У сучасну епоху розвитку технологій вкрай важливо, щоб ми регулярно контактували з електричними пристроями. Однак звичка багато дивитися на екрани електронних пристроїв є однією з причин втоми очей і втрати зору. Ось способи, як ефективно розслабити очі вдома.
Згідно з результатами багатьох останніх досліджень, ми піддаємося впливу електронних екранів більше 9 годин на день. Час від часу ви відчуваєте помутніння, сухість або біль в очах. Це ознаки «комп'ютерного зорового синдрому». Цей синдром не тільки вражає «вікно в душу», але й впливає на нерви, викликаючи хронічні головні болі, болі в шиї та спині. Тож як розслабити очі при постійному контакті з електронними пристроями? Подивіться на методи в цій статті.
Промити холодною водою або прикласти до очей холодний компрес
Один із найпростіших і найлегших способів зменшити навантаження на очі — умити обличчя холодною водою або накласти холодний компрес. Холодна вода допоможе поліпшити кровообіг, розслабити м'язи і нервові клітини навколо очей, зменшити припухлість і припухлість. Хоча досі немає точних досліджень, які б довели, що холодна вода розслабляє очі, але насправді промивання очей холодною водою є природним і негайним рефлексом, коли очі подразнені.
Один із найпростіших і найлегших способів зменшити навантаження на очі — умити обличчя холодною водою або накласти холодний компрес.
Щоб збільшити ефект розслаблення для очей, можна скористатися чистим м’яким рушником, змоченим у холодній воді, потім вичавити воду та покласти на очі на 1 хвилину. Потім повторіть цей процес кілька разів протягом 10 хвилин. Очі будуть повністю розслаблені, темні кола та набряки також значно зменшаться. Ви можете застосувати цей засіб для зменшення темних кіл і втоми під очима .
Часто моргайте
За нормальних умов ми моргнемо від 10 до 20 разів протягом 60 секунд. Не думайте, що моргання - це звичайна реакція. Механізм миготіння допомагає рівномірно розподілити сльози по поверхні рогівки, захищаючи рогівку від висихання та зневоднення. Ця реакція організму полягає в тому, щоб захистити очне яблуко від нападу бруду, забрудненого повітря і зберегти рогівку вологою.
Однак, коли ви працюєте з комп’ютером або електронним пристроєм, інтенсивна концентрація змусить вас забути часто моргати. На цьому етапі кількість моргань за 60 секунд зменшиться лише до 3-8 разів. Це може легко спричинити втрату вологи в очах, сухість і біль. Тому, зосереджуючись на роботі, не забувайте часто моргати, щоб уникнути зневоднення рогівки. Ця звичка також є способом побороти сухість очей у холодну пору року .
Під час використання електронних пристроїв дотримуйтесь відповідної відстані
Під час користування електронними пристроями, щоб запобігти надмірній адаптації очей, що призведе до стресу та легкої втоми, ви повинні триматися на відповідній відстані від екрана пристрою. Якщо відстань занадто велика, вам буде важко прочитати інформацію на екрані. І навпаки, якщо екран знаходиться занадто близько, це легко спричинить втому очей через постійне налаштування, а також погіршиться зір.
Відстань від екрана електронного пристрою до очей становить принаймні одну руку, щоб очам не довелося надто пристосовуватися, що призводить до легкої втоми та стресу.
Яка відстань є найбільш прийнятною під час використання електронних пристроїв? На думку експертів, ви розміщуєте екран пристрою принаймні на відстані витягнутої руки від вашої руки та звертаєте увагу на те, щоб відрегулювати висоту столу та стільця так, щоб лінія видимості була приблизно 6-8 дюймів від центру екрана. . Крім того, дивлячись на пристрій, дивіться прямо у верхню частину екрану, щоб м'язи очей не сильно напружувалися.
Зніміть втому і біль, пропаривши очі
Щоб зменшити навантаження на очі, ви також можете щодня пропарювати очі. Цей метод сприяє кращому кровообігу в місцях навколо очей. Це також стимулює роботу слізних залоз, допомагаючи запобігти сухість очей. Пара для очей також допомагає стимулювати кровообіг, допомагаючи вам легше заснути та краще спати. Вчасний і повноцінний сон також є одним із способів допомогти очам відпочити і ефективно розслабитися.
Щоб зменшити навантаження на очі, ви також можете щодня пропарювати очі за допомогою маски Megrhythm Eye Steam Mask без ароматизаторів.
Одним із найпопулярніших продуктів для розпарювання очей на сьогоднішньому ринку є маска для очей Megrhythm без ароматизаторів . Це засіб по догляду за очима від відомої японської корпорації Kao. При нанесенні маски на очі приємне тепло, яке випромінює засіб, сприятиме кращому кровообігу кровоносних судин навколо очей, розслабленню нервових клітин і ефективному зниженню стресу. Очі стануть розслабленими та яскравішими.
У статті наведено способи допомогти вашим очам розслабитися під впливом багатьох електронних пристроїв, які ви можете застосувати. Перераховані вище способи легко виконувати в домашніх умовах і приносять швидкий результат. Сподіваюся, ви правильно застосовуєте інструкції, щоб ваші очі були здоровими та гострими.
Сонні паралічі - досить поширене явище, хоча і не завдають серйозної шкоди здоров'ю, але викликають почуття тривоги і страху. Тому вам потрібно активно вивчати це явище, а також 10 способів боротьби з сонним паралічем для підвищення ефективності.
Кропив'янка - це дерматологічне захворювання, яке викликає свербіж і супроводжується червоними вузликами. Кропив'янка поділяється на багато різних типів, з яких холінергічна кропив'янка є найпоширенішим типом.
Задишка - це симптом, який часто виникає через багато різних причин. На додаток до зовнішніх факторів, лежачи на лівому боці з утрудненим диханням може бути ознакою того, що у вас є ряд різних захворювань.
Ретинол має чудові антивікові властивості. Тому етапи догляду за шкірою з ретинолом потрібно виконувати належним чином, щоб досягти високого ефекту догляду за шкірою
Цукровий діабет вважається небезпечним захворюванням, чим раніше діагностовано цукровий діабет, тим вище швидкість контролю захворювання. 1. Хворий часто відчуває спрагу
Частота серцевих скорочень відображає стан здоров'я людини. Отже, скільки ударів на хвилину становить нормальний пульс? А що таке хороший пульс?
Жирна кров є дуже небезпечним і поширеним захворюванням у дорослих, яке має багато небезпечних ускладнень, що впливають на серцево-судинну систему, печінку та нирки. Давайте дізнаємося ефективні методи, як обмежити це захворювання.
Якщо вас турбує втрата слуху через рак. Давайте дізнаємося про це в статті нижче!
Час і вік спонукають до того, що процес старіння проявляється у людей, що викликає страх у всіх, особливо у жінок. На щастя, ми можемо уповільнити процес старіння багатьма різними способами, серед яких можна використовувати маску з вівсяних пластівців проти старіння.
Скол зуба – це ненормальний стан зуба, який може бути спричинений низкою сильних впливів багатьох факторів, таких як: укуси твердих предметів, удари об тверді предмети при падінні, нещасні випадки... Будь-які суб’єктивні чи об’єктивні причини, які можуть призвести до сколів зуби, про які ми можемо не знати заздалегідь.
