Зайвий жир на обличчі змушує хвилюватися багатьох жінок, крім косметичних проблем, на ньому також швидко проявляються ознаки старіння з передчасними зморшками. Деякі поради експертів допоможуть вам виправити цю ситуацію.
Надлишок жиру - одна з найбільших проблем жінок. Надлишок жиру, незалежно від того, де він з’являється на тілі, змушує жінок почуватися некомфортно та сором’язливо. Особливо, коли вона з’являється на обличчі, де її найбільше видно. Тож як зменшити зайвий жир на обличчі? Давайте прислухаємося до простих порад експертів.
Щоденні звички для ефективного зменшення жиру на обличчі.
1. Вправи
Регулярні вправи — ефективний спосіб підтримувати гнучкість тіла. А дотримання розумного режиму фізичних навантажень, а також виконання лише вправ для обличчя також тонізує м’язи обличчя та перешкоджає утворенню зморшок. Це дослідження вчених з Північно-Західного університету (США), опубліковане в журналі JAMA Dermatology.
Робіть вправи для обличчя, щоб схуднути.
2. Пийте достатньо води
Більше 60% нашого тіла складається з води. Вода допомагає підтримувати стабільність діяльності в організмі. Тому вживання достатньої кількості води щодня допоможе організму функціонувати гнучко. Крім того, вживання достатньої кількості води також допомагає втрачати жир, оскільки вода допомагає нам зменшити споживання їжі та збільшити спалювання жиру.
Якщо пити воду за півгодини до їди, у вас буде тенденція до зниження апетиту. Крім того, вода тимчасово стимулює обмін речовин в організмі, збільшуючи кількість спалених калорій. Згідно з журналом Frontiers in Nutrition, ці фактори сприяють зменшенню жиру на обличчі.
Пийте достатньо води щодня, щоб залишатися здоровим.
3. Уникайте тютюну та алкоголю
Вживання великої кількості алкоголю також спричиняє затримку води в організмі, особливо на ділянках обличчя, через що обличчя виглядає одутлим. Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Current Obesity Reports, вживання алкоголю більше семи разів на тиждень підвищує ризик ожиріння та збільшення ваги. Найчастіше це спостерігається у любителів пива.
4. Обмежте рафіновані вуглеводи
Продукти, які ми зазвичай їмо, такі як борошно, рис, макарони та солодощі, містять рафіновані вуглеводи. Вони безпосередньо пов’язані з ризиком збільшення ваги та ожиріння. У рафінованих вуглеводах дуже мало клітковини та основних поживних речовин. Полегшення їх засвоєння організмом призводить до швидшого підвищення рівня глюкози в крові.
Високий рівень глюкози є результатом запалення, яке також може викликати набряклість. Крім того, споживання занадто великої кількості вуглеводів також викликає затримку води в організмі.
5. Зменшіть сіль
Сіль також є фактором, який спричиняє затримку води в організмі, тому ваша маса тіла може додати кілька кілограмів, якщо ви споживаєте занадто багато солі . Коли вода накопичується в області обличчя, це можна прийняти за накопичення жиру. Якщо ви зменшите кількість солі, яку ви споживаєте щодня, а також зменшите споживання натрію (речовина кухонної солі), яка часто міститься в таких продуктах, як фастфуд, частини тіла також починають худнути.
Зменшіть щоденне споживання солі.
6. Висипайтеся
Нестача сну викликає багато негативних наслідків для здоров’я, порушує циркадні цикли, сповільнює метаболізм і підвищує апетит. Це змушує вас їсти в невідповідний час, калорії, які не споживаються, накопичуються в організмі та призводять до збільшення ваги. Збереження звички спати вчасно, висипатися прискорить метаболізм і спалить калорії, присутні в кожній частині тіла, включаючи обличчя.
Душ для обличчя Vichy — незамінний продукт на етапах очищення шкіри, вони допомагають боротися із запаленнями, зменшити кількість прищів, загоїти пошкоджену шкіру та зменшити виділення шкірного сала.
Крем від розтяжок Bio Oil або Bio Oil є відомим продуктом для лікування розтяжок з Австралії. Давайте дізнаємося, як ефективно використовувати Bio Oil для вагітних проти розтяжок.
Сиве волосся - проблема, з якою доводиться стикатися кожному. Однак це можна звести до мінімуму за допомогою наступних дуже ефективних продуктів для запобігання сивині. багато
Хороший бальзам для губ стане оптимальним рішенням для ваших губ, щоб вони завжди були захищеними, пухкими та повними життя.
Мінеральна вода для вугрової шкіри, окрім здатності зволожувати шкіру, також має здатність допомагати захищати чутливу шкіру та мінімізувати неприємні подразнення від впливу зовнішнього середовища (наприклад, подразнення від вугрів, сонячні опіки тощо).
Чому при виборі засобу для зняття макіяжу взагалі, і косметики зокрема, варто віддати перевагу без спирту? Які переваги безспиртового засобу для зняття макіяжу для шкіри? Дізнайтеся, використовуючи інформацію нижче.
Підтяжка брів – ефективний засіб для краси, омолодження та усунення зморшок для жінок старше 40 років. Однак є речі, які слід враховувати під час цієї косметичної процедури.
Засиджуватися допізна з кровоточивими яснами є звичайним явищем для деяких людей. Це може бути ознакою того, що ви страждаєте від якогось захворювання зубів. Щоб дізнатися про цю проблему, а також знайти рішення для її вирішення, будь ласка, дотримуйтеся вмісту нижче статті.
Круглолиці дівчата часто задаються питанням: «Яку зачіску вибрати під моє кругле пухке обличчя?» Насправді кругле обличчя має багато переваг, якщо ви знаєте, як цим скористатися, воно допоможе вам привернути всі погляди завдяки своїй невинній миловидності. Давайте дізнаємося про красиві довгі зачіски для жінок з круглим обличчям зі статті нижче!
Лікування прихованих прищів зубною пастою – це домашнє засіб, яким користуються багато жінок. Так чи справді ефективно лікувати приховані прищі зубною пастою?
![[Рецензія] Топ-5 улюблених засобів для очищення обличчя Vichy](/static/img/icon/default.jpg "[Рецензія] Топ-5 улюблених засобів для очищення обличчя Vichy"){kind=icon}
