Як вибрати мозковий тонік для вагітних

Під час вагітності мати повинна отримувати достатню кількість поживних речовин для здорового розвитку плоду та спокійного виношування дитини. У цій статті блог aFamilyToday поділиться з вами проблемою дефіциту харчування під час вагітності та тим, як вибрати найкращий тонік для мозку для вагітних сьогодні.

Вагітність може бути одним із найщасливіших періодів у житті жінки. Однак це також стресовий період для багатьох матерів, які хвилюються, що їхні діти будуть недоїдати, відставати в рості, повільно розвиватися або народжуватимуться з вродженими дефектами. Отже, окрім встановлення здорової, багатої поживними речовинами дієти, отримуйте поживні речовини з функціональних продуктів, таких як тоніки для мозку.

Вагітні жінки доповнюють поживні речовини з функціональних продуктів, таких як тоніки для мозку

Харчові потреби вагітних

Вагітність - це період розвитку та росту плода, а також період багатьох фізичних і психологічних змін для матері. Тому додавання більшої або меншої кількості поживних речовин вплине на цей процес. Вагітних жінок необхідно оцінювати, спостерігати та належним чином коригувати до та під час вагітності.

Під час вагітності харчові потреби жінки різко зростають. Те, що їсть вагітна жінка, впливає не тільки на здоров’я матері, але й на здоров’я дитини під час вагітності та пізніше.

Як вибрати мозковий тонік для вагітних?

Вибирайте функціональну їжу, доповнену DHA та EPA, щоб ваша дитина була розумною

DHA та EPA — це два типи омега-3 жирних кислот , які особливо корисні для мозку та зору вашої дитини. Вагітним жінкам слід приймати омега-3 з самого початку вагітності, тому що процес розвитку мозку плода відбувається дуже рано і швидко. Роль DHA та EPA в інтелектуальному розвитку приділяє все більше уваги вчених, було проведено багато досліджень для оцінки IQ дітей, пов’язаних із добавками DHA та EPA під час вагітності та лактації.

DHA та EPA — це два типи омега-3 жирних кислот, які особливо корисні для мозку та зору вашої дитини

Результати досліджень показують, що матері, які приймали DHA та EPA під час вагітності, народжують дітей з вищим IQ, реакцією, концентрацією та навичками вирішення проблем, ніж інші діти.

Вміст DHA досягає від 100 до 200 мг, а співвідношення DHA до EPA приблизно 4 до 1

Вагітним і годуючим жінкам слід отримувати близько 200 мг DHA на день, як рекомендовано провідними світовими організаціями охорони здоров’я. Залежно від дієти матері можуть приймати від 100 до 200 мг DHA на день.

Важлива річ, яку багато людей не знають, це те, що співвідношення DHA та EPA у формулі добавки має бути в діапазоні 4 до 1, оскільки це співвідношення для нової DHA, яка транспортується через плаценту, щоб допомогти плоду. мозок розвивається оптимально..

Синтетичний мозковий тонік, що містить від 400 до 600 мкг фолієвої кислоти

Фолієва кислота не сприяє покращенню інтелекту, як DHA та EPA, але вона необхідна для повного розвитку нервової трубки плода. Прийом від 400 до 600 мкг до та під час вагітності значно знижує ризик ущелини губи, ущелини піднебіння , аненцефалії та менінгеальної грижі у дітей.

Через важливість фолієвої кислоти для внутрішньоутробного розвитку плоду на ринку є багато добавок, які містять більше нормальних рівнів фолієвої кислоти. Однак прийом понад 1000 мікрограмів фолієвої кислоти на день підвищує ризик серйозних серцево-судинних захворювань, збільшуючи ймовірність народження дитини з аутизмом . Під час вагітності вагітні жінки дуже цікавляться харчуванням, харчовими добавками, вітамінами та іншими препаратами, тому, якщо вони будуть приймати полівітаміни з високим вмістом фолієвої кислоти, вони будуть мати зайву вагу.

Тонік для мозку з добавками заліза

Дефіцит заліза під час вагітності може призвести до анемії та зниження постачання киснем клітин мозку плода. Крім того, залізо також бере участь у діяльності мозку, формуванні нервових клітин, утворенні мієлінової оболонки, синтезі нейромедіаторів.

Однак залізо легко поповнити з таких продуктів, як червоне м’ясо, яйця та риба, тому вагітним жінкам слід звернути увагу на вибір продуктів для мозку зі збалансованим вмістом заліза для дієти. Залізо виводиться з організму дуже повільно, якщо його занадто багато може накопичуватися в печінці та селезінці, збільшуючи ймовірність цирозу та раку печінки. Високий рівень заліза в крові матері також може перешкоджати виробленню еритроцитів у плода.

Дефіцит заліза під час вагітності викликає анемію та зменшує кількість кисню до клітин мозку

Тонік для мозку з йодом у списку інгредієнтів

Йод є компонентом гормону щитовидної залози, гормону, який надзвичайно важливий для метаболізму та передачі нервових сигналів. Дефіцит йоду у вагітних може призвести до появи дітей із затримкою розумового розвитку, дітей з низьким інтелектом, глухоти, фізичних вад і психічних розладів.

Дослідження 9-річних дітей показало, що діти, чиї матері отримували йод під час вагітності, мали кращі навички навчання, такі як правопис, граматика, читання, письмо та математика, ніж діти, чиї матері мали дефіцит йоду під час вагітності.

Вище блог aFamilyToday розповідав вагітним мамам, як вибрати мозкові тоніки для вагітних. Усі ці препарати працюватимуть краще, якщо вагітні жінки поєднуватимуть дієту з чистих і безпечних джерел їжі. Крім того, виконання щадних вправ і корисних звичок допоможе матерям уникнути побічних ефектів від прийому ліків і зберегти своє здоров'я стабільним і психологічно комфортним. І не забувайте, що перш ніж додати будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем і консультантом, щоб отримати найбільш відповідні та ефективні інструкції.