У спекотні літні дні ваше тіло дуже схильне до прищів, спека, діти страждають анорексією. Ви можете скористатися наступними 4 літніми стравами, які допоможуть ефективно охолодити тіло.
Літня погода змушує тіло сильно потіти, легко втомлюватися, втрачати воду, втрачати апетит тощо. Тому необхідно вибирати продукти, які очищають тепло, живлять інь, відновлюють лише спрагу. Забезпечте належне харчування, допомож. тіло витримує жару. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб поговорити про круті страви цієї спекотної пори!
1. Суп з чорної квасолі
Одним із крутих страв цього спекотного літнього дня є суп з чорної квасолі
Перше, що потрібно охолодити в цей спекотний літній день – це суп з чорної квасолі. Чорна квасоля – це злакова крупа, яка дуже поживна, ароматна та легка в їді.
Згідно зі східною медициною, чорна квасоля має прохолодні властивості, допомагає знімати жар і дуже добре детоксикує. Сік чорної квасолі допоможе знизити жар тіла як у дорослих, так і у дітей. Цього літа не забудьте навчитися готувати смачний суп з чорної квасолі для своєї родини.
2. Кокосове желе з агаром
Желе з кокосового желе — чудовий вибір для охолодження страв у цей спекотний літній день. Желейний холодець - це закуска, яку люблять всі, навіть діти. Це також літня страва, яка дуже підходить для спекотних днів.
Замість того, щоб купувати готове желе, негігієнічне і насичене хімією, давайте відразу навчимося робити власне желе вдома, яке буде не тільки смачним, прохолодним, але й безпечним.
Желе з кокосового желе — чудовий вибір для охолодження страв у спекотний літній день
3. Блюдо з тофу
Тофу – дуже освіжаюче та поживне літнє блюдо. Виготовлений із соєвого соусу, тофу містить величезну кількість поживних речовин, особливо білка та вітамінів.
Вживання тофу не тільки допомагає охолодитися, але й дуже корисно для травної системи. Приготувати тофу нескладно, тож ви можете скористатися сезоном епідемії, щоб зробити власні чаші з білим, м’яким і привабливим фо для своїх дітей і сім’ї.
Тофу – дуже освіжаюче та поживне літнє блюдо
4. Блюдо з фруктового йогурту
Йогуртові мариновані фрукти — це освіжаюча страва, яку не можна пропустити цього літа! Фруктовий йогурт робить страву не тільки прохолодною, але й дуже корисною для травної системи, забезпечуючи багате джерело вітамінів і клітковини, які допомагають зміцнити опірність організму .
Фруктовий йогурт — освіжаюча страва, яку не можна пропустити цього літа
5. Види динь (Кавун, груша, диня,...)
Неодмінною частиною цієї страви спекотного літнього дня є дині. Кавун, диня, диня та ін. мають спільну рису: багато води (до 90%), свіжий смак, тому його можна вважати найчудовішим фруктом у ці спекотні літні дні.
Крім того, що диня забезпечує організм водою, вона також містить багато вітамінів і мінералів, які допомагають організму не спати, покращують опірність і запобігають хворобам, якими легко заразитися влітку.
Крім того, диня містить низьку калорійність, відсутність жиру та холестерину, тому вона дуже підходить людям, які сидять на дієті, і людям із серцево-судинними захворюваннями. Клітковина в дині також дуже корисна для травної системи. Вам просто потрібно нарізати диню на перекус, щоб допомогти організму охолонути.
Освіжаючий смак кавуна можна вважати найчудовішим фруктом у спекотні літні дні
6. Готу кола
Готу кола – дуже корисний овоч, має ароматний, гіркуватий, нетоксичний смак, має прохолодні властивості, щоб охолоджувати, дезінфікувати, сечогінно, лікувати малярію, сильно нагрівати та живити печінку. Часто використовується для приготування супу або соку, щоб пити дуже охолодити організм.
Готу кола - це овоч, який дуже корисний для здоров’я та допомагає детоксикувати організм
7. Кокосова вода
Кокосова вода вважається найкращим природним електролітом для регідратації тіла в жарку пору року. З природним солодким смаком кокосова вода містить багато вітамінів, мінералів і електролітів, допомагаючи відновити і збалансувати воду в організмі. Ви можете охолодити кокос в холодильнику і використовувати його для охолодження в спекотні літні дні, це буде чудово.
Кокосова вода вважається найкращим природним напоєм для регідратації електролітів у стравах, що знижують температуру
8. Цитрусові
Цитрусові, такі як апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини ... містять багато води, клітковини і особливо забезпечують багато вітаміну С. Споживання великої кількості цитрусових допоможе запобігти зневодненню, покращить опірність організму. Крім того, вітамін С допомагає підтримувати здоров'я шкіри та волосся.
Цитрусові допомагають отримати вітамін С у спекотні літні дні
Ви можете вичавити воду, щоб випити, але все ж найкраще з’їсти її безпосередньо, щоб отримати переваги клітковини в плодах гвоздики. Додавання клітковини дуже корисно для травної системи, допомагає виводити холестерин, підходить для людей, які сидять на дієті. Споживання великої кількості цитрусових також допомагає знизити рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи тепло в організмі.
Ось кілька продуктів і страв, які чудово підходять для охолодження в спекотні літні дні. Додайте ці продукти до свого раціону, щоб охолодити своє тіло та бути корисними для здоров’я всієї родини.
Щоб доглядати за зубами дитини, окрім правильного вибору зубної пасти, варто звернути увагу на вибір правильної зубної щітки для дитини.
Безсумнівно, що грудне вигодовування протягом першого року після народження дуже корисно, але все ще є занепокоєння щодо того, чи продовжувати малюкам вживати грудне молоко у дорослих.
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.
Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.
Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.
Багато людей люблять квітку метеликового гороху за її природне забарвлення та користь для здоров’я. Так чи можна їсти горох-метелик? Про що слід пам'ятати при вживанні такого виду їжі? Давайте дізнаємося більше в наступному вмісті.
Свинець - це метал, який широко використовується в сучасному житті. Але потрапляння свинцю в організм людини може викликати серйозне отруєння. Отже, наскільки небезпечне отруєння свинцем і як з ним боротися?
Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити
Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!
Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.
Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.
![[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?")
