Sheqeri është një përbërës shumë i zakonshëm në gatimet e përditshme, i cili siguron energji për trupin, por shumë i varfër në vlera ushqyese. Jo vetëm kaq, nëse foshnja ha shumë sheqer, trupi nuk do t'i përdorë të gjitha, duke çuar në rrezikun e obezitetit dhe diabetit.
Nëse foshnja juaj është vërtet e “mbingarkuar” me këtë gjë të ëmbël, zbatoni 6 këshillat e mëposhtme për të filluar të reduktoni sheqerin në dietën e përditshme të fëmijës suaj!
1/ Mos ruani në shtëpi ushqime të padëshiruara që përmbajnë shumë sheqer
Thënia “Nëse nuk e sheh, mendja nuk do ta mendojë” duhet të jetë slogani i nënës kur ajo dëshiron të reduktojë sasinë e sheqerit në ushqimin e përditshëm të fëmijës së saj.
Nëna shmang blerjen, ruajtjen e artikujve të tillë si ushqimet e ëmbëlsirave, ushqimet e snack nuk janë të mira për shëndetin në shtëpi. Sepse sapo fëmija të shohë bezdisjen, kërkesa për të ngrënë do ta bëjë shumë të vështirë për ju që të refuzoni.
Sipas studimeve shkencore, sasia maksimale e sheqerit që u jepet bebeve në ditë nuk duhet të kalojë 50 g.
2/ Mbani ushqimin e shëndetshëm brenda syve dhe brenda mundësive
Zëvendësoni ushqimet me sheqer me ushqime të shëndetshme dhe mbajini ato lehtësisht të arritshme për fëmijën tuaj. Kjo është një mënyrë e thjeshtë që fëmijët të hanë pak më shumë pa konsumuar shumë sheqer, duke i ndihmuar në këtë mënyrë të zhvillojnë zakone të shëndetshme të ngrënies së ushqimit.
3/ Zgjidhni ushqimet me kujdes dhe mos harroni të lexoni etiketat e produkteve
Disa ushqime rrisin ndjeshëm marrjen ditore të kalorive. Prandaj, duhet të zbuloni se cilat ushqime përmbajnë sasi të larta sheqeri për t'u ulur në dietën e përditshme të fëmijës suaj.
Një mënyrë tjetër e mirë për prindërit, gjatë blerjes së çdo produkti, duhet të lexoni me kujdes përbërësit e shënuar në paketim. Nëse gjeni se përmbajtja e sheqerit është e lartë, në vend të kësaj duhet të kërkoni produkte të tjera me më pak sheqer .
4/ Zgjidhni pijen e duhur
Ju duhet t'i jepni fëmijës suaj pije pa sheqer si uji, pije me pak sheqer si lëngjet e frutave të freskëta dhe të minimizoni pijet freskuese pa sheqer. Nëse fëmija juaj dëshiron të pijë lëng frutash të konservuar në frigorifer, jepini atij një sasi të moderuar dhe shtoni lëng të freskët portokalli që bëni vetë.
5/ Vendosni kohën e ëmbëlsirës për të gjithë familjen
Mënyra për të kufizuar sasinë e sheqerit në dietën e fëmijës tuaj çdo ditë është ta lejoni atë të hajë, por të dini se cili është kufiri. Prandaj, prindërit duhet të caktojnë një kohë për të gjithë familjen për të shijuar ëmbëlsirat e ëmbla si pas darkës. Kjo nuk do ta shqetësojë fëmijën tuaj kur ai shikon një shokun e ngushtë të hajë një copë tortë pas drekës ose i kërkon nënës së tij të blejë një çokollatë kur ai shkon në dyqan me nënën e tij në mëngjes.
6/ Gjeni konsensus nga nënat e tjera
Nëse një ditë nëna dhe fëmija juaj shkojnë në shtëpinë e dikujt tjetër, mos kini frikë t'u shpjegoni rregullat e familjes suaj për ëmbëlsirat. Nuk quhet asgjë e pasjellshme kur kërkoni një menu plot me pjata. Është e shëndetshme për fëmijët (përfshirë tuajat), dhe mund të jetë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t'i ndihmuar fëmijët tuaj të mësojnë zakonet e të voglit tuaj për uljen e sheqerit!
Këshilla dhe truke për t'i ndihmuar fëmijët të shijojnë ujin e pijshëm Uji është një përbërës thelbësor dhe i rëndësishëm për shëndetin e fëmijëve. Pirja e ujit do të ndihmojë funksionet në trup të funksionojnë në harmoni dhe ritëm me njëra-tjetrën, dhe gjithashtu do të ketë efektin e rregullimit të temperaturës së trupit, duke kontribuar në parandalimin e kapsllëkut dhe inflamacionit të traktit urinar.
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
