10 причин, чому чоловіки втомлюються щодня

Існує багато причин втоми у чоловіків, окрім роботи та життєвого тиску. Тривала втома може бути ознакою поганого самопочуття або навіть небезпечних захворювань.

Для чоловіків це нормально бути втомленим після довгого робочого дня. Але якщо втома не зникає і погіршує якість життя, це питання не можна легковажити. Якщо втома триває тривалий час, у «братів» можуть виникнути деякі з наступних проблем зі здоров'ям.

1. Проблеми з щитовидною залозою

Гіпотиреоз викликає низький рівень гормонів щитовидної залози, що може зробити чоловіків втомленими цілий день. Це може бути викликано атакою імунної системи організму на щитовидну залозу. Гіпотиреоз часто зустрічається у жінок, але може виникнути і у чоловіків. Лікування захворювання не тільки допомагає зменшити втому, спричинену низьким рівнем енергії, але й запобігає таким ускладненням, як захворювання серця, нервів або зоб .

2. Низький рівень тестостерону

Роль гормону тестостерону дуже важлива для здоров'я та функціонування чоловічих статевих органів, але також впливає на інші важливі функції. Низький рівень тестостерону зменшує м'язову масу, збільшує жир і викликає втому у чоловіків. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як порушення сну, низька мотивація та низький статевий потяг, зверніться до лікаря, щоб визначити причину.

Низький рівень тестостерону викликає у чоловіків втому.

3. Дієта і фізичні вправи

Якщо ви постійно втомлені, перегляньте свій раціон і щодня займайтеся спортом. Щоб мати здорове тіло, вам потрібно дотримуватися здорового харчування та займатися спортом принаймні 30 хвилин на день. Збалансоване харчування не тільки забезпечує організм енергією, але й обмежує захворювання, які спричиняють погіршення здоров’я. Крім того, регулярні фізичні вправи покращують кровообіг, зменшують втому та допомагають краще спати.

4. Порушення сну

Недосипання або недостатньо якісний сон може надовго втомити вас. Причиною може бути зміна життєвих звичок, таких як робота вночі та сон вдень. Крім того, якість сну низька, скільки б ви не спали, цього недостатньо.

Проблеми зі сном можуть зробити вас втомленими протягом усього дня.

5. Дефіцит заліза

Дефіцит заліза, що призводить до анемії, може бути причиною вашої втоми. Залізодефіцитна анемія частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

6. Депресія

Депресія - це захворювання, яке може серйозно вплинути на життя пацієнта. Симптоми депресії включають: низький рівень енергії, постійну втому, безсоння, зниження концентрації, відсутність інтересу до оточення та відчуття порожнечі. Захворювання лікується медикаментами в поєднанні з психотерапією.

7. Хронічна втома

Це стан втоми протягом усього дня, навіть виконуючи легку роботу. Втома може включати: головний біль, біль у м’язах і суглобах, нездатність зосередитися. Причина хронічної втоми досі невідома.

Причина хронічної втоми досі невідома.

8. Цукровий діабет

Пацієнти з діабетом 2 типу часто мають стан, коли клітини не використовують глюкозу ефективно, що призводить до підвищення рівня цукру в крові. Ось чому рівень глюкози в крові високий, але ви все ще відчуваєте втому. Окрім почуття втоми, інші симптоми діабету включають: слинотеча, дратівливість, втрату ваги, часте сечовипускання та погіршення зору.

9. Харчова алергія

Їжа забезпечує енергією та поживними речовинами. Однак бувають випадки, коли харчова алергія або непереносимість певних продуктів викликає втому. Якщо ви підозрюєте, що причиною тривалої втоми є їжа, зверніться до свого лікаря, щоб розробити відповідну дієту. Крім того, необхідно мати зошит або щоденник, щоб записувати продукти, які роблять організм млявим і втомленим.

10. Інші причини

Крім перерахованих вище причин, втома може бути викликана іншими причинами. Це може бути пов’язано з прийомом певних ліків, таких як антидепресанти, ліки від артеріального тиску, болезаспокійливі або ліки від серця. Це також може бути викликано зловживанням психоактивними речовинами: алкоголем, пивом та іншими кофеїновмісними напоями. Або навіть симптоми серйозних захворювань, таких як діабет , захворювання серця, ниркова недостатність, печінкова недостатність або рак.

Більшість чоловіків, коли втомлюються, часто думають, що це спричинено напруженою роботою. Однак якщо втома не зникає, це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Ви повинні звернутися до лікаря для діагностики та поради щодо найбільш підходящого лікування.