Згідно з дослідженням, опублікованим у 1990 році, близько 52% людей старше 35 років і 80% людей старше 70 років мають принаймні одне дегенеративне ураження.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 1990 році, близько 52% людей старше 35 років і 80% людей старше 70 років мають принаймні одну дегенеративну травму суглоба. Дослідники почали справді звертати увагу та навчитися виявляти, що основною причиною є пошкодження хряща, пошкодження, яке призводить до дегенеративних захворювань суглобів.
1. Що таке суглобовий хрящ?
Хрящ і суглобовий хрящ є дуже важливими частинами структури нашого скелета, допомагаючи підтримувати все тіло:
Суглобовий хрящ : це покриття, що з’єднує два кінці кісток, де обидва кінці кісток труться один об одного під час руху суглобів. Нормальний суглобовий хрящ має гладку, блискучу, тверду та еластичну поверхню, хороше тертя допомагає двом кісткам ковзати одна по одній, коли ви легко рухаєтеся. У той же час він збільшує несучу здатність, допомагаючи суглобам адаптуватися до сильних рухів або рухів (таких як біг, стрибки, плавання), а також великого тиску (литки, носіння, підйом важких ...)
Хрящ: це шар молодих клітин, як желе, дуже міцний і міцний, без кровоносних судин і нервів. Має ефект зменшення тертя під час руху суглобів. Складається з клітин, які є дуже крихкими, їх важко культивувати, легко деградувати та важко регенерувати після пошкодження. Хрящ містить 75% води, тому, коли суглоби рухаються, ця вода входить і виходить через синовіальну оболонку суглоба. Суглоби розташовані в кишені, де лицьові клітини в мішку виділяють маслянисту синовіальну рідину, щоб зробити суглоби більш гладкими, коли вони повзають один через одного під час скорочення та руху. Синовіальна рідина також є джерелом поживних речовин для хряща.
2. Чому суглобовий хрящ легко дегенерує?
Разом із загальною функцією опорно-рухового апарату, яка полягає в підтримці та допомозі тілу легко рухатися, суглобовий хрящ є місцем, де безпосередньо впливають численні тиски, такі як сила стиснення, сила тертя. Тому хрящ дуже сприйнятливий до механічного зношування.Крім того, вільні радикали та ферменти (включаючи колагеназу та фосфоліпазу А2 ...), що утворюються під час руху, також є причинами руйнування суглобового хряща.
Коли ми молоді, система кісток і хрящів організму регулюється на збалансованому рівні, але коли ми входимо в середній вік, баланс втрачається, синтез поживних речовин, необхідних для суглобового хряща, погіршується, що призводить до старіння та функціонального зниження. Тим більше, що суглобові хондроцити (клітини, що відповідають за функцію синтезу) не мають кровоносних судин, що призводить до дефіциту необхідних матеріалів для нормального синтезу (поживні речовини часто доповнюються). з їжі, яку ми їмо щодня).
Суглобовий хрящ можна доповнити за допомогою харчування
Тому з часом суглобовий хрящ поступово втрачається без компенсації, що призведе до структурних змін, таких як витончення, сплощення, розм’якшення, слабкість і фіброз, навіть до втрати лише субхондральної кістки. Це призводить до багатьох проблем опорно-рухового апарату.
3. Додаткові продукти для підтримки зміцнення суглобового хряща
Глюкозамін є речовиною, що міститься в складі суглобового хряща, який виробляє організм, тоді як хондроїтин відіграє роль у визначенні еластичності та еластичності мембран і рідин у суглобовому хрящі. Згідно з дослідженнями, бульйон з кісток або хрящів яловичини і телят містить багато глюкозаміну і хондроїтину, що сприяє зміцненню хрящів. Ви можете використовувати добавки для кісток і суглобів Shark Cartilage із США. Крім того, вживання страв, приготованих з кісток або ребер, також заповнює дефіцит кальцію в організмі. Крім тушкованих кісток або ребер, поповненню кальцію сприяє вживання страв з креветок і риби з кістками.
Фрукти, які допомагають відновити хрящі суглобів : папайя, лимон, грейпфрут, ананас і ананас є поживними продуктами, оскільки ці фрукти є джерелом, виробляють протизапальні ферменти та вітамін С, які є двома активними інгредієнтами. ефективний протизапальний засіб. Зокрема, вчені виявили, що поєднання авокадо з соєвими бобами може стимулювати хрящові клітини виробляти колаген, який є основним білковим компонентом сухожиль, хрящів суглобів і кісток.
Деякі види молока, злаків і соєвого молока містять багато вітамінів, мінералів і кальцію. Допомагає зміцнити імунну систему організму, є антиоксидантом і запобігає остеопорозу.
Харчування значною мірою впливає на здоров'я кісток і суглобів, хрящів кожної людини, тому ви повинні їсти продукти, про які йдеться в статті вище, щоб захистити суглобовий хрящ, щоб кістки та суглоби завжди були здоровими та запобігали видам дегенерації.
Ви хвилюєтеся, тому що не знаєте, чи болить у вас плече, чи є у вас скрип, який попереджає про небезпечні захворювання? Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб знайти відповідь на скрипучий біль у плечі.
Знайти ефективний засіб від болю в плечі завжди хвилює багатьох людей. Тож які найефективніші ліки від болю в плечі, давайте дізнаємося в нашій статті!
Виділення крові та слизу є поширеним явищем у людей із запорами, гемороєм або більш серйозною виразковою хворобою, колоректальним раком. Залежно від причини лікар може призначити лікування або хірургічне втручання.
Торт «Піа» — відома фірмова страва в Соц Транг, улюблена любителями солодкого. Жирний солодкий смак дуріана надихнув багатьох людей їсти та пити. Отже, ви знаєте, скільки калорій у піці? Якщо ні, ця цифра може вас здивувати.
Біль в оці від припою можна повністю вилікувати за допомогою кількох простих порад. Однак чи знаєте ви, як вилікувати біль в очах при зварюванні, якщо ні, не пропустіть статтю нижче.
Чи перестане дитина говорити чи ні після операції на розщілину піднебіння – питання багатьох батьків. Незважаючи на те, що дитина перенесла операцію на розщілину піднебіння, дитина все ще може говорити шепеляво, у цей час батьки повинні відвезти дитину до лікарні, щоб лікар визначив стан і знайшов рішення.
Вибираючи маску для дитини, необхідно також звернути увагу на багато факторів, таких як дизайн маски, розмір і склад. Ось топ-7 надійних брендів дитячих масок у 2021 році
Діти часто плачуть ночами, важко спати може бути з багатьох причин. У якому, багатьох мам цікавить питання дітей, які плачуть ночами нестача речовин? Давайте дізнаємось разом!
Шкіра рук часто страждає від найгіршого впливу, але їй не приділяють особливої уваги, що призводить до сухості та лущення. Отже, чи є спосіб лікування сухих потрісканих рук, щоб вони знову стали м’якими та гладкими?
Слиз виділяється не тільки у жінок, а й у чоловіків. Багато хто думає, що чоловічий слиз не містить сперматозоїдів? Чи правильний цей погляд?
