Як знизити стрес і холестерин ефектом «два в одному».

Стрес підвищує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. Це механізм впливу стресу на організм і способи ефективного зниження стресу, на який потрібно звернути увагу. Стрес впливає

Стрес підвищує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. Це механізм впливу стресу на організм і способи ефективного зниження стресу, на який потрібно звернути увагу.

Стрес впливає на серце більше, ніж ми думаємо, і багатьма способами. Можливо, ви знаєте, що стрес впливає на артеріальний тиск, але стрес також впливає на рівень холестерину та частоту серцево-судинних захворювань. Ефективний спосіб зняти стрес - це спосіб захистити себе від багатьох страшних хвороб.

Були епідеміологічні дослідження, які показують, що в промислово розвинутих і розвинених країнах захворювання серця є основною причиною смерті. Люди, які перебувають у стресовому стані, частіше хворіють на серцеві напади та інші захворювання. Хоча люди по-різному реагують на стрес, деякі люди долають його неушкодженими, інші потребують багато терапії або навіть не можуть, загалом, нам потрібно більше розуміти стрес, щоб запобігти йому.

1. Стрес руйнує організм зсередини

Ось що відбувається у вашому тілі під час стресу:

Виділяється багато гормонів

Організм виробляє гормони у відповідь на стрес. Це може збільшити поганий холестерин. Зокрема, найбільш токсичним гормоном для організму під час стресу є кортизол (також відомий як гормон стресу). Кортизол підвищує рівень поганого холестерину, знижує рівень хорошого холестерину, що є причиною накопичення жиру на животі, збільшення ваги та резистентності до інсуліну - передвісника діабету 2 типу .

Зміни рівня холестерину

Стрес організму сильно впливає на концентрацію хорошого і поганого холестерину в організмі. Хороший холестерин (ЛПВЩ) має захисну дію на серце, занадто низький рівень ЛПВЩ піддає вас ризику серцевих захворювань. Якщо рівень ЛПВЩ падає через стрес, вам часто потрібні ліки або добавки, для жінок, можливо,  Womega для жінок , щоб допомогти підтримати здоров’я серця, коли тіло не в змозі відновити баланс.

Стрес впливає на здоров'я серйозніше, ніж ми думаємо

Прискорюють процес окислення

Стрес також може сприяти окисленню в організмі, пошкоджувати клітини та підвищувати ризик запалення м’язів і суглобів. Окислювальний стрес також змінює структуру артерій, збільшуючи ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

2. Що викликає у вас стрес?

Існує багато причин стресу, наприклад:

  • Почуття розгубленості, смутку через щось
  • Стрес через роботу під високим тиском
  • Турбується про фінанси

Існує багато причин стресу, але більшість походить від навчання та роботи

3. Як ефективно зменшити стрес

Не чекайте, поки ваш стрес закінчиться, спробуйте ці методи, щоб зняти стрес і покращити здоров’я серця:

  • Займайтеся медитацією, йогою, бойовими мистецтвами…
  • Більше смійтеся, щастя вироблятиме гормони, які нейтралізують шкідливі гормони, викликані стресом
  • Висипайтеся
  • Займайтеся спортом, це надзвичайно ефективний спосіб зменшити стрес і поганий холестерин

Розслабтеся, розслабтеся, щоб побороти стрес

Загалом, спосіб зниження стресу для збереження здоров’я не є складним у реалізації. Ви ніколи не повинні бути суб’єктивними до стресу, який впливає на ваше здоров’я.

Вітер

Джерело: Everydayhealth


Leave a Comment

Чи лікується правець?

Чи лікується правець?

Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?

Що робити, коли бинт прилип до рани?

Що робити, коли бинт прилип до рани?

Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.

Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?

Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?

Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!

Гепатит В може спати і що вам потрібно знати

Гепатит В може спати і що вам потрібно знати

Як випливає з назви, сонний гепатит В не такий небезпечний, як активний гепатит В. Однак, якщо пацієнт суб’єктивно, своєчасно не лікується та не запобігає, ці сплячі віруси «прокидаються і шкодять клітинам печінки.

Використання та використання ефірної олії ладану

Використання та використання ефірної олії ладану

Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.

Скільки видів кардіо вправ і які з них варто практикувати?

Скільки видів кардіо вправ і які з них варто практикувати?

Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?

Що таке надумане? Які існують методи профілактики астигматизму?

Що таке надумане? Які існують методи профілактики астигматизму?

Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.

Що таке псевдомембранозний коліт?

Що таке псевдомембранозний коліт?

Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?

Що таке Meritintab? Що потрібно знати при застосуванні Meritintab

Що таке Meritintab? Що потрібно знати при застосуванні Meritintab

Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...

Синдром Едвардса: Патогенез і шляхи скринінгу

Синдром Едвардса: Патогенез і шляхи скринінгу

Синдром Едвардса — це рідкісне генетичне захворювання, яке неможливо вилікувати, але його можна діагностувати на ранніх термінах вагітності. Давайте дізнаємось більше про цей синдром у наступній статті!