Rritja e gjatësisë së foshnjës nuk është shumë e vështirë. Thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit, aktiviteteve dhe ushtrimeve të duhura për fëmijët sipas çdo moshe. Në menynë e dietës së fëmijës nuk duhen anashkaluar patjetër 7 lëndët ushqyese të mëposhtme.
Ushqimi për të ndihmuar fëmijët të rriten nuk mund të jetë pa 7 lëndë ushqyese të rëndësishme më poshtë!
1/ Lizina
Lizina, një lëndë ushqyese e rëndësishme për të ndihmuar në rritjen e gjatësisë për fëmijët, është një aminoacid thelbësor për përthithjen e kalciumit, duke rritur oreksin e fëmijëve për të ngrënë. Përveç kësaj, ky lëndë ushqyese luan një rol edhe në sintezën e kolagjenit, duke e kthyer yndyrën në energji, duke rritur rezistencën dhe duke siguruar një sistem të shëndetshëm imunitar.
5 mënyra për të forcuar sistemin imunitar të foshnjës Mbani të pastër mjedisin përreth, mbani trupin e foshnjës ngrohtë, mos e lini fëmijën të hajë dhe të pijë ushqim të ftohtë. Suplemente ushqimore për të forcuar rezistencën e fëmijëve.
Nënat duhet të shtojnë ushqime të pasura me lizinë në menunë ushqyese për të ndihmuar gjatësinë e fëmijës të zhvillohet në mënyrë optimale. Sugjerime: Mish, peshk, të verdha veze, bishtajore, qumësht, produkte qumështi.
2/ Magnezi
Në një trup normal, magnezi përbën rreth 35 g peshë, i përqendruar kryesisht në kocka dhe dhëmbë. Kjo është arsyeja pse ky mineral është jashtëzakonisht i nevojshëm për formimin e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Magnezi gjithashtu mbështet në mënyrë aktive kontraktimet e muskujve dhe transmetimin e impulseve nervore në trup.
Nënat mund të gjejnë magnez në ushqimet e mëposhtme: spinaq, amaranth, spinaq, perime jute, patate të ëmbla, patate të ëmbla, kikirikë, ton, karkaleca, karkaleca, ...
3/ Zink
Për të katalizuar mbi 70 enzima të nevojshme për ndarjen e qelizave për të nxitur rritjen, trupit të fëmijës nuk mund t'i mungojë prania e zinkut. Zinku, përveç kalciumit, është shumë i rëndësishëm për formimin e kockave të forta.
Burimet ushqimore të pasura me zink, fëmijët duhet të hanë shumë që të rriten: mish, vezë, peshk, mëlçi, goca deti, goca deti...
4/ Jodi
Si përbërës i hormoneve, jodi luan një rol të rëndësishëm në nxitjen e rritjes së trupit, duke përfshirë gjatësinë dhe peshën. Fëmijët janë shumë të ndjeshëm ndaj mungesës së jodit për shkak të nevojave të larta dhe të shpejta të zhvillimit. Nëse foshnjës suaj i mungon ky mineral, fëmija juaj do të përballet me rrezikun e vonesës së rritjes, vonesës mendore , vonesës së të folurit , mërzitjes...
Prandaj, në vitet e para të jetës së fëmijës, kur ushqimi luan një rol të rëndësishëm, nënat duhet të përgatisin rregullisht ushqime të pasura me jod që fëmijët të rriten të gjatë, të shëndetshëm dhe të zgjuar.
Sugjeroni ushqime të pasura me jod: ushqim deti, alga deti, alga deti, perime jeshile të errët...
5/ Vitamina A
Mungesa e vitaminës A, fëmijët janë shumë të ndjeshëm ndaj vonesës fizike për shkak të keratinizimit të qelizave epiteliale, humbjes së vileve të zorrëve dhe përthithjes së dobët të lëndëve ushqyese. Duke mos u ndalur me kaq, ndikohet shumë edhe sistemi imunitar i fëmijëve, ata janë të prirur ndaj infeksioneve, sidomos të rrugëve të frymëmarrjes dhe të aparatit tretës.
Nënat duhet të shtojnë vitaminë A nga burime të ndryshme ushqimore për të ndihmuar në rritjen e gjatësisë së foshnjës. Sugjerime: Gjalpë, djathë, vezë, qumësht, mëlçi, perime jeshile të errët, karrota, kungull etj.
6/ Kalcium
Duke iu referuar gjatësisë, është e pamundur të mos përmendim kalciumin. Kalciumi, përbërësi kryesor në strukturën e kockave dhe dhëmbëve, merr pjesë në shumë procese të rëndësishme metabolike të trupit duke përfshirë: aktivitetin e enzimës, transmetimin nervor, funksionin e hormoneve, tkurrjen e muskujve, mpiksjen e gjakut, gjakun,…
Burimet ushqimore të pasura me kalcium duhet të hanë më shumë: qumësht, produkte qumështi, butak, vezë, harengë, skuqje, ...
7/ Vitamina EASY
Së bashku me kalciumin, është vitamina D, me funksionin e rregullimit të kalciumit dhe fosforit në traktin intestinal, duke rritur sintezën e proteinave, duke ndihmuar trupin të përthithë në maksimum këto lëndë ushqyese. Përveç plotësimit të vitaminës D nga burimet ushqimore si gjalpi, qumështi, djathi, etj., nënat duhet t'i lënë fëmijët e tyre të marrin pjesë në aktivitete në natyrë për të thithur rrezet e dobishme të diellit. Lëreni fëmijën tuaj të bëjë banja dielli për të paktën 15-20 minuta në ditë, mundësisht para orës 9 të mëngjesit.
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
