Лише за 24 години ви можете застосувати багато ефективних методів очищення організму, щоб допомогти побудувати здорове тіло та сяючу шкіру.
Після тривалого періоду постійного прядіння на роботі; Завантажене сіллю, цукром і стимуляторами, ваше тіло проситиме «розвантаження». Якщо ви не очистите свій організм, у вас може порушитися обмін речовин, що призведе до таких проблем, як збільшення ваги, високий кров’яний тиск, набряки, млявість, проблеми зі сном і ненаситний апетит. Більш серйозно, ви також стикаєтеся з ризиком інсульту, діабету 2 типу та багатьох інших хронічних захворювань.
Якщо обличчя потрібно ретельно очищати щодня, то тіло також потрібно «охолоджувати» щотижня. Однак у напруженому сучасному житті не у всіх вистачає часу та розуму на регулярне очищення організму. Хоча всі знають, що домашня їжа є здоровою, фаст-фуд у промисловій упаковці здається більш життєздатним варіантом, коли вам не вистачає часу, щоб подбати про себе.
За допомогою наступних 6 простих і м’яких способів очищення організму ви легко зможете це зробити всього за 24 години. Якщо ви не можете робити це щодня, хоча б один день на тиждень. Досліджуйте та практикуйтеся з нами сьогодні, щоб знайти радість і рівновагу в житті!
1. Змініть свої звички сну
Спочатку може здатися, що це не пов’язано, але якісний сон відіграє важливу роль у процесі очищення організму. Раннє лягання спати, глибокий і повноцінний сон не тільки допомагають відновити енергію, але й значно покращують психічне здоров’я, оскільки можуть знизити рівень «гормону стресу» кортизолу.
Якщо вам завжди важко заснути щовечора, ви можете спробувати ці маленькі поради:
Готуйте ковдри, подушки, матраци найкращої якості та м’якості.
2. Пийте фільтровану воду рано вранці
Відразу після пробудження слід провести «обряд» випити близько 300 мл фільтрованої води, щоб зустріти світанок. Ваше тіло пережило 7 годин безперервної нестачі вологи, охолодіться, щоб ваші внутрішні органи працювали більш злагоджено. Це також хороший спосіб очистити організм, виводячи токсини, які накопичилися у вас за ніч.
3. Активно займайтеся фізичними вправами
Не вистачає часу (і мотивації) відвідувати спортзал? Це нормально, ви можете замінити важкі фізичні навантаження на активність, де б ви не були. Під час роботи в офісі вам слід щогодини встати, походити, потягнутися й розтягнути все тіло. Ви також можете піднятися сходами, використовуючи маленьку склянку, щоб випити води, щоб збільшити кількість разів, які вам потрібно рухатися, щоб отримати більше води. Якщо робоче середовище дозволяє, кожні 3 години виходьте на балкон або терасу подихати свіжим повітрям і зосередитися на комп’ютері.
На вихідних ви можете практикувати деякі складні та спеціальні вправи, такі як пілатес, HIIT, йога... щоб виділяти більше поту та сприяти кровообігу.
Очистіть організм, займаючись активністю.
4. Додайте засоби детоксикації
У групі продуктів, які підтримують процес очищення організму, лідирують імбир, м’ята та цитрусові. Ви повинні щодня додавати ці продукти в розумних дозах до основних і додаткових страв. Сьогодні ви можете спробувати багато різноманітних і простих детокс-меню з вищевказаними інгредієнтами. Якщо приготування занадто складне, ви можете принаймні почати з чашки імбирного чаю сьогодні о 16:00 та склянки свіжого лимона з меншою кількістю цукру опівдні наступного дня.
5. Скажіть «Ні» алкоголю
Не на все життя, але принаймні кожен місяць ви повинні мати 10 днів тотальної непереносимості алкоголю. Алкоголь у вині та пиві не тільки викликає зневоднення, сушить шкіру і створює додаткове навантаження на печінку; але також побічно спричиняє збільшення ваги. При появі алкоголю ваш організм спочатку зосередиться на переробці цього «токсину» і автоматично переведе завантажені при цьому калорії в резервний режим. Відтоді доводиться стикатися з ризиком «пивного живота», ожирінням, жирністю крові... Сьогодні чи можна сказати «ні» келиху вина під час зустрічі з друзями?
Скажи «ні» алкоголю.
6. Побалуйте себе в міру
Насправді більшість детокс-дієт справляють таке ж враження, як і дієти для схуднення. Це великий виклик навіть для тих, хто багато разів експериментував, а не просто для «любителів». Якщо ви не звикли до цього, стакан несолодкого апельсинового соку і яблуко на весь ранок обов'язково змусять вас «запаморочитися» вже через кілька годин. Отже, навіть якщо ви хочете швидко провести детоксикацію та мати чисте та здорове тіло, не варто напружуватися.
Якщо ви не готові проводити багатоденну детоксикацію, ви можете почати сьогодні з невеликих змін. Якщо ви все ще прагнете смажених курячих стегенець або плитки шоколаду, ви можете побалувати себе в помірних кількостях. Звичку жити та економно харчуватися нелегко виробити за одну ніч, але ви повинні пам’ятати, що: «Люди є те, що вони їдять» ( ви те, що ви їсте ). Кожна зміна, якою б малою вона не була, якщо її підтримувати та вдосконалювати протягом багатьох років, також приносить несподівані наслідки.
Сонце в літній день є легкою причиною таких захворювань, як сонячні опіки шкіри, опіки шкіри, пухирі на шкірі,... Тож як розпізнати сонячні опіки шкіри та як цьому запобігти? Перегляньте статтю нижче!
У статті наведено методи подолання та запобігання старінню шкіри в області шиї, до яких варто звернути увагу.
Шкіра навколо очей найбільш схильна до старіння на обличчі, якщо за нею не доглядати належним чином. Щоб запобігти старінню шкіри очей, можна звернутися до догляду в статті.
Існує багато методів відбілювання всього тіла, наприклад використання спеціальних продуктів або природних методів краси. Однак деяка інформація про Аспірин для відбілювання всього тіла викликає великий інтерес у жінок. Отже, крім полегшення болю та зниження температури, аспірин справді відбілює шкіру?
Прищі вважаються ворогом номер 1 для шкіри. Крім дорогих косметичних засобів, дуже ефективним є лікування прищів за допомогою масок з натуральних компонентів. Отже, ваша дівчина вже знає 5 способів зробити маски від прищів вдома?
Шкіра з прищами через брак якої речовини? Примітки при лікуванні вугрової шкіри? Наступна стаття допоможе вам це зрозуміти!
Хлорофіл колаген є одним з найпопулярніших косметичних продуктів серед жінок. Отже, що робить колаген колаген і як його використовувати?
Сонцезахисний крем Eucerin — це спеціально розроблений сонцезахисний продукт, який є надзвичайно безпечним, забезпечує захист від сонця широкого спектру та підходить для щоденного використання, навіть під час інтенсивної діяльності. Отже, скільки типів сонцезахисних кремів Eucerin існує, які примітки використовувати, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday!
В даний час на ринку представлено безліч ліній сонцезахисних засобів, але дійсно знайти собі хорошу сонцезахисну лінію, яка підходить саме вашій шкірі, непросто. Сонцезахисний крем Eucerin сьогодні є одним із найпопулярніших продуктів. У цій статті давайте дізнаємося, чи може сонцезахисний крем Eucerin підняти тон.
Розтяжки можуть з’являтися не тільки у дорослих, але й у підлітків у період статевого дозрівання. Основною причиною є швидке зростання організму. Батькам необхідно звернути увагу на це питання і вжити ефективних заходів, щоб допомогти дітям запобігти появі розтяжок.
