Як знизити стрес і холестерин ефектом «два в одному».

Стрес підвищує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. Це механізм впливу стресу на організм і способи ефективного зниження стресу, на який потрібно звернути увагу. Стрес впливає

Стрес підвищує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. Це механізм впливу стресу на організм і способи ефективного зниження стресу, на який потрібно звернути увагу.

Стрес впливає на серце більше, ніж ми думаємо, і багатьма способами. Можливо, ви знаєте, що стрес впливає на артеріальний тиск, але стрес також впливає на рівень холестерину та частоту серцево-судинних захворювань. Ефективний спосіб зняти стрес - це спосіб захистити себе від багатьох страшних хвороб.

Були епідеміологічні дослідження, які показують, що в промислово розвинутих і розвинених країнах захворювання серця є основною причиною смерті. Люди, які перебувають у стресовому стані, частіше хворіють на серцеві напади та інші захворювання. Хоча люди по-різному реагують на стрес, деякі люди долають його неушкодженими, інші потребують багато терапії або навіть не можуть, загалом, нам потрібно більше розуміти стрес, щоб запобігти йому.

1. Стрес руйнує організм зсередини

Ось що відбувається у вашому тілі під час стресу:

Виділяється багато гормонів

Організм виробляє гормони у відповідь на стрес. Це може збільшити поганий холестерин. Зокрема, найбільш токсичним гормоном для організму під час стресу є кортизол (також відомий як гормон стресу). Кортизол підвищує рівень поганого холестерину, знижує рівень хорошого холестерину, що є причиною накопичення жиру на животі, збільшення ваги та резистентності до інсуліну - передвісника діабету 2 типу .

Зміни рівня холестерину

Стрес організму сильно впливає на концентрацію хорошого і поганого холестерину в організмі. Хороший холестерин (ЛПВЩ) має захисну дію на серце, занадто низький рівень ЛПВЩ піддає вас ризику серцевих захворювань. Якщо рівень ЛПВЩ падає через стрес, вам часто потрібні ліки або добавки, для жінок, можливо,  Womega для жінок , щоб допомогти підтримати здоров’я серця, коли тіло не в змозі відновити баланс.

Стрес впливає на здоров'я серйозніше, ніж ми думаємо

Прискорюють процес окислення

Стрес також може сприяти окисленню в організмі, пошкоджувати клітини та підвищувати ризик запалення м’язів і суглобів. Окислювальний стрес також змінює структуру артерій, збільшуючи ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

2. Що викликає у вас стрес?

Існує багато причин стресу, наприклад:

• Почуття розгубленості, смутку через щось
• Стрес через роботу під високим тиском
• Турбується про фінанси

Існує багато причин стресу, але більшість походить від навчання та роботи

3. Як ефективно зменшити стрес

Не чекайте, поки ваш стрес закінчиться, спробуйте ці методи, щоб зняти стрес і покращити здоров’я серця:

• Займайтеся медитацією, йогою, бойовими мистецтвами…
• Більше смійтеся, щастя вироблятиме гормони, які нейтралізують шкідливі гормони, викликані стресом
• Висипайтеся
• Займайтеся спортом, це надзвичайно ефективний спосіб зменшити стрес і поганий холестерин

Розслабтеся, розслабтеся, щоб побороти стрес

Загалом, спосіб зниження стресу для збереження здоров’я не є складним у реалізації. Ви ніколи не повинні бути суб’єктивними до стресу, який впливає на ваше здоров’я.

Вітер

Джерело: Everydayhealth