Зайвий жир на обличчі змушує хвилюватися багатьох жінок, крім косметичних проблем, на ньому також швидко проявляються ознаки старіння з передчасними зморшками. Деякі поради експертів допоможуть вам виправити цю ситуацію.
Надлишок жиру - одна з найбільших проблем жінок. Надлишок жиру, незалежно від того, де він з’являється на тілі, змушує жінок почуватися некомфортно та сором’язливо. Особливо, коли вона з’являється на обличчі, де її найбільше видно. Тож як зменшити зайвий жир на обличчі? Давайте прислухаємося до простих порад експертів.
Щоденні звички для ефективного зменшення жиру на обличчі.
1. Вправи
Регулярні вправи — ефективний спосіб підтримувати гнучкість тіла. А дотримання розумного режиму фізичних навантажень, а також виконання лише вправ для обличчя також тонізує м’язи обличчя та перешкоджає утворенню зморшок. Це дослідження вчених з Північно-Західного університету (США), опубліковане в журналі JAMA Dermatology.
Робіть вправи для обличчя, щоб схуднути.
2. Пийте достатньо води
Більше 60% нашого тіла складається з води. Вода допомагає підтримувати стабільність діяльності в організмі. Тому вживання достатньої кількості води щодня допоможе організму функціонувати гнучко. Крім того, вживання достатньої кількості води також допомагає втрачати жир, оскільки вода допомагає нам зменшити споживання їжі та збільшити спалювання жиру.
Якщо пити воду за півгодини до їди, у вас буде тенденція до зниження апетиту. Крім того, вода тимчасово стимулює обмін речовин в організмі, збільшуючи кількість спалених калорій. Згідно з журналом Frontiers in Nutrition, ці фактори сприяють зменшенню жиру на обличчі.
Пийте достатньо води щодня, щоб залишатися здоровим.
3. Уникайте тютюну та алкоголю
Вживання великої кількості алкоголю також спричиняє затримку води в організмі, особливо на ділянках обличчя, через що обличчя виглядає одутлим. Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Current Obesity Reports, вживання алкоголю більше семи разів на тиждень підвищує ризик ожиріння та збільшення ваги. Найчастіше це спостерігається у любителів пива.
4. Обмежте рафіновані вуглеводи
Продукти, які ми зазвичай їмо, такі як борошно, рис, макарони та солодощі, містять рафіновані вуглеводи. Вони безпосередньо пов’язані з ризиком збільшення ваги та ожиріння. У рафінованих вуглеводах дуже мало клітковини та основних поживних речовин. Полегшення їх засвоєння організмом призводить до швидшого підвищення рівня глюкози в крові.
Високий рівень глюкози є результатом запалення, яке також може викликати набряклість. Крім того, споживання занадто великої кількості вуглеводів також викликає затримку води в організмі.
5. Зменшіть сіль
Сіль також є фактором, який спричиняє затримку води в організмі, тому ваша маса тіла може додати кілька кілограмів, якщо ви споживаєте занадто багато солі . Коли вода накопичується в області обличчя, це можна прийняти за накопичення жиру. Якщо ви зменшите кількість солі, яку ви споживаєте щодня, а також зменшите споживання натрію (речовина кухонної солі), яка часто міститься в таких продуктах, як фастфуд, частини тіла також починають худнути.
Зменшіть щоденне споживання солі.
6. Висипайтеся
Нестача сну викликає багато негативних наслідків для здоров’я, порушує циркадні цикли, сповільнює метаболізм і підвищує апетит. Це змушує вас їсти в невідповідний час, калорії, які не споживаються, накопичуються в організмі та призводять до збільшення ваги. Збереження звички спати вчасно, висипатися прискорить метаболізм і спалить калорії, присутні в кожній частині тіла, включаючи обличчя.
Джекфрут містить багато корисних для здоров'я речовин. Але для жінок з татуюванням губ, чи можна їм їсти джекфрут, все ще залишається питанням багатьох людей. Щоб мати гарний колір губ, вам потрібно озброїтися наступною корисною інформацією.
Йогурт вважається природним антибіотиком, сприяє загоєнню ран, зменшує подразнення шкіри, допомагає освітлити шкіру,... Давайте розглянемо кілька простих способів вилікувати сонячні опіки за допомогою йогурту в домашніх умовах.
Поява прищів на обличчі завжди є нав'язливою ідеєю багатьох людей, яка втрачає впевненість і викликає у них страх спілкуватися з людьми.
Опухлі очі з'являються з різних причин. Через процес старіння, гормональні зміни, порушення сну, надлишок солі в організмі або якісь інші причини...
Лікування набряків допомагає повернути свіжість і молодість обличчя. У той же час, лікування цього стану також допомагає вам бути більш впевненим у спілкуванні з оточуючими людьми.
Розщеплення жіночих статевих органів має абсолютно особливу будову. Давайте дізнаємося більше з цієї статті!
Сироватка з вмістом вітаміну С від торгової марки La Roche-Posay сьогодні є одним з найбільш затребуваних продуктів. Давайте дізнаємося, чи є відгуки La Roche-Posay Vitamin C про те, як його використовувати та як він працює!
Стаття допоможе вам відповісти на питання, який ефект дає вживання меду з куркумою, збільшення ваги, а також накопичити корисну інформацію про цей напій.
Рішення для жіночої гігієни принесе користь тільки тоді, коли ми виберемо якісний продукт і правильно його використовуємо. Тому ми хотіли б запропонувати деякий досвід, який потрібно мати, коли ви вибираєте придбати засіб для жіночої гігієни.
Ви завжди бажаєте, щоб у вас були хвилини відпочинку, щоб збалансувати своє життя, а також відкинути свої негативні думки. На цьому етапі сидяча медитація допоможе вам цього досягти. Отже, як дихати під час медитації, щоб отримати бажані результати?
