Які зміни в організмі під час перименопаузи?

Перименопауза вважається перехідним періодом між середнім і старістю у жінок. Це період, коли жінкам доводиться стикатися з багатьма фізіологічними та психологічними змінами, які мають значний вплив на їх здоров'я.

Отже, які зміни організму під час перименопаузи характерні для цього етапу?

У якому віці зазвичай починається перименопауза?

За статистикою, вік перименопаузи у в'єтнамок становить від 40 до 47 років. Однак насправді багато людей вступають у цей період раніше звичайного, інші пізніше. Коли жінки стикаються з ознаками перименопаузи у віці до 40 років, це називається ранньою перименопаузою, тоді як випадок пізньої перименопаузи - це випадок, коли жінки вступають у цей період приблизно у віці 50 років.

Експерти стверджують, що тривалість перименопаузи залежить від гормонів в організмі кожної людини. Бувають випадки, коли ця стадія закінчується лише через 2-3 роки, але є люди, які витримують її 7-8 років. Перименопауза закінчується, коли жінка вступає в менопаузу – коли у неї не було менструації протягом 12 місяців поспіль.

Які зміни відбуваються в організмі під час перименопаузи?

Нерегулярні менструації

Зниження рівня гормонів впливає на вивільнення яйцеклітин яєчниками та може сповільнити або скоротити місячні або припинити їх на кілька місяців. Менструальні кровотечі рідше або частіше і виникають до 40 років.

Тіло гаряче або гаряче

Жінки раптово схильні до припливів і пітливості, які є найпоширенішими симптомами перименопаузи, і супроводжуються хропінням і проблемами зі сном. Цей приплив може тривати від 2 до 5 років. Коли рівень естрогену падає, кровоносні судини можуть швидко розширюватися, викликаючи підвищення температури шкіри.

У період перименопаузи жінки легко стають гарячими та пітніють

Проявом цієї зміни є відчуття печіння, яке поширюється від грудей до плечей, шиї та голови. Надмірне потовиділення призведе до того, що шкіра втратить багато тепла та призведе до відчуття ознобу, втоми та млявості. Припливи зазвичай тривають лише 30 секунд, але можуть тривати до 30 хвилин.

Сухість піхви

Ці гормональні краплі змушують стінки піхви зменшувати секрецію та еластичність. Деякі жінки постійно відчувають дискомфорт у V-зоні, іншим важко досягти оргазму, печіння під час сексу. Крім того, час, необхідний для сексуального збудження, також збільшується з віком.

Зниження бажання

Є багато причин низького лібідо у жінок під час менопаузи, включаючи перепади настрою, відсутність сну або сухість, атрофію слизової оболонки піхви, яка спричиняє пошкодження або кровотечу... Однак у дуже небагатьох жінок проблеми із сексуальним бажанням під час цієї перименопаузи.

Опорно-руховий біль

Коли рівень естрогену падає, також страждають зв’язки та хрящі. Багато досліджень вказують на це. Гормональні зміни пов’язані з розвитком артрозу. Біль у м’язах і суглобах вважаються найпоширенішими фізичними змінами перименопаузи. Деякі жінки також можуть відчувати біль у молочній залозі, яка є молочною залозою.

Коли рівень естрогену падає, також страждають зв’язки та хрящі.

Інфекції сечовивідних шляхів 

Вони можуть виникати під час перименопаузи. Жінки можуть помітити, що основною ознакою ІМП  є часте сечовипускання та біль під час сечовипускання. Спосіб запобігання цьому симптому — відвідування туалету після статевого акту, використання лубрикантів і регулярне виконання вправ для тазового дна.

Негативні емоції

Вступаючи в перименопаузу, жінки часто схильні до дратівливості, смутку, тривоги, дратівливості та стресу. Підвищена чутливість або вразливість до емоційного дисбалансу до подій або ризик депресії може зрости під час перименопаузи та менопаузи.

Легко набирати вагу

Метаболізм, необхідний для нарощування м’язів, сповільнюється разом із стресом через недосипання та занепокоєнням через ці зміни. Стрес викликає збільшення ваги через високий рівень гормону кортизолу. Тому в цей період жінки повинні регулярно займатися спортом і правильно харчуватися.

Біль у грудях

Коли рівень естрогену падає, холестерин і цукор підвищуються, а серце і кровоносні судини стають жорсткішими. Це призведе до підвищеного ризику серцевих захворювань через закупорку кровоносних судин. Зміна способу життя може дуже допомогти впоратися з цим явищем. Збільште свій раціон, багатий на зелені овочі та темну листову зелень, як-от брокколі.

остеопороз

Естроген є важливим гормоном для підтримки здоров'я кісток, допомагаючи прискорити засвоєння кальцію. Коли наближається менопауза, функція яєчників знижується, естроген в організмі зменшується, викликаючи втрату ваги кісток у великій кількості, тим самим впливаючи на здоров'я кісток.

При наближенні менопаузи жінки більш схильні до остеопорозу.

Порушення сну і нічна пітливість

Нічна пітливість - це зміна, яка супроводжує припливи. Вночі жінки часто прокидаються, сильно потіють, з ознобом, після чого знову можуть спати глибоко. Приблизно 1 з 4 жінок середнього віку має порушення сну. Безсоння також впливає на настрій і загальний стан здоров'я.