnë se, gjatë ushqyerjes me gji , nëse një nënë ha një ushqim me një shije të caktuar, qumështi i gjirit do të ndikohet nga ajo shije deri në 8 orë pas ngrënies. Në veçanti, ushqimet pikante, erëzat me “ngulitje” të forta si hudhra, piper, djegës, qepë... mund t’i bëjnë foshnjat të ndihen jo rehat dhe dembelë për të thithur. A ka ndonjë zgjidhje për pyetjen se çfarë duhet të hani për ta bërë qumështin e gjirit të trashë dhe aromatik? Përgjigjja është po dhe ju mund të “fusni në xhep” disa nga ushqimet dhe barishtet e mëposhtme.
Një gotë me lëng karrote me mëngjes ose drekë do të jetë e mrekullueshme për ta bërë qumështin e gjirit gjithmonë të plotë dhe të shijshëm. Karotat përmbajnë vitaminë A e cila plotëson ciklin e laktacionit dhe rrit cilësinë e qumështit tuaj.
Mund të pini lëng karrote, ta zieni në avull apo edhe të bëni një supë. Përveç kësaj, ky është edhe një ushqim që ndihmon në zbukurimin e lëkurës pas lindjes . Mami u përpoq të përdorte karota pure të përzier me qumësht të ngrohtë dhe sheqer për të nxjerrë në pah një lëkurë të shëndoshë dhe figurë ideale.
Lëngu i karotës ndihmon në trashjen e qumështit të gjirit dhe përmirësimin e lëkurës së nënës
Kopra do të jetë një përgjigje ideale për pyetjen se çfarë duhet të hani për ta bërë qumështin e gjirit të trashë dhe aromatik. Kopra prej kohësh njihet për përdorimin e saj si erëz, por pak njerëz e dinë se ai është edhe një ushqim qumështi. Ngrënia e koprës jo vetëm që ndihmon në rritjen e sekretimit të qumështit, por edhe e bën qumështin e gjirit të shijojë më mirë. Mund të thani gjethet e koprës për të bërë çaj ose të përdorni kopër për të erëzuar supat dhe qullët. Ushqimi i rregullt gjatë ushqyerjes me gji do të ndihmojë që qumështi i gjirit të jetë i shijshëm.
Nëse po pyesni se çfarë të hani për ta bërë qumështin e gjirit të trashë dhe aromatik, mund të provoni perime jute. Kjo pjatë me perime fshatar përdoret në supa të thjeshta por të freskëta në ushqimet familjare. Provoni të hani rregullisht perime jute, do të shihni më shumë qumësht dhe shija gjithashtu do të përmirësohet shumë.
Si të rrisim qumështin e gjirit që në ditët e para Për foshnjat, nuk ka burim ushqimi më të vlefshëm se qumështi i gjirit. Prandaj, si të sigurohet një furnizim i bollshëm dhe cilësor i qumështit është gjithmonë shqetësimi kryesor i nënave. Ditët e para pas lindjes janë koha më e rëndësishme për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit në nivelin më të lartë
Metoda është shumë e thjeshtë: Farat e kungullit të qëruara, të grira ose të bluara në një pluhur të përzier me ujë për t'u pirë çdo ditë. Pas disa ditësh me radhë, nëna do të shohë më shumë qumësht dhe pa erëra të pakëndshme.
Sipas mjekësisë tradicionale, luleradhiqe ka efektin e pastrimit të nxehtësisë, ftohjes së mëlçisë dhe detoksifikimit. Kjo është një nga llojet e gjetheve që gratë i thonë njëra-tjetrës t'i blejnë për t'u tharë dhe t'i përdorin gjatë lindjes për të ndihmuar në ftohjen e qumështit. Përbërja ushqyese e gjetheve të luleradhiqes është shumë e pasur me proteina, dhe minerale si hekur, kalcium, vitamina A, C. Përveç kësaj, gjethet e luleradhiqes janë të pasura me vitamina të grupit B, kështu që kur merren, ndihmon qumështin.Nëna është më e dendur , duke e ndihmuar fëmijën të fitojë më mirë peshë. Ky është gjithashtu një trajtim jashtëzakonisht efektiv për kanalet e bllokuara të qumështit .
Mënyra e përdorimit: Thajeni, përdorni ujë për të pirë në vend të ujit të pijshëm.
Gjethet e luleradhiqes jo vetëm që ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit, por edhe një ilaç i mirë për kanalet e bllokuara të qumështit
Orizi kaf është i pasur me vitamina të grupit B, i cili është një ushqim ushqyes që kombinon shërimin. Ndërsa ushqeni me gji, nëna mendon se çfarë të hajë për ta bërë qumështin e gjirit të trashë dhe aromatik, kjo është një zgjedhje e duhur. Orizi kaf është i pasur me mikroelementë të mirë për organizmin si natriumi, magnezi...
Mami mund të përgatisë vetë qumështin e shijshëm të orizit ngjyrë kafe në këtë mënyrë: Orizi i pjekur aromatik kafe vendoset në një kavanoz qelqi dhe përdoret gradualisht. Merrni rreth 50 g çdo herë dhe gatuajeni me 2-3 litra ujë. Mund të shtohet pak kripë e bardhë. Është shumë mirë për t'u përdorur sa është ende e ngrohtë.
Kungulli është i pasur me vitamina dhe minerale që ndihmojnë në sigurimin e energjisë për trupin. Nëse jeni të lodhur nga pirja e qumështit, përpiquni të bëni pije me qumësht kungulli dhe të merrni një ndryshim të menjëhershëm në qumështin tuaj. Qumështi i gjirit do të jetë më i trashë, më i artë dhe shumë më i shijshëm. Përveç kësaj, pirja e këtij qumështi çdo ditë ndihmon për të siguruar një burim energjie për të siguruar që fëmija juaj të fitojë peshë të tepërt.
Si të përgatisni : Kungull 500g i prerë në copa të vogla për t'u zier me avull në një banjë uji. Kur kungulli të jetë pjekur, vendoseni në një blender me 1 litër qumësht të freskët dhe ½ kanaçe qumështi i kondensuar i ëmbëlsuar. Mund të shtoni 3 lugë mjaltë për ta bërë shijen më tërheqëse të qumështit. Masën e derdhim në një tenxhere dhe e vendosim të vlojë duke e përzier vazhdimisht që të mos trashet. Nëse jeni të kujdesshëm, mund ta shoshitni përzierjen e qumështit derisa të jetë e lëmuar. Më pas hidheni në një kavanoz qelqi për ta përdorur gradualisht. Nëna duhet të pijë qumësht të nxehtë kungulli për t'u qumështuar më shumë dhe më shpejt.
Top 5 ushqimet e arta për të humbur peshë dhe për të përfituar qumështin e gjirit që duhet të dini Pas lindjes, problemi i formës trupore bëhet shqetësimi i pothuajse çdo nëne. Lajmi i mirë është se nënat mund të mbështeten në ndihmën e shumë llojeve të ushqimeve për humbje peshe që përfitojnë qumështin për të arritur të dy qëllimet në të njëjtën kohë: për të qenë në formë dhe për të ushqyer shpejt foshnjat e tyre me qumësht gjiri.
Gjethet e xhensenit Panax kanë një aromë shumë të këndshme karakteristike, e cila konsiderohet si një ushqim që ndihmon në rikthimin e qumështit në ditët e para pas lindjes. Xhensen Panax gjithashtu ndihmon në lehtësimin e tensionit, duke ndihmuar në trajtimin efektiv të kanaleve të bllokuara të qumështit. Nënat mund të mbledhin gjethe të freskëta, t'i lajnë dhe t'i gatuajnë me ujë ose yje të artë, çdo vakt duhet të përzihet pak si çaj kur ato janë ende të ngrohta për ta bërë qumështin të kthehet më shumë, më i trashë dhe aromatik për të ndihmuar foshnjat të dashurohen me ushqyerjen me gji. .
Shënim, Panax ginseng nuk duhet të përdoret për një kohë të gjatë sepse do të reduktojë laktacionin dhe do të shkaktojë humbje të qumështit .
Jo vetëm që duhet t'i kushtojnë vëmendje asaj që duhet të hanë për ta bërë qumështin e gjirit të trashë dhe aromatik, nënat duhet gjithashtu të zbatojnë hapat e mëposhtëm për të stimuluar prodhimin e qumështit, më ushqyes:
Masazhoni gjinjtë për të stimuluar gjëndrat e qumështit për të prodhuar më shumë qumësht.
Pastroni thithkat tuaja me ujë të ngrohtë përpara se të ushqeni fëmijën tuaj.
Ushqyerja me gji duhet të bëhet menjëherë pas lindjes.
Shmangni stresin dhe bëni dremitje të rregullta.
Kufizoni disa erëza me aroma të forta si qepët, specat, hudhrat dhe specat djegës.
Ushqeni foshnjën në pozicionin e duhur: kontrolloni shulën e nënës për të parë nëse foshnja është lidhur saktë, pozicioni i të ushqyerit është i rehatshëm.
Pini rreth 3 litra ujë çdo ditë.
Ju duhet ta ushqeni shumë fëmijën tuaj ose të përdorni një pompë gjiri për të pompuar për të ndihmuar mekanizmin e prodhimit të qumështit të funksionojë siç duhet.
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
