4 здорові межі, які ви повинні встановити в любовних стосунках

Межі у стосунках і гроші для побудови здорових стосунків, а також спосіб допомогти вам любити себе більше.

Повага до кордонів вашого партнера та встановлення власних є важливою частиною здорових стосунків. Обмеження - це те, що змушує вас почуватися добре - будь то межі щодо часу, емоцій, того, що ви робите і чого не хочете робити під час сексу, чи будь-чого іншого, що допомагає вам почуватися в безпеці, коли ви з партнером.

Незалежно від того, який аспект стосунків ви встановлюєте, це обов’язково покращить ваші стосунки в довгостроковій перспективі. Ось як зрозуміти власні межі та поговорити з партнером про їх повагу.

Хороші стосунки засновані на взаєморозумінні та повазі

Важливість кордонів у стосунках

Для розвитку та підтримки здорових стосунків межі мають вирішальне значення. Кордони встановлюють, що ми вважаємо добре, а що ні у стосунках. Таким чином, кордони важливі, оскільки вони відіграють роль у встановленні безпеки та довіри у стосунках.

Крім того, кордони відіграють важливу роль у задоволенні стосунками. Якщо ви не поважаєте власні потреби та обмеження, ви можете створити незручне або незадовільне відчуття у ваших стосунках.

Звичайно, встановлення меж стосується не лише вас – це також повага до вашого партнера/коханця. У здорових стосунках має бути особистий простір для вас обох. Крім того, встановлення меж означає турботу про себе та повагу до меж партнера.

Встановлення та дотримання цих меж може бути корисним для вашого психічного здоров’я, оскільки ви сприятимете довірі та впевненості в собі.

Крім того, встановлення меж – це спосіб поважати себе та свої потреби, цінності й обмеження. Це спосіб показати, що ви дбаєте про себе та серйозно ставитеся до свого здоров’я. Напружені, незадовільні стосунки можуть вплинути на ваше психічне здоров’я, тому дотримання кордонів є чудовим профілактичним заходом.

Це вулиця з двостороннім рухом; Хоча психічне здоров’я, безумовно, впливає на те, як ми спілкуємося з іншими, те, як ми ставимося до інших, також може впливати на наше психічне здоров’я.

Огляд 2017 року показав, що покращення ваших стосунків може мати переваги для психічного здоров’я, тому настав час встановити межі, які допоможуть вам почуватися здоровішими у ваших стосунках.

Кордони важливі, оскільки вони створюють безпеку та довіру у стосунках.

Приклади розумних меж для встановлення

Звичайно, усі стосунки унікальні, і кожна людина має різний рівень комфорту в певних ситуаціях. З огляду на це, є кілька дуже розумних тем, що стосуються меж, які можна встановити на ваш власний смак.

Сексуальні межі

Це ваші потреби та обмеження щодо сексу. Ви можете встановити межі щодо:

• Яких стосунків ти хочеш?
• Типи сексуальних дотиків, які ви робите та не відчуваєте себе комфортно.
• Коли і де вам найзручніше займатися сексом.
• Не змушуйте займатися сексом, якщо ви цього не хочете.

Емоційні межі

Цілком природно, що ви хочете враховувати почуття свого партнера, ви можете встановити емоційні межі, зокрема:

• Не відчувайте себе надто відповідальним за керування емоціями партнера.
• Слухайте і виявляйте співчуття до свого партнера, не запозичуючи його почуття.

Часові межі

Вам не потрібно проводити час з партнером 24/7. Ви можете встановити такі межі:

• Як часто ви хочете бачити свого партнера.
• Обмежте час, який ви проводите з партнером.
• Обмеження того, як ви хочете, щоб ставилися до вашого часу, наприклад, як довго ви готові чекати на кожній зустрічі.

Межі спілкування

Перш ніж почнуть виникати конфлікти спілкування, ви можете встановити межі, які включають:

• Визначте, що вам підходить, а що ні в навколишньому спілкуванні.
• Пообіцяйте не брати участь у обмовах у дебатах.

Деякі ваші межі можуть бути не обговорюваними, тоді як інші можуть бути більш гнучкими. Важливо чітко повідомити свої межі, особливо ті, які не підлягають обговоренню, щоб стосунки працювали.

Як встановити межі

Інтимні розмови допоможуть вам встановити безпечні межі між вами та вашим партнером

Встановлювати межі не завжди легко, і це може бути некомфортним, особливо якщо ви новачок у цьому. Ось кілька порад для початку:

Визначте свої потреби та межі: ви не можете встановити межі зі своїм партнером, якщо ви не впевнені, де ваші власні межі. Подивіться і вирішіть, що вам потрібно. Якщо вам важко це визначити, вам слід зосередитися на своїх емоціях наступного разу, коли ви опинитеся в ситуації, коли ви відчуваєте засмучення або злість, оскільки це може бути ознакою того, що ваші межі перевищені.

Вимагайте, а не потреби: хоча потреби можуть бути потужним мотиватором, запити отримають саме те, чого ви хочете. Це може бути схоже на те, що ви можете сказати: «Ти готовий приділити мені сьогодні трохи часу вдома?» на відміну від "Мені потрібно трохи побути наодинці вдома сьогодні".

Використовуйте розмову від першої особи: розмова від першої особи дозволяє зосередитися на ваших потребах, а не звинувачувати партнера. Ці речення починаються з «Я» і дозволяють чітко висловити свої почуття. Ви можете почати з «Я думаю», «Я відчуваю» або «Мені потрібно».

Зберігайте повагу до свого партнера: протягом цього процесу переконайтеся, що ви також поважаєте потреби та обмеження свого партнера. Мета полягає в тому, щоб працювати разом, щоб знайти спільну мову, де ви обоє поважаєте кордони та потреби одне одного.

Ось чотири здорові межі, які ви повинні встановити у своїх стосунках . Кордони є важливим аспектом здорових стосунків. Вони гарантують, що ваші потреби та обмеження поважаються, що веде до більшої задоволеності стосунками та кращого психічного здоров’я. Слухайте їх і поважайте їхні бажання, оскільки вони діляться з вами своїми кордонами для більш збалансованих і щасливих стосунків.