Важливе джерело вітаміну С для організму

Вітамін С відіграє дуже важливу роль у здоров'ї кожної людини. Важливо щоденне споживання вітаміну С. Давайте відразу звернемося до хороших джерел добавок вітаміну С для організму в статті нижче.

Вітамін С є сполукою, яка відіграє дуже важливу роль в організмі. Дефіцит вітамінів серйозно позначиться на загальному стані здоров'я. Тому щодня додавати вітамін С в організм дуже необхідно. Отже, з яких джерел можна поповнити організм вітаміном С? Дізнайтеся про це в блозі aFamilyToday у наступній статті

Добова доза вітаміну С необхідна організму

Не можна заперечувати важливість вітаміну С для здоров’я кожної людини. Тому поповнення необхідної кількості вітамінів для організму – це те, на що потрібно звернути увагу кожному. 

Додайте достатню кількість вітаміну С, щоб забезпечити здоров’я

Однак прийом добавок із правильною дозою та правильним способом допоможе цьому вітаміну працювати якнайкраще. Занадто багато вітаміну С також впливає на здоров'я користувачів. Згідно з медичними експертами, кількість вітамінів, яку кожна людина повинна отримувати щодня, така:

• Діти віком від 6 до 11 місяців: лише 25-30 мг/добу.
• Діти 1-6 років: 30 мг/добу.
• Діти 7-9 років: 35 мг/добу.
• Діти 10-18 років: 60-65 мг/добу.
• Дорослі: 70 мг/добу.
• Вагітні: 80 мг/добу.
• Лактація: 95 мг/добу.

Фактично, рекомендується вживати вітамін С вранці або вдень після повного прийому їжі. Вживання ввечері може ускладнити засинання організму або втратити сон . У разі вживання натщесерце може викликати розлад кишечника або біль у шлунку.

Важливе джерело вітаміну С для організму

Головна функція вітамінів – зміцнення здоров’я та підвищення опірності організму. Тому, щоб поповнити необхідну організму кількість вітамінів, ви можете звернутися до деяких джерел:

Поповнюйте вітамін С з овочів і фруктів

Найбільше вітаміну С міститься в натуральних овочах, бульбах і фруктах. Деякі овочі та фрукти з дуже високим вмістом вітаміну С включають:

• Апельсини, лимони: 100 г апельсинів містять 53 мг вітаміну С, тоді як 100 г лимонів містять до 77 мг вітаміну С. 
• Червоний болгарський перець: не тільки забезпечує вітамін С, червоний болгарський перець також є джерелом вітамінів А, В, Е, К та ряду інших мінералів. Крім того, жовтий, оранжевий і зелений болгарський перець містить велику кількість вітамінів.
• Ківі: один ківі містить 60-70 мг вітаміну С, більше ніж апельсини. Вживання ківі також допомагає покращити якість сну та запобігти старінню.
• Полуниця: полуниця має низьку калорійність, багато клітковини та є джерелом необхідних організму вітамінів.
• Цвітна капуста: Цвітна капуста забезпечує вітамін С і К, а також фолієву кислоту та клітковину. Крім того, брокколі також містить велику кількість цього вітаміну.
• Помідори: це комплексне джерело вітаміну С і вітаміну А для організму. Склянка томатного соку на день допомагає прикрашати шкіру, живить очі та підвищує опірність.
• Папайя: чашка пюре з папайї містить до 90 мг вітаміну С, який корисний для організму.

Вітамін С можна поповнити зі свіжих овочів, бульб, фруктів і овочів

Деякі продукти, такі як грейпфрут, гуава, диня… також є чудовим джерелом вітаміну С для організму. Тому не забувайте щодня додавати свіжі овочі та фрукти.

Використовуйте добавки вітаміну С

В даний час добавки вітаміну С виготовляються в багатьох різних формах: таблетки, рідина, шипучі таблетки або попередньо змішані порошки. Вживання цих таблеток допомагає зміцнити здоров’я та ефективно боротися зі старінням. Ось деякі з найпопулярніших таблеток вітаміну С на ринку:

Puritan's Pride 1000 мг

Puritan's Pride Vitamin C Tablets виникли в США і є одним із відомих продуктів у сфері охорони здоров'я та краси.

функція:

• Зміцнює і зміцнює імунні функції організму.
• Підвищують здатність засвоювати поживні речовини, викликають у користувачів відчуття апетиту.
• Стимулюйте організм виробляти колаген, додайте мінерали, щоб допомогти шкірі та кісткам стати міцнішими.

Японські таблетки DHC

Це дуже відома японська лінія пероральних таблеток, якій довіряють багато жінок. 

функція:

• Зменшує темні плями на шкірі, робить шкіру яскравою, рожевою та здоровою.
• Зміцнює імунітет, протистоїть впливу факторів зовнішнього середовища, допомагає ефективно захищати шкіру.
• Доповніть важливий вміст мінералів, окрім вітаміну С, допомагаючи мати здорове тіло.

Кіркленд 500 мг

Kirkland випускається у формі жувальних таблеток, підходить людям, які рідко їдять овочі та фрукти та відчувають нестачу вітаміну С.

функція: 

• Зміцнює імунну систему , запобігає атаці хвороботворних мікроорганізмів.
• Знищують вільні радикали, антиоксиданти, запобігають ризик раку.
• Сприяє кращому засвоєнню мінеральних речовин.
• Догляд за шкірою, стимулює вироблення колагену, робить шкіру рожевою та гладкою.

Добавка продукт вітатрум С 1000Mg Brv

Одним із продуктів, які забезпечують надзвичайно ефективний вітамін С для організму, є Vitarum C 1000mg Brv . Це продукт, виготовлений компанією BRV Healthcare Co., Ltd.

Шипучі таблетки Вітатрум С є найпопулярнішими продуктами забезпечення вітаміном С

Основним компонентом є вітамін С, тому продукт має ефект доповнення вітаміну С, підвищення опірності організму та лікування захворювань, викликаних нестачею цього вітаміну.

Препарат випускається у формі шипучих таблеток. Щодня ви можете використовувати 1 розчин у ½ склянки води та пити безпосередньо. Vitatrum C 1000 мг продається виключно через aFamilyToday Blog, тому ви можете легко знайти його в аптеках aFamilyToday Blog по всій країні з доступними цінами, якісними та оригінальними продуктами.

Вище все поділилися джерелами необхідних організму вітамінів. Вітаміни відіграють надзвичайно важливу роль, тому не забувайте щодня додавати продукти, особливо овочі та фрукти. Крім того, можливе вживання більш функціональних продуктів харчування, добавок вітаміну С в адекватних організму дозах.