Розуміння власного менструального циклу допоможе жінкам стежити та контролювати здоров’я свого тіла та репродуктивне здоров’я. Отже, що таке нормальний і нерегулярний менструальний цикл?
Менструальні цикли відбуваються регулярно щомісяця від статевого дозрівання до кінця репродуктивного віку. Проте менструальний цикл у кожної людини різний: 21, 28, 40 днів... викликає тривогу та занепокоєння. Отже, що таке нормальний менструальний цикл, скільки днів він триває? Перегляньте статтю, щоб дізнатися про цю проблему.
Коли нормальний менструальний цикл?
Нормальний менструальний цикл триває від 28 до 30 днів
Нормальний менструальний цикл становить 28-30 днів, відраховуючи від першого дня менструації до початку першого дня наступної менструації. Цикли вважаються нормальними, якщо вони регулярно повторюються кожні 21 день або 32-35 днів.
Цикл тривалістю 3-5 днів або тривалістю 2-7 днів також є нормальним. Навіть якщо менструальний цикл становить до 7-10 днів, якщо кількість менструальної крові дуже мало, турбуватися нема про що. Якщо є невеликі коливання протягом кількох днів, це все ще вважається нормальним циклом. Наприклад, цикл попереднього місяця тривав 28 днів, але цикл наступного місяця змістився на 30 днів, що все ще в межах прийнятного діапазону. Вам не потрібно надто хвилюватися, коли у вас затримується менструація, ваша менструація затримується, тому що це може бути через стрес або захворювання. Але якщо ваш менструальний цикл нерегулярний, вам потрібно негайно звернутися до лікаря для раннього обстеження та лікування.
Загальні симптоми менструального циклу, такі як акне , чутливість грудей, втома, біль у животі, біль у спині, тяга, перепади настрою, дратівливість, легкі головні болі, здуття...
Залежно від локалізації кожна жінка буде мати перераховані вище симптоми чи ні.
Скільки крові в нормі?
Під час менструації жінки часто втрачають багато крові. Фактично, під час нормального менструального циклу жінки в середньому втрачають лише 2 столові ложки крові. Нормальним вважається також 4-6 ложок.
Незвичайним називають випадок, коли у жінки великий тромб або доводиться міняти тампони посеред ночі. Якщо менструальна кровотеча виникає в перший або другий день менструального циклу, це вважається нормою.
Незважаючи на те, що в перші кілька днів менструації місячні будуть сильнішими , але якщо вам доведеться міняти тампон 2-3 години поспіль, негайно зверніться до лікаря.
Нерегулярний менструальний цикл, що призводить до менорагії, сильних кровотеч, гіперменореї та аменореї
Що таке нерегулярний менструальний цикл?
Менструальний цикл у всіх різний. У деяких людей місячні тривають близько 2-3 днів, а в інших - 7-8 днів, навіть 10 днів. Вам необхідно негайно звернутися до лікаря для своєчасного обстеження та лікування, якщо ви помітили одне з наступних відхилень від норми:
Ознаки нормальної менструації
Цикл, який повторюється між 28 і 30 днями, вважається нормальним менструальним циклом. Іноді бувають випадки, коли може бути менше 21 дня або більше від 30 до 35 днів, як і раніше, це нормально.
Нормальний менструальний цикл триватиме 2-7 днів або 3-5 днів. Крім того, якщо у вас менструальний цикл 7-10 днів з дуже невеликою кількістю крові, нема про що турбуватися.
Невеликі зміни в середині циклу все ще в межах допустимого діапазону. Наприклад, якщо інтервал між першими двома менструаціями становив 28 днів, а наступною – 30 днів. Зміна менструального циклу або затримка менструації може бути наслідком стресу або захворювання. Якщо період між менструаціями триває більше 40 днів без вагітності, вам слід негайно звернутися до лікаря.
Жінки повинні вести здоровий спосіб життя, щоб менструації були регулярними, тим вище шанси на вагітність
Як мати нормальний менструальний цикл?
Щоб мати стабільний регулярний менструальний цикл, можна вжити таких заходів:
Звичайний гінекологічний огляд: це допоможе вам перевірити та лікувати аномалії матки, поліпи шийки матки або міому або інфекції матки, які призводять до нерегулярних менструальних циклів.
Самоконтроль менструального циклу та овуляції: Ви повинні вести записи про початок і кінець менструації та записувати всі ознаки перед менструацією. Використовуйте програми для відстеження овуляції на своєму телефоні.
Дієта, багата на вітаміни та мінерали: щоб сприяти регулярним менструаціям, покращувати гормональний фон, підвищувати фертильність, вам потрібно дотримуватися здорового харчування, зменшити кількість крохмалю, збільшити кількість клітковини, фолієвої кислоти, омега-3, посилених вітамінів і мінералів.
Рано спати та висипатися: це секрет для тих, хто часто страждає від порушень менструального циклу, допомагає стабілізувати гормональну активність, зробити менструацію та овуляцію регулярнішими та зменшити симптоми нерегулярності менструального циклу, але біль у животі, спині.
Фізичні вправи: щоб підтримувати гарне здоров’я та допомагати вивільняти енергію, регулювати гормони, стабілізувати менструальний цикл, ви повинні регулярно займатися спортом.
Вище наведено відповіді на те, що таке нормальний менструальний цикл, про який вам слід пам’ятати. Регулярний, нерегулярний менструальний цикл свідчить про те, що ваше репродуктивне здоров'я в найкращому стані. Якщо ваші місячні невеликі або рясні і тривають ненормально довго, вам слід подумати про похід до лікаря, оскільки це може бути ознакою гінекологічних захворювань.
Більшість жінок часто обережно ставляться до віку вагітності, щоб забезпечити фізичне та психічне здоров’я. Але вони не знають, що вік також становить ризик для майбутньої дитини.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про яйцеклітини та сперматозоїди, як вони зустрічаються, а також зрозуміти процес зачаття та процес формування плода.
aFamilyToday Health – Деякі жінки відчувають вагінальні кровотечі відразу після зачаття, але вагінальна кровотеча або кров’янисті виділення не означають вагітність.
Що таке прогестерон? Чому низький прогестерон небезпечний для плода? Як це обмежити? Будь ласка, дізнайтеся!
Ознаки настання місячних необхідно знати кожній жінці. Періодичні кровотечі є цілком нормальним явищем для жінок, починаючи з періоду статевого дозрівання до менопаузи. Менструальний цикл у кожної людини різний, в залежності від організму, стану організму і ряду інших факторів.
Встановлення шлункового зонда є однією з медичних процедур, пов’язаних із шлунком і травною системою. Кому це потрібно робити і який процес? Після впровадження, як слід утримуватися та проводити інтенсивну терапію?
Якщо у вас часто з'являються симптоми болю в горлі і підвищення температури в другій половині дня, то це, швидше за все, сигнал про порушення в організмі. Необхідно якомога раніше звернутися до лікаря, щоб виявити причину і вчасно почати лікува��ня.
Полоскання горла солоною водою приносить багато переваг, наприклад запобігає неприємному запаху з рота, обмежує карієс,... Отже, як зробити найкращу рідину для полоскання рота, яку ви знаєте? Дивитися зараз.
Аномалії сперми суттєво впливають на репродуктивну якість чоловіків, навіть спричиняючи безпліддя. Отже, чи можна вилікувати неправильну сперму? Яке лікування?
Як і тампони або менструальні чаші, менструальні диски призначені для заміни тампонів. Однак деякі жінки досі не розуміють, що таке менструальний диск насправді? Чим цей продукт відрізняється від менструальної чаші і як правильно користуватися диском?
Ртуть є високотоксичним важким металом. Якщо ви піддаєтеся впливу занадто великої кількості цієї активної речовини, дуже легко викликати отруєння ртуттю.
Залежно від стадії розвитку маленьких дітей потреби в харчуванні будуть мати певні відмінності. Особливу увагу слід приділити харчуванню 8-місячних дітей, коли вони починають їсти тверду їжу. У цій статті буде наведено більше інформації, яка допоможе мамам відповісти на питання, що можна їсти дитині 8 місяців?
Статеве дозрівання є одним із тих періодів великих змін. Розуміння психології дітей статевого дозрівання зробить виховання більш правильним. Якщо батьки мучаться питанням про те, як змінюється психологія статевого дозрівання у хлопчиків? Як допомогти своїй дитині здорово пережити статеве дозрівання? Наступна стаття допоможе батькам відповісти на ці запитання.
Правильне виконання вправ на спадання хребта допоможе досить добре вилікувати захворювання. Кожна окрема вправа дасть різний ефект, якщо комбіновані вправи допоможуть вам швидко відновитися. Крім виконання призначень лікаря щодо лікування, заняття спортом допоможуть хворобі краще і швидше змінитися.
