Основні переваги папайї для здоров’я знають не всі

Папайя - це тропічний фрукт, який широко вирощується у світі. Папайя є багатим джерелом вітамінів і мінералів для організму. Однак папайя також має багато переваг, про які не всі знають. Про користь папайї знають не всі, давайте дізнаємося!

Папайя - дуже корисний тропічний фрукт, що належить до сімейства папайєвих. Цей фрукт містить багато антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення, запобігти захворюванням і надати шкірі молодість і яскравість. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги папайї!

1. Користь папайї, про яку мало хто знає

Покращують роботу травної системи

Завдяки високому вмісту клітковини, перша перевага папайї, яку слід згадати, корисна для травної системи. Вживання папайї також запобігає запорам і очищає травну систему. Крім того, папайя також сприяє розщепленню білка в організмі, але не змінює бактеріальну флору, тим самим допомагаючи краще захистити ваш кишечник.

Дія папайї допомагає підтримувати травну систему здоровою

Зменшити запалення 

Папайя містить папаїн і хімопапаїн, які допомагають боротися із запаленням, знижують ризик хронічних захворювань, можуть допомогти запобігти захворюванням, пов'язаним з ревматоїдним артритом, набряком або навіть подагрою тощо. Цього також достатньо, щоб ефективно зменшити набряк і запалення.

Доповнює важливі поживні речовини для організму 

Завдяки чудовому вмісту вітамінів і антиоксидантним властивостям, як правило, вітаміни А, Е і С у поєднанні з комплексом мінералів, таких як калій, мідь і магній, сприятимуть регенерації клітин, допомагаючи запобігти пошкодженню, викликаному вільними радикалами. 

Поліпшити зір

Переваги папайї також згадуються як допомога в покращенні зору. Папайя має високий вміст вітаміну А - корисного для очей антиоксиданту, який захищає ваш зір. Це означає, що вживання папайї допомагає запобігти деяким проблемам з очима, таким як дегенерація жовтої плями або  катаракта .

Поліпшити імунну систему

Вітаміни А і С в папайї також допомагають знизити ризик інфекцій і зміцнити імунну систему. Він допоможе створити «щит» для захисту організму від вірусів, бактерій, що викликають застуду, застуду та респіраторні інфекції.

Профілактика серцево-судинних захворювань

Завдяки багатому вмісту клітковини, калію та вітамінів, він допомагає зменшити рівень жиру в крові, запобігає окисленню холестерину, обмежує тромбоцитарні бляшки, які спричиняють закупорку та ускладнюють циркуляцію крові. Звідси переваги папайї також допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Проти старіння

Крім того, ефект папайї також допомагає запобігти старінню. Папайя містить антиоксиданти, які борються з вільними радикалами в організмі, які призводять до старіння. Тому цей фрукт допоможе вам виглядати молодше в довгостроковій перспективі.

Знизити ризик раку

З’єднання лікопіну, що міститься в папайї, у поєднанні із зеленим чаєм може бути дуже ефективним у боротьбі з раком. Зокрема, така комбінація знижує ризик розвитку раку простати до 86%.

Добре для шкіри

Крім того, ефект папайї також приносить велику користь шкірі. Вітаміни A, C і E містяться в папайї, щоб допомогти запобігти пошкодженню клітин і утворенню зморшок, роблячи шкіру гладкою. Водночас збільште вироблення колагену та збережіть шкіру пружною. Крім того, папайя містить олії, які утримують вологу в шкірі та зменшують симптоми шкірних захворювань, таких як екзема або  псоріаз .

Дія папайї допомагає шкірі бути гладкою та молодою 

2. Примітки, які слід знати під час споживання папайї

Коли корисно їсти папайю? 

Для максимального засвоєння поживних речовин ви можете вживати страви з папайї в будь-який час, вранці, опівдні, ввечері або як перекус, але застосовувати їх потрібно правильно.

• Людям, які починають дієту, рекомендується вживати салат з папайї під час першого прийому їжі. Але за 30 хвилин до цього варто випити склянку смачного розбавленого мигдального молока або склянку якісної вівсяної каші, щоб оздоровити організм і очистити кишечник;
• Після обіду з’їжте смузі з папайї з селерою, цибулею та соком лайма або на десерт нарізану кубиками папайю;
• Насіння папайї не можна їсти, оскільки вони містять отруту під назвою карпін. Якщо їсти насіння папайї, є ризик розвитку серцево-судинних розладів і пригнічення нервової системи.

Ви повинні їсти папайю вранці для найкращого для вашого тіла та травної системи

Кому не можна їсти папайю?

• Папайя має високий вміст клітковини, тому при діареї категорично не їжте цей фрукт, це погіршить стан;
• Оскільки папайя має паяльні властивості, ви не повинні їсти її, коли вона знаходиться в холодильнику, що може завдати шкоди здоров’ю;
• Зокрема, немовлятам до 1 року не можна давати багато папайї, оскільки це спричинить рідкий стілець і зневоднення під час діареї. Будь ласка, проконсультуйтеся з вашим педіатром, перш ніж давати папайю своїй дитині!
• Люди з респіраторними захворюваннями, захворюваннями розрідження крові, захворюваннями нирок, шлунково-кишковими проблемами, люди з алергією; людям із низьким рівнем цукру в крові, поганим травленням або діареєю тощо також не можна їсти папайю;
• Вагітним жінкам категорично не можна їсти зелену папайю, оскільки вона викличе інтенсивне скорочення матки, що призведе до ризику викидня, передчасних пологів, мертвонародження або вроджених  дефектів  тіла.

Як вибрати смачну папайю

• Вибирайте довгі, важкі плоди, рівномірне дозрівання, плодоніжки та липкий пластик, солодкі та смачні, мало насіння, товста м’якоть.
• Слід уникати покупки папайї, якщо за кілька днів до цього йде дощ, оскільки папайя буде блідою.
• Папайя з жовтою і подовженою шкіркою зазвичай смачніша і солодша.
• Якщо ви купуєте папайю для приготування салату, то вибирайте папайю з качкодзьобом, свіжозібраним плодом і ще твердою м’якоттю. Якщо плід збирають протягом тривалого часу, м’якоть стає м’якою, коли папайю подрібнюють, а не хрусткою.

Сподіваємось, завдяки цій статті ви отримаєте більше знань про користь папайї для нашого здоров’я. Будь ласка, додайте цей фрукт до свого щоденного меню, щоб покращити своє здоров’я та здоров’я своїх близьких!