10 порад, як добре жити з епілепсією

У вас епілепсія і ви хочете краще контролювати свої напади? Наші 10 порад можуть допомогти.

Життя з епілепсією представляє унікальні виклики. Для більшості людей із цим захворюванням мета — позбутися нападів із мінімальними побічними ефектами, які викликає епілепсія.

Щоденник епілепсії

Візьміть ручку та папір, вийдіть в Інтернет або скористайтеся смартфоном, щоб відстежувати свої щоденні дії, зокрема:

Судоми: коли це відбувається, що відбувається, що ви робите, якщо ви відчуваєте дивні відчуття перед тим, як це станеться, де ви знаходитесь у своєму менструальному циклі. Все це допоможе вам і вашому лікареві краще зрозуміти ваш «епілептичний профіль».

Наявність відповідного плану лікування епілепсії допоможе мінімізувати напади.

Побічні ефекти ліків: чи вплине тривалість прийому ліків на ваші побічні ефекти? Чи спостерігалися у вас нові або змінені побічні ефекти?

Зміни у вашому фізичному та емоційному самопочутті.

Максимально використовуйте свої зустрічі

Поділіться своїм медичним працівником своїм щоденником епілепсії .

Працюйте з ними, щоб покращити своє лікування.

Говоріть, коли вважаєте, що вам потрібна інша доза ліків, щоб найкраще контролювати напади.

Переконайтеся, що ви обговорюєте побічні ефекти ваших ліків зі своїми лікарями.

Створення команди охорони здоров'я

Створіть команду охорони здоров’я, яка включає ваших лікарів, медсестер, фармацевтів і осіб, які здійснюють догляд. Якщо вам важко контролювати напади, ви можете звернутися до лікаря, який спеціалізується на епілепсії, також відомого як епілеполог.

Дотримуйтесь вказівок лікаря

Приймайте ліки згідно з призначенням і не припиняйте їх, не порадившись з лікарем. Також перевіряйте свої рецепти, коли ви отримуєте їх в аптеці, щоб переконатися, що вони точні.

Завжди дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо лікування епілепсії.

Багато спати

Позбавлення сну є загальновідомою причиною судом, навіть у людей, які добре контролюють напади. Тож відпочивайте багато за звичайним розкладом.

Уникайте алкоголю

Алкоголь може вплинути на прийом ваших ліків, і дослідження показують, що вважається, що велика кількість алкоголю підвищує ризик судом і, можливо, навіть викликає їх.

Вивчіть техніки релаксації

Стрес може стати причиною нападів, тому щоденні медитації або йога можуть бути корисними.

Від'єднайте

Відстежуйте свій час під час гри в комп’ютер або відеоігри. У деяких людей тривалий вплив миготливого світла може викликати судоми.

Завжди активний

Участь у фізичних навантаженнях сприяє зміцненню організму.

Щоденні фізичні вправи можуть допомогти вам почуватися більш позитивно, дозволяючи підтримувати здорову вагу та розвивати самооцінку. Якщо ви виявите, що перегрів або втома спричинюють судоми, уникайте фізичних вправ у сильну спеку, багато відпочивайте та пийте багато рідини. Уникайте плавання, походів, скелелазіння та більшості контактних видів спорту, щоб не потрапити в небезпечні ситуації.

Знайти підтримку

Подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки, щоб познайомитися з іншими жінками з епілепсією. Підтримуючи розмову, ви відкриваєте двері для того, щоб почути історії інших жінок і методи боротьби.

Сподіваємось, ці 10 порад, як добре жити з епілепсією, допоможуть пацієнтам з епілепсією. Якщо у вас виникли запитання щодо захворювання, зверніться до лікаря-епілептолога, щоб отримати максимально точну відповідь.