Важливість денного сну для маленьких дітей

Наукові дослідження показали, що тривалість і якість сну мають глибокий вплив на інтелектуальний розвиток людини, особливо маленьких дітей перших років життя.

На думку експертів, значення денного сну надзвичайно велике для здоров'я маленьких дітей. Хоча це лише денний сон, цінність сну еквівалентна збалансованому надходженню поживних речовин. У немовлят і маленьких дітей вся діяльність мозку і центральної нервової системи залежить від циклу сну. Тому батьки повинні встановити фіксований і науковий графік сну для дітей з перших місяців життя.

Важливість денного сну для маленьких дітей

Дрімота відіграє важливу роль у розвитку дитини

Допомагає покращити пам'ять

Дрімота відіграє важливу роль у покращенні концентрації та посиленні кровообігу в мозку. Своєчасний сон і достатній сон після їжі допоможуть маленьким дітям покращити пам’ять, концентрацію та здатність до навчання, а їхня пам’ять перевершить пам’ять однолітків. Діти, які не лягають спати вчасно приблизно до 3 років, мають проблеми з пізнанням, читанням і математичними навичками навіть до 7 років. Отже, якщо ви хочете, щоб ваш малюк мав чистий мозок і гарну пам’ять, не можна нехтувати денним сном дитини.

Допомагає дитячому мозку швидше обробляти інформацію

У маленьких дітей, які вчасно дрімають і висипаються, краще розвивається їх здатність логічно мислити, комбінувати і нанизувати інформацію. Різні події, що відбуваються в різний час дня, будуть аналізуватися та оброблятися мозком дитини, щоб прийти до висновку щодо певної проблеми. Це дуже необхідно в процесі навчання поряд з цибулею, що найбільше проявляється при вступі дітей у шкільний вік.

Розвивати уяву

Правильний післяобідній сон сприятиме розвитку дитячої уяви та творчості

Більшість результатів досліджень свідчать про те, що правильний і науковий сон надзвичайно сприятиме уяві та творчості дітей. У цей час нейрони мозку оброблять інформацію, отриману малюком, і швидко відновлять зв’язок з уявою дитини.

Підтримує обмін речовин в організмі

Важливість післяобіднього сну не менш важлива, ніж нічний сон маленьких дітей. Він працює, щоб допомогти організму розслабитися, відпочити, це «золотий» час для підтримки метаболізму в організмі, щоб відбувався швидше. Це можливість для організму дитини добре рости і в зрості, і в вазі, підтримувати стабільне здоров'я.

Звичайно, коли дитина не спить регулярно або час сну не встановлений, метаболізм уповільнюється, через що вивільнення енергії стає «млявим», що ускладнює витрачання калорій в організмі. Від цього травна система дитини також стає менш здатною засвоювати поживні речовини, тобто їсти, але не швидко рости.

Допомагайте дітям бути спритнішими

Крім того, своєчасний сон і достатній сон допомагають маленьким дітям швидше розвиватися в утриманні та хапанні предметів. Чим раніше і швидше у дитини розвиваються навички хапання і хапання, тим краще розвивається мозок і нервова система дитини. Це дуже важлива ознака в перші місяці життя малюка. Уміння тримати та хапати предмети допомагає дітям покращити центральну нервову систему, розвинути органи чуття (дотик, зір, слух) і переконатися, що дитина не страждає синдромами розумової неповноцінності, інтелектом, як хвороба Дауна.

Маленьким дітям слід виробляти звички, щоб добре спати

Дрімати з мамою — чудовий спосіб вмовити дитину спати

Встановлення режиму перед сном має тривати приблизно 30-40 хвилин і може включати купання та спільне читання будь-якою мовою, якою батьки хочуть користуватися з маленькими дітьми. Виконуйте цю процедуру щовечора приблизно в один і той же час.

Будьте послідовними та намагайтеся не змінювати розпорядок дня вашої дитини, особливо коли мова йде про час сну протягом тижня. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала на вихідних трохи пізніше, змініть поводок протягом години. 

Дрімати – це також можливість для вас провести трохи часу з дитиною, обійняти та поспати з дитиною, а також час, коли ви можете насолоджуватися комфортом, тому що дрімати з дорослими – це теж добре провести час, дуже важливо. Спільний сон із коханою людиною — дуже ефективний спосіб впоратися з проблемами сну , оскільки це допоможе вашій дитині відчути себе більш розслабленою та легше заснути.

Вимкнувши телевізор і обмеживши перегляд телевізора, слід вимкнути такі пристрої, як планшети, iPad і мобільні пристрої дітей, принаймні за 2 години до сну. Деякі дослідження показують, що якщо вони просто 30 хвилин дивляться на екран перед сном, вони можуть не спати ще 2 години. Щоб подолати поганий сон, мами можуть підготувати додаткові подушки або м’які тварини, щоб діти швидше заснули після того, як лягли в ліжко.