Порушення сну є поширеним симптомом у всіх вікових групах, особливо у людей похилого віку. Нижче розберемо причини безсоння у людей похилого віку, щоб підібрати відповідне лікування.
Сон відіграє дуже важливу роль, допомагаючи стабілізувати фізіологічну діяльність і відновлювати енергію для організму. З віком ваші звички спати змінюються. Як наслідок, люди похилого віку, як правило, відчувають труднощі зі сном і часто прокидаються рано вранці, погано почуваючись після сну.
Причини і лікування безсоння у людей похилого віку
Що викликає порушення сну у людей похилого віку?
У людей похилого віку причини безсоння поділяються на 4 групи:
Первинний розлад сну
Цей тип безсоння зазвичай не свідчить про будь-яке конкретне психічне або фізичне захворювання. Люди з первинним безсонням часто стурбовані тим, щоб виспатися. Вони намагаються більше спати, але часто мають більше проблем зі сном. До первинних розладів сну відносяться:
Крім того, такі захворювання, як депресія, тривога та деменція, можуть збільшити ризик розладів сну, особливо безсоння.
Супутні захворювання
Біль у суглобах викликає безсоння у людей похилого віку
За словами експертів у галузі охорони здоров’я, люди з розладами сну часто мають уже існуючі захворювання або ведуть малорухливий спосіб життя. Зокрема, у людей похилого віку часто з'являються багато захворювань, такі як біль у суглобах, хронічний хребет, аритмія, серцева недостатність, захворювання травлення, високий кров'яний тиск, ... також може бути причиною втрати життя сон у літніх людей .
Споріднені препарати
Більшість людей похилого віку вживають наркотики частіше, ніж інші вікові групи. Ці препарати матимуть побічний ефект, викликаючи сонливість, змушуючи людей похилого віку більше спати вдень і прокидатися вночі. Ліки, які викликають безсоння у людей похилого віку, включають:
Поширені речовини
Такі стимулятори, як кофеїн, алкоголь і тютюн, можуть викликати проблеми зі сном.
Як діагностувати порушення сну у літніх людей?
Для літніх людей немедикаментозне лікування, наприклад поведінкова терапія, завжди є першочерговим. Це пояснюється тим, що люди похилого віку часто приймають кілька препаратів раніше.
Щоб досягти успіху в поведінковій терапії, вам потрібно буде робити це щотижня протягом 2-3 місяців, включаючи навчання про сон і обмеження часу в ліжку. Крім того, ви також можете створити здорові звички перед сном, такі як:
Читання перед сном як поведінкова терапія безсоння у людей похилого вікуУ випадках, коли ці методи не працюють, ваш лікар може призначити ліки та комбінацію інших пов’язаних методів лікування. Однак снодійне не є безпечним рішенням для людей похилого віку. Ви побачите, що найкращий спосіб добре спати – це контролювати свої звички сну.
Розширені пори спричиняють проблеми зі шкірою, такі як: старіння, вугри, ... змушують жінок втрачати впевненість. Дізнайтеся, як використовувати листя лакси для звуження пор, зі статті нижче.
Ікра - це багата поживними речовинами і смачна страва, тому її люблять багато сімей. Однак багато людей хвилюються, що вживання вугрів спричинить їх появу.
Дуже часто пари посилають інтимні жести та поцілунки. Однак багато хто задається питанням, чи може поцілунок поширювати гонорею?
У який час доби сперма найсильніша – питання багатьох пар. Оскільки приділяти увагу здоров’ю сперми дуже важливо для вашого плану фертильності, а також для ваших шансів на успішне зачаття.
Мелазма — це потемніння шкіри, як правило, з чорними або коричневими плямами, які з’являються на таких ділянках, як щоки, лоб, підборіддя, ніс і на шиї через підвищене вироблення меланіну в шкірі. Існує багато різних методів лікування мелазми, наприклад використання сонцезахисного крему, засобів для освітлення шкіри, лазерів або використання натуральних інгредієнтів. У природному методі багато людей вибирають спосіб лікування мелазми полином.
Багатьох мам цікавлять ознаки здорового плоду в останні 3 місяці вагітності. Будь ласка, збережіть основні віхи розвитку вашої дитини на кожному тижні в наступній статті, мами!
Заняття йогою не тільки дають вам пружне та м’яке тіло, але йогу також вважають простою та ефективною терапією для оздоровлення. У сьогоднішній статті блог aFamilyToday поділиться з читачами хорошими вправами йоги для серця. Не пропускайте статтю нижче, інакше ви про це пошкодуєте.
Перехилилася матка після народження хлопчика або дівчинки? Чи впливає лежаче положення матки на здатність матері народжувати природним шляхом і на стать плоду? Напевно, це питання багатьох вагітних жінок. Давайте дізнаємося про цю проблему через публікацію блогу aFamilyToday!
Цибуля є дуже поширеною спецією в кухні, яка використовується для додання характерного смаку багатьом стравам. Однак є питання, яке часто задають багато людей, чи є вживання сирої цибулі шкідливим для пахв? У цій статті ми дізнаємося про зв’язок між цибулею та запахом під пахвами.
Корінь калгану вже давно є дуже відомою спецією у в’єтнамській кухні, але мало хто знає про його багато інших чудових застосувань. Отже, яка ж дія кореня калгану? Багато хто вірить, що калган може лікувати такі хвороби, як боротьба з раком, лікування шлунка, кісток і суглобів... Давайте зараз дізнаємося.
