Регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск на параметри, які покажуть вам, чи належите ви до групи нормального артеріального тиску, маєте високий чи низький кров’яний тиск. Отже, стандартний артеріальний тиск
Регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск на параметри, які покажуть вам, чи належите ви до групи нормального артеріального тиску, маєте високий чи низький кров’яний тиск. Отже, який артеріальний тиск є нормальним?
1. Що таке нормальний артеріальний тиск?
Артеріальний тиск вимірюється двома числами: максимальним артеріальним тиском, також відомим як систолічний тиск, і діастолічним артеріальним тиском, також відомим як діастолічний тиск. Виходячи з цих двох значень, щоб діагностувати, який стандартний артеріальний тиск:
Нормальний артеріальний тиск : для дорослих систолічний артеріальний тиск нижче 120 мм рт. ст. і діастолічний артеріальний тиск менше 80 мм рт. ст. називають нормальним артеріальним тиском.
Регулярна перевірка артеріального тиску є важливою роботою для контролю за вашим здоров’ям
Високий кров'яний тиск : коли систолічний артеріальний тиск становить 140 мм рт. ст. або вище або діастолічний артеріальний тиск становить 90 мм рт. ст. або вище, у вас високий кров'яний тиск.
Передвисокий артеріальний тиск : коли значення знаходиться між стандартним артеріальним тиском і високим кров’яним тиском (систолічний артеріальний тиск між 120-139 мм рт. ст. або діастолічний артеріальний тиск між 80-89 мм рт. ст.), це називається передгіпертензією .
Низький кров'яний тиск : (гіпотонія) Низький кров'яний тиск діагностується, коли систолічний артеріальний тиск становить менше 100 мм рт.
Не всі знають про те, що високий артеріальний тиск зустрічається не тільки у людей похилого віку, але й у молодих людей і навіть у дітей. Різні вікові групи матимуть різні стандартні показники артеріального тиску .
Щоб дізнатися, чи є у людини високий кров'яний тиск чи ні, потрібно спиратися на значення кров'яного тиску за багато днів. Тому артеріальний тиск необхідно вимірювати регулярно, контролювати протягом багатьох днів і багато разів на день. У деяких людей артеріальний тиск може тимчасово підвищуватися під час надмірної емоційності, стресу або після вживання алкоголю, пива, після фізичних вправ, важкої роботи... наприклад.
Таблиця індексу артеріального тиску за віком
2. Під час вимірювання артеріального тиску слід пам’ятати про деякі моменти
Щоб правильно виміряти артеріальний тиск , слід пам’ятати про кілька речей:
- Виберіть найбільш зручне положення, можете сидіти або лежати, перед вимірюванням слід розслабитися не менше 10 хвилин.
- Не їжте, не пийте, не розмовляйте, не рухайте і не схрещуйте ноги, а також не стискайте м’язи рук під час вимірювання, щоб виміряти правильний артеріальний тиск.
- Під час першого вимірювання необхідно виміряти артеріальний тиск на обох руках, щоб побачити, яка рука вище, а потім вибрати цю сторону для наступного вимірювання.
- Послідовні вимірювання повинні бути з інтервалом не менше 2 хвилин.
- Уникайте їжі, куріння та вживання алкоголю перед вимірюванням.
- Щоб правильно виміряти тиск, не варто носити обтягуючий бюстгальтер.
- Якщо виявлено, що показник артеріального тиску занадто високий, вимірювання слід повторити в наступні дні за тих самих умов. Якщо ви помітили будь-які зміни, зверніться до лікаря.
- Для правильного вимірювання артеріального тиску слід вимірювати артеріальний тиск двічі на день, вранці до їди та вдень після їжі приблизно через 1 годину.
Вище наведено інформацію про стандартний індекс артеріального тиску відповідно до певного віку, за допомогою якого ви можете спиратися на ці показники при вимірюванні артеріального тиску для визначення випадків високого або низького артеріального тиску, наприклад, і своєчасного та ефективного лікування.