5 речей, які потрібно зробити зараз, щоб запобігти раку грудей

Рак молочної залози є основною причиною смертності серед жінок. Щоб запобігти раку молочної залози, ми повинні змінити свій спосіб життя відповідно до наступних 5 речей.

Рак молочної залози є основною причиною смертності серед жінок. Щоб запобігти раку молочної залози, ми повинні змінити свій спосіб життя відповідно до наступних 5 речей.

Рак молочної залози є найпоширенішим онкологічним захворюванням і основною причиною смерті жінок. За статистикою у світі кожні 20 секунд комусь виявляють це небезпечне захворювання. Однак рак молочної залози часто виявляється на відносно пізній стадії. Причина частково полягає в тому, що ранні симптоми та ознаки раку молочної залози легко помилково діагностувати звичайними захворюваннями, частково випливаючи з суб’єктивної психології самих жінок.

Кожні 20 секунд у когось у світі діагностують рак молочної залози

Якщо рак молочної залози буде виявлений на ранній стадії та проведений моніторинг, він матиме багато позитивних можливостей для лікування, а рівень смертності значно знизиться. Тому зверніть увагу на наступне, щоб запобігти раку молочної залози.

1. Уникайте прийому протизаплідних таблеток і гормональної терапії

У 2007 році Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила, що оральні контрацептиви та гормональна терапія містять канцерогени класу 1. Іншими словами, обидва є канцерогенами для людини. Жінки, які регулярно вживають протизаплідні таблетки та гормонорегулюючу терапію, мають вищий ризик розвитку раку молочної залози. Тому жінки повинні знайти альтернативні рішення, такі як презервативи.

2. Не палити

Куріння шкодить молочним залозам і підвищує ризик раку грудей

Куріння, безсумнівно, шкодить здоров'ю. Але, можливо, куріння шкодить грудей і підвищує ризик раку молочної залози, багато людей досі не знають. Згідно з дослідженнями, особливо серед жінок, які почали курити в підлітковому віці, рівень цього смертельного раку вищий, ніж у жінок, які не курять або курять пізніше. Якщо ви хворієте на рак грудей і все ще курите, ризик смерті зростає. Тому ви повинні вжити заходів , щоб кинути палити , щоб захистити себе.

3. Уникайте алкоголю, а також інших алкогольних напоїв

Алкоголь може збільшити ризик раку, в тому числі раку молочної залози. Найкращий спосіб запобігти раку молочної залози — обмежити кількість алкоголю, який ви вживаєте, або взагалі відмовитися від нього.

4. Зменшіть щоденне споживання жиру

Ожиріння є фактором ризику, який може збільшити ймовірність розвитку раку молочної залози у жінки. Тому підтримка здорової маси тіла є профілактикою цього захворювання. Дотримуйтеся правильної дієти, щодня їжте більше фруктів і овочів і старанно займайтеся спортом, щоб підтримувати вагу тіла та форму.

5. Більше займайтеся спортом

Бездіяльність і фізичні вправи також можуть збільшити ризик раку грудей

Неактивність і фізичні вправи також можуть збільшити ризик раку молочної залози. Хороша новина полягає в тому, що просто гуляючи по 30 хвилин чотири рази на тиждень, ви можете знизити ризик раку на 30-60%. Якщо у вас діагностували рак молочної залози, регулярна ранкова зарядка може знизити ризик смерті на 50%.

Рак молочної залози – це захворювання, яке не має різниці між статями і може вразити будь-кого. Чоловіки також можуть захворіти на рак молочної залози, але особливо часто він зустрічається у жінок. Тож виконуйте вищевказане, щоб зменшити та запобігти раку молочної залози.

гнучка в'язка

Джерело: Medicmagic