У сучасну епоху розвитку технологій вкрай важливо, щоб ми регулярно контактували з електричними пристроями. Однак звичка багато дивитися на екрани електронних пристроїв є однією з причин втоми очей і втрати зору. Ось способи, як ефективно розслабити очі вдома.
Згідно з результатами багатьох останніх досліджень, ми піддаємося впливу електронних екранів більше 9 годин на день. Час від часу ви відчуваєте помутніння, сухість або біль в очах. Це ознаки «комп'ютерного зорового синдрому». Цей синдром не тільки вражає «вікно в душу», але й впливає на нерви, викликаючи хронічні головні болі, болі в шиї та спині. Тож як розслабити очі при постійному контакті з електронними пристроями? Подивіться на методи в цій статті.
Промити холодною водою або прикласти до очей холодний компрес
Один із найпростіших і найлегших способів зменшити навантаження на очі — умити обличчя холодною водою або накласти холодний компрес. Холодна вода допоможе поліпшити кровообіг, розслабити м'язи і нервові клітини навколо очей, зменшити припухлість і припухлість. Хоча досі немає точних досліджень, які б довели, що холодна вода розслабляє очі, але насправді промивання очей холодною водою є природним і негайним рефлексом, коли очі подразнені.
Один із найпростіших і найлегших способів зменшити навантаження на очі — умити обличчя холодною водою або накласти холодний компрес.
Щоб збільшити ефект розслаблення для очей, можна скористатися чистим м’яким рушником, змоченим у холодній воді, потім вичавити воду та покласти на очі на 1 хвилину. Потім повторіть цей процес кілька разів протягом 10 хвилин. Очі будуть повністю розслаблені, темні кола та набряки також значно зменшаться. Ви можете застосувати цей засіб для зменшення темних кіл і втоми під очима .
Часто моргайте
За нормальних умов ми моргнемо від 10 до 20 разів протягом 60 секунд. Не думайте, що моргання - це звичайна реакція. Механізм миготіння допомагає рівномірно розподілити сльози по поверхні рогівки, захищаючи рогівку від висихання та зневоднення. Ця реакція організму полягає в тому, щоб захистити очне яблуко від нападу бруду, забрудненого повітря і зберегти рогівку вологою.
Однак, коли ви працюєте з комп’ютером або електронним пристроєм, інтенсивна концентрація змусить вас забути часто моргати. На цьому етапі кількість моргань за 60 секунд зменшиться лише до 3-8 разів. Це може легко спричинити втрату вологи в очах, сухість і біль. Тому, зосереджуючись на роботі, не забувайте часто моргати, щоб уникнути зневоднення рогівки. Ця звичка також є способом побороти сухість очей у холодну пору року .
Під час використання електронних пристроїв дотримуйтесь відповідної відстані
Під час користування електронними пристроями, щоб запобігти надмірній адаптації очей, що призведе до стресу та легкої втоми, ви повинні триматися на відповідній відстані від екрана пристрою. Якщо відстань занадто велика, вам буде важко прочитати інформацію на екрані. І навпаки, якщо екран знаходиться занадто близько, це легко спричинить втому очей через постійне налаштування, а також погіршиться зір.
Відстань від екрана електронного пристрою до очей становить принаймні одну руку, щоб очам не довелося надто пристосовуватися, що призводить до легкої втоми та стресу.
Яка відстань є найбільш прийнятною під час використання електронних пристроїв? На думку експертів, ви розміщуєте екран пристрою принаймні на відстані витягнутої руки від вашої руки та звертаєте увагу на те, щоб відрегулювати висоту столу та стільця так, щоб лінія видимості була приблизно 6-8 дюймів від центру екрана. . Крім того, дивлячись на пристрій, дивіться прямо у верхню частину екрану, щоб м'язи очей не сильно напружувалися.
Зніміть втому і біль, пропаривши очі
Щоб зменшити навантаження на очі, ви також можете щодня пропарювати очі. Цей метод сприяє кращому кровообігу в місцях навколо очей. Це також стимулює роботу слізних залоз, допомагаючи запобігти сухість очей. Пара для очей також допомагає стимулювати кровообіг, допомагаючи вам легше заснути та краще спати. Вчасний і повноцінний сон також є одним із способів допомогти очам відпочити і ефективно розслабитися.
Щоб зменшити навантаження на очі, ви також можете щодня пропарювати очі за допомогою маски Megrhythm Eye Steam Mask без ароматизаторів.
Одним із найпопулярніших продуктів для розпарювання очей на сьогоднішньому ринку є маска для очей Megrhythm без ароматизаторів . Це засіб по догляду за очима від відомої японської корпорації Kao. При нанесенні маски на очі приємне тепло, яке випромінює засіб, сприятиме кращому кровообігу кровоносних судин навколо очей, розслабленню нервових клітин і ефективному зниженню стресу. Очі стануть розслабленими та яскравішими.
У статті наведено способи допомогти вашим очам розслабитися під впливом багатьох електронних пристроїв, які ви можете застосувати. Перераховані вище способи легко виконувати в домашніх умовах і приносять швидкий результат. Сподіваюся, ви правильно застосовуєте інструкції, щоб ваші очі були здоровими та гострими.
Зняття макіяжу — це спосіб вирішити такі проблеми зі шкірою, як розширені пори, чорні крапки, контроль жирності, очищення шкіри тощо. Якщо ваша шкіра надто чутлива, подразнюється під час використання води. Чи можу я замість цього вибрати фізіологічний розчин?
Нетримання сечі або втрата контролю над сечовим міхуром є досить поширеною проблемою. Насправді тільки в Сполучених Штатах нею страждає близько 25 мільйонів людей.
Сухі очі та відсутність необхідного зволоження легко призводять до того, що наше вікно душі страждає від ряду проблем, таких як: Очі втомлені, червоні, горять і знижують продуктивність під час роботи. Якщо обстежуваний не проведе обстеження і не вчасно втручається, це серйозно знизить вплив на зір. Наведені нижче краплі для очей будуть продуктами, які не можна пропустити для людей із сухими очима.
Чи вірите ви, що можна підвищити ефективність схуднення, висипаючись? Наступна стаття розповість вам, чому повноцінний сон може допомогти вам схуднути та як правильно спати, щоб схуднути.
Існує багато способів запобігти старінню шкіри, серед яких використання продуктів харчування, доступних природним шляхом, є одним із найпростіших і найбезпечніших. Інструмент
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.
