Ushqyerja me gji është padyshim mënyra më e mirë për të siguruar të gjitha lëndët ushqyese dhe antitrupat e nevojshëm gjatë muajve të parë të jetës. Kjo është arsyeja pse kur ushqeni me gji, duhet të keni parasysh atë që hani.
përmbajtjen
Pini më shumë qumësht gjatë ushqyerjes me gji
Menjëherë pas lindjes, nënat inkurajohen t'i ushqejnë me gji foshnjat e tyre me kolostrum, në mënyrë që fëmija të marrë sa më shumë antitrupa për të forcuar sistemin imunitar pasiv të foshnjës. Vazhdimi i ushqyerjes me gji do të kontribuojë në rritjen e trupit të foshnjës në mënyrën më të shëndetshme.
Për të stimuluar më shumë qumështin e gjirit, dieta e nënës pas lindjes është shënimi më i rëndësishëm. Gjatë 6 muajve të parë të jetës, nënat duhet të mbajnë një menu që siguron të paktën 1800 kalori në ditë.
Rritni marrjen e ushqimeve të pasura me kalcium, karbohidratet komplekse, burimet e proteinave nga mishi pa dhjamë... Frutat dhe perimet janë gjithashtu thelbësore, si për të ndihmuar në plotësimin e lëndëve ushqyese, ashtu edhe për të kufizuar sasinë e kalorive të ngarkuara në trup. Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe rimbushjes së rregullt të ujit për trupin, mesatarisht rreth 6 gota ujë në ditë.
Vini re se grupet e substancave duhet të balancohen siç duhet nga nëna që të jenë të mira për shëndetin dhe të mos ndikojnë tek fëmija. Sepse në këtë kohë, foshnja ushqehet me gji , që do të thotë se do të thithë substancat që sapo ka ngrënë nëna.
Kjo është arsyeja pse nënat duhet të marrin parasysh dhe klasifikojnë ushqimet e “ngarkuara” në trup. Këtu janë 10 përbërës të përpunimit që duhen mbajtur parasysh:
Peshku siguron një sasi të konsiderueshme proteinash për të ndihmuar nënat të shërohen shpejt pas lindjes. Disa lloje peshqish, si salmoni dhe toni, gjithashtu ofrojnë omega-3 shtesë që kanë nevojë si nëna ashtu edhe foshnja.
Por çfarë ndodh me merkurin dhe lëndët e tjera ushqyese të dëmshme? Mjafton vetëm të zgjidhni mënyrën e duhur dhe të hani sasinë e duhur. Mami mund të gatuajë ushqim deti dy herë në javë dhe të hajë Ju mund të gatuani ushqim deti dy herë në javë. Çdo porcion mund të jetë deri në 180 g.
Nëna është e “magjepsur” pas salcave të nxehta dhe pikante dhe dëshiron të shijojë gatime tërheqëse menjëherë pas lindjes. Por shumica marrin rekomandime për të hequr dorë nga ky hobi, sepse nuk është i mirë për sistemin tretës të papjekur të foshnjave.
Megjithatë, është fakt që shumica e foshnjave të reja mund të përballojnë përbërësit pikantë në dietën e nënës së tyre. Dhe sigurisht, nënat nuk duhet të hanë shumë në ditë, sepse ushqimi është i mirë, të hahet shumë është gjithashtu kundërproduktive.
Këto janë erëza mjaft të njohura, që stimulojnë sythat e shijes. Por duhet të dini se ka disa barishte që mund të ndikojnë në cilësinë e qumështit që prodhon trupi juaj. Sidomos në muajt e parë pas lindjes.
Për shembull, ngrënia e shumë majdanozit mund të shkaktojë laktacion, të zvogëlojë prodhimin e qumështit. Shumë sherebelë dhe nenexhik do të ndërpresin furnizimin me qumësht të fëmijës suaj.
Edhe pse rrallë bëhet një problem serioz, ju duhet të mbani një sy mbi fëmijën tuaj. Tregojini pediatrit nëse keni anomali të lëkurës, probleme me frymëmarrjen pas ushqyerjes me gji ose simptoma të tjera.
Pirja e çajit gjatë ushqyerjes me gji mund të jetë e dëmshme. Kjo eshte e vertetë. Çaji përmban kafeinë, e cila ndikon në gjumin e nënës – dhe foshnjës. Çaji gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë për trupin tuaj thithjen e hekurit.
A keni alergji dhe dëshironi të parandaloni alergjitë ndaj këtyre ushqimeve tek fëmija juaj duke i eliminuar të gjitha nga dieta?
Na vjen keq, por nuk ka asnjë provë që mund ta bëni këtë duke hequr dorë nga ushqime specifike. Pyesni mjekun ose pediatrin tuaj për këshilla.
Ushqyerja me gji mund t'ju bëjë më të etur se zakonisht. Nëse është kështu, pini një gotë ujë çdo herë që ushqeni me gji. Por mos pini shumë pije të gazuara dhe lëngje me sheqer.
Në fakt, pirja e alkoolit pengon gjithashtu aftësinë për të prodhuar qumësht, madje edhe humbjen e qumështit për laktacion. Prandaj, nëse nëna ende ka ndërmend të ushqejë me gji, duhet të qëndrojë larg këtyre dy pijeve.
Për nënat me foshnja që shpesh kanë gazra dhe dhimbje barku, reduktoni ushqimet si ananasi, lakra, brokoli, bishtajore dhe rrepka.
Kafeja nuk është burimi i vetëm i kafeinës. Ata që shqetësohen për konsumin e kafeinës ose që zbulojnë se kafeina duket se ka një efekt negativ tek një foshnjë në gji, duhet t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve të tjera me përmbajtje të lartë kafeine, duke përfshirë: pijet energjike, çajin e zi, çajin jeshil, çajin e bardhë, pijet joalkoolike, çokollatën dhe kakaon. produkte…
Nënat gjidhënëse mund të pinë plotësisht kafe çdo ditë Nënat gjidhënëse nuk kanë nevojë të abstenojnë nga kafeja nëse vërtet duan të pinë. Edhe nënat mund të pinë rregullisht çdo ditë pa ndikuar në cilësinë e qumështit.
Abstinenca gjatë ushqyerjes me gji është e nevojshme për qumështin më cilësor. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që nënat duhet të abstenojnë plotësisht nga ushqimet e preferuara. Hani brenda kufirit është në rregull mami!
edukimi i foshnjave: Me fëmijët e vegjël, edukimi i foshnjave mund të përfshijë teknika që prindërit përdorin çdo ditë. Prindërit mund të stimulojnë shqisat e foshnjës së tyre për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të koordinimit të shkëlqyer motorik, kujtesës dhe përqendrimit.
Qumështi i sojës: Edhe pse qumështi i sojës rrjedh nga bimët, përmbajtja e tij ushqyese është e ngjashme me qumështin e lopës. Qumështi i sojës nuk është vetëm një zëvendësues i mirë i qumështit të lopës, por është i mirë edhe për ju.
Ndihmoni fëmijën tuaj të hajë mirë. Mënyra se si ha fëmija juaj është po aq e rëndësishme sa ajo që ha. Disa këshilla xhepi për ta bërë fëmijën tuaj të pëlqejë të hajë dhe të hajë më mirë.
Përgatitja e gjërave që fëmija të shkojë në shtëpi për të festuar Tet me gjyshërit me shumë pjata është e lehtë për ta bërë mamin të harrojë para dhe pas. Por këtu janë 3 gjëra të rëndësishme që nëna nuk mund të harrojë.
Përkufizimi i prishjes tek çdo nënë është i ndryshëm, edhe kur bebi është 1 vjeç, nuk do ta vini re që fëmija është i llastuar, thjesht sepse mendoni se fëmija është i vogël.
OMO Gentle on Skin ndan barrën e larjes së 192 kutive me rroba për fëmijë çdo muaj me nënën e saj. Ji e butë dhe e lumtur nënë. Lavanderia ka OMO Gentle on the Skin.
Ju jeni duke fjetur i qetë, në natën e qetë papritmas dëgjuat zhurmën e rënies. Dhe pastaj u shfaq një klithmë. Fëmija bie nga krevati ose djepi. Identifikoni menjëherë shenjat serioze për ta çuar fëmijën tuaj te mjeku.
Detergjenti i rrobave për lëkurën e foshnjës duhet të ketë standarde krejtësisht të ndryshme dhe më strikte se detergjentët e zakonshëm të rrobave për të garantuar siguri për lëkurën delikate dhe lehtësisht të irrituar të foshnjës.
Sa mjafton për një fëmijë 2 muajsh? Në fakt, çdo foshnjë ka një ritëm të ndryshëm cirkadian, kështu që mund të jetë e vështirë të thuhet saktësisht se sa orë i duhen një foshnje për të fjetur. E vetmja gjë, gjumi në periudhën e rekomanduar nga ekspertët është padyshim i mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.
Parashikimi i personalitetit të fëmijës gjatë kohës së lindjes nuk është 100% i saktë, por ndikon pjesërisht edhe në personalitetin dhe fatin e fëmijës në të ardhmen.
