Чи корисно щодня жувати жуйку? як перевага і недолік?

Ви любите жувати жуйку, але турбуєтеся про жування жуйки щодня? Чи шкідливо щодня жувати гумку? Давайте подивимося, чи корисно жувати жуйку щодня!

Багато людей мають звичку щодня жувати жуйку, щоб освіжити подих і зняти стрес. Жувальна гумка також може принести багато користі для здоров'я. Але не кожна жуйка корисна, і кожен може жувати жуйку щодня. В яких випадках жувальна гумка корисна і шкідлива? Як краще вживати жуйку щодня? Перевірте відповіді!

Чи корисно щодня жувати жуйку?

Жувальна гумка м'яка і тягуча, просто розжовується, не ковтаючи, тому приносить відчуття задоволення під час їжі. Деякі види жувальної гумки можуть навіть видувати бульбашки, щоб розслабити вас. Смак солодкої цукерки, має свіжий аромат м'яти або фруктів. Не кажучи вже про користь жувальної гумки для здоров’я, жування цих смачних цукерок також допомагає вам почуватися комфортно, бадьорими та свіжим подихом.

Існує багато типів жувальної гумки, наприклад: без цукру, з цукром, лікувальна або функціональна гумка. Регулярне жування жуйки корисно чи ні, залежить від типу цукерок, які ви їсте. Лікувальну гумку слід використовувати відповідно до рекомендацій лікаря. Решту гумки можна використовувати за бажанням. Якщо це жувальна гумка без цукру, щодня жувати гумку дуже корисно для здоров'я.

Чи корисно щодня жувати жуйку?

Ефективна профілактика карієсу

Singum без цукру підсолоджується цукровим спиртом ксилітом , видобутим із рослин. За допомогою ксиліту бактерії в ротовій порожнині можуть лише їсти, але не можуть поглинати, що призводить до голодування. Під час жувальної гумки виділення слини також сприяє ��чищенню від бактерій, вимиваючи кислоти, щоб запобігти карієсу та стоматологічним захворюванням. Ви більше не сумніваєтеся , що жувальна гумка корисна для ваших зубів !

Зменшити інфекцію середнього вуха

Однією з причин отиту є бактерії, що переміщуються з ротової порожнини і потрапляють у вухо. Жувальна гумка без цукру може вбити до 75% шкідливих бактерій, зменшуючи ризик розвитку середнього отиту. Це використання було доведено науковими дослідженнями на 2000 здорових дітей у Фінляндії. Ризик розвитку середнього отиту знижується на 25%, якщо використовувати продукти, що містять ксиліт.

Інші переваги жувальної гумки

Чи корисно щодня жувати жуйку? Ось ще деякі переваги щоденного жування жуйки без цукру:

• Стимулює виділення слини в 10 разів більше, ніж зазвичай. Це зволожує ротову порожнину, сприяючи здоров’ю ясен.
• Слина, що виділяється під час жування гумки, нейтралізує кислоту в шлунку. Це допомагає поліпшити травлення і позбавити від печії.
• Гумка без цукру, без вітамінів і мінералів, надзвичайно низькокалорійна. Щоденне жування цукерок допомагає контролювати вагу.
• Процес жування цукерок стимулює вивільнення кортизолу - гормону, який бореться з тривогою і страхом. Це допомагає розслабити розум і зменшити стрес.

На думку вчених, гумку Xylitol можна з'їдати щодня не більше 24 таблеток. Зазвичай люди жують лише 5-10 таблеток на день. З таким дозуванням ви можете бути впевнені, що гумка Xylitol не шкідлива для здоров’я.

Жувальна гумка, підсолоджена ксилітом, дуже корисна для здоров'я

Які шкідливі наслідки щоденного жування гумки, що містить цукор?

Переваги регулярного жування гумки щодня стосуються лише цукерок без цукру. Натомість гумка, що містить цукор, завдасть багато шкоди.

Посилення захворювань зубів

Цукор є основною причиною карієсу . Бактерії в ротовій порожнині легко поглинають і метаболізують цукор, виробляючи та завдаючи шкоди зубам. Вони можуть послабити коріння, інфікувати ясна, карієс, гінгівіт. Велика кількість шкідливих бактерій також викликає неприємний запах з рота. Чи корисно щодня жувати жуйку? Відповідь однозначно ні, якщо ви використовуєте солодкі цукерки.

Розлади травлення, втрата апетиту

Вживання великої кількості цукристої гумки призводить до синдрому подразненого кишечника. Підсолоджувачі маніт і сорбіт подразнюють слизову оболонку кишечника, що призводить до болю в животі та діареї. Метеоризм також змушує вас втрачати апетит, припиняти їсти. Цей ефект частіше виникає у людей зі слабким кишковим трактом або в анамнезі розладів травлення. Діти до 6 років також піддаються високому ризику болю в животі та діареї під час вживання цукрової гумки.

Не добре для діабетиків

Вживання цукристої гумки може спричинити раптове підвищення рівня інсуліну в крові, що призведе до діабету. Цукор у камеді також накопичується в печінці, що з часом впливає на підшлункову залозу та пригнічує її здатність виробляти інсулін. Це несе ризик ускладнень гіпоглікемії у людей з діабетом . Пацієнти з діабетом або групи ризику діабету не повинні їсти цукрову гумку.

Щоб не нашкодити здоров'ю, не жуйте щодня жуйку з цукром

Інструкції щодо правильного жування гумки щодня

Чи знаєте ви, як правильно їсти жуйку, скільки часу потрібно жувати жуйку, щоб не нашкодити своїм зубам і здоров'ю? Ось найкращий спосіб їсти гумку:

• Не давайте жуйку дітям до 6 років, незалежно від того, солодку чи несолодку. Гумка призначена тільки для жування, маленьким дітям її легко проковтнути, викликаючи кишкову непрохідність.
• Якщо ви використовуєте цукристу гумку, вам слід розжовувати лише 2-3 таблетки на день. Жувальна гумка без цукру, не більше 24 капсул на день.
• Жувальна гумка як довго? Фахівці рекомендують тільки безперервно жувати 10 хвилин. Надто довге жування може призвести до неправильного положення щелепи та головного болю.
• Не їжте гумку на голодний шлунок, тому що легко відчути роздратування кишечника і розлади травлення. Слід почекати 20 хвилин після основного прийому їжі, а потім пожувати жуйку.

З наведеною вище інформацією ви вже знаєте, чи корисно жувати жуйку щодня . Ви повинні використовувати жуйку без цукру замість підсолодженої жуйки. Підсолоджувач Ксиліт все ще такий же солодкий, як цукор, тож ви можете бути впевнені у смаку!