У вас серцевий напад, але ви самі, що робити?
Серцевий напад, раптовий інсульт хвилюють багатьох людей, особливо в той час, коли вони живуть самі. Отже, що робити при серцевому нападі?
Що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя?
Здоровий спосіб життя в поєднанні з правильним харчуванням допоможе зміцнити серце. Ніколи не пізно змінити ці фактори, особливо для людей, які нещодавно перенесли серцевий напад. То що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя? Наступна стаття допоможе вам вирішити цю проблему!
Дієта з високим вмістом насичених жирів може спричинити підвищення рівня холестерину ЛПНЩ в організмі та призвести до збільшення кількості бляшок в артеріях. Це не тільки погіршує атеросклероз, але й підвищує ризик серцевого нападу . Крім того, існує низка факторів, пов’язаних із нездоровим способом життя, таких як сидячий спосіб життя, надмірна вага, куріння… Поєднання здорового харчування зі зміною здорового способу життя допоможе вам запобігти значному ризику розвитку та повторного інфаркту міокарда. То що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя? Будь ласка, знайдіть відповідь у статті нижче!
Що їсти людям з інфарктом?
Фахівці дійшли висновку, що дієта хворих на серцевий напад повинна складатися не лише з певної групи продуктів, а й поєднуватися з багатьма групами разом.
Що їсти хворому на інфаркт?
Отже, що їсти хворому на інфаркт? Дієта хворих на інфаркт повинна включати продукти, корисні для серця, такі як:
- Додайте різні свіжі фрукти та овочі
- Цільного зерна
- Нежирні молочні продукти
- Птиця та риба, приготовлені без шкіри
- Квасоля і насіння
- Віддавайте перевагу рослинному маслу
Риба є одним із джерел їжі, що містить корисні поживні речовини для людей із серцево-судинними захворюваннями , особливо жирна риба, яка багата омега-3 жирними кислотами. Ця речовина може допомогти запобігти ризику утворення тромбів і серцевих нападів. Деякі види риби корисні для серцево-судинної системи, такі як лосось, тунець, оселедець ...
Яку дієту має харчуватися людина з інфарктом?
Для людей з інфарктом надзвичайно важливо знайти правильну дієту. Ось кілька варіантів, які ви можете розглянути:
- Середземноморська дієта
- Дієта DASH
- Рослинна дієта
Усі ці дієти дуже корисні для серця та допомагають запобігти виникненню серцевого нападу.
Що не можна їсти людям з інфарктом?
Людям із серцевим нападом слід уникати продуктів із високим вмістом насичених жирів і цукру, таких як смажена їжа, жири, масло, червоне м’ясо, продукти й напої, що містять багато цукру, торти, цукерки, морозиво.
Щоб допомогти контролювати та знизити рівень холестерину в крові, необхідно зменшити споживання насичених жирів до не більше 5-6% від загальної добової калорійності. У той же час вам також потрібно обмежити кількість споживаної солі до 1,5 г.
Люди з інфарктом не повинні нічого їсти
Як людям з серцевим нападом змінити спосіб життя?
Харчування відіграє дуже важливу роль у здоров'ї серця. Окрім дієти, здорові звички також допоможуть зберегти серце здоровим.
- Киньте палити: куріння є одним із факторів ризику серцевого нападу. Він викликає атеросклероз і підвищує артеріальний тиск. Тому, якщо ви курите, краще відразу кинути.
- Вправи: на думку експертів, люди з інфарктом повинні приділяти близько 150 хвилин на тиждень фізичній активності. Підходять деякі види діяльності, наприклад ходьба, плавання, їзда на велосипеді…
- Втрата ваги: надмірна вага змушує серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Це підвищить артеріальний тиск і збільшить ризик серцевого нападу. Тому при надмірній вазі худнути потрібно негайно.
- Керуйте стресом. Психологічні фактори, такі як стрес, тривога та гнів, також можуть мати негативний вплив на здоров’я серця. Це також збільшить ризик серцевого нападу. Тому слід контролювати стрес, висипаючись, займаючись йогою тощо.
- Обмежте алкоголь: регулярне вживання великої кількості алкоголю протягом тривалого часу підвищує ризик серцевого нападу. Тому експерти також радять не вживати більше 14 одиниць алкоголю на тиждень.
Як людям з серцевим нападом змінити спосіб життя?
Вище наведено деякі повідомлення про те, що пацієнти з серцевим нападом повинні їсти, і як змінити свій спосіб життя? Сподіваємось, це допоможе вам отримати більше корисних знань для суттєвого запобігання ризику формування та повторного інфаркту міокарда.
Симптоми гострої серцевої недостатності, які ви повинні знати
Хвороби серця є однією з основних причин смерті, особливо серед людей похилого віку. Давайте звернемося до наступної статті, щоб розпізнати симптоми гострої серцевої недостатності, які слід знати для своєчасного лікування!
Причини серцевого нападу і як йому запобігти
Інфаркт міокарда часто виникає через причини, пов'язані з ішемічною хворобою серця. Однак існує також багато інших факторів. Щоб запобігти серцевому нападу, потрібно добре розуміти причини цього серцевого нападу.
Що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя?
Здоровий спосіб життя в поєднанні з правильним харчуванням допоможе зміцнити серце. Ніколи не пізно змінити ці фактори, особливо для людей, які нещодавно перенесли серцевий напад. То що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя? Наступна стаття допоможе вам вирішити цю проблему!
Як психічне здоровя впливає на ваше серце?
Стрес, депресія та тривога можуть вплинути на ваше серце та розум. Який зв'язок між психічним здоров'ям і хворобами серця? Як можна зменшити ризик захворювання?
Чи можна вагітним приймати таблетки від заколисування?
Під час вагітності жінки часто стають більш чутливими до всього. Зазвичай вони можуть не мати проблем із поїздками на великі відстані, але коли вони вагітні, вони дуже чутливі до заколисування. У таких випадках, чи можна вагітним приймати ліки від заколисування - питання, яке цікавить багатьох вагітних.
Чи можна вагітним їсти пагони бамбука? Як їсти пагони бамбука вагітним
Пагони бамбука — звичне блюдо в’єтнамської кухні, яке часто з’являється на сімейних трапезах. Крім корисних для організму речовин, пагони бамбука містять досить багато токсинів, які викликають отруєння. Тому часто цікавляться, чи можна вагітним їсти пагони бамбука і на що звернути увагу при вживанні пагонів бамбука.
Список корисних продуктів для чоловічої сперми
Додавання в раціон продуктів, корисних для сперми, допомагає підвищити якість і кількість сперми, тим самим підвищуючи здатність до зачаття у жінок і народження дітей від чоловіків.
Чому не можна гладити попу вагітної? Що робити для стабілізації стану вагітної?
Під час вагітності організм вагітної матері стає більш чутливим через підвищення рівня гормонів, тому є кілька дій, яких слід уникати вагітним жінкам, щоб забезпечити безпеку для розвитку як матері, так і дитини. Одним із них є поплескування по попі вагітної жінки. Отже, чому б не погладити попу вагітної жінки?
Чи виліковний рак шкіри на початковій стадії?
Чи виліковний рак шкіри на ранніх стадіях – це питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про це захворювання, тож чи є труднощі в лікуванні цього захворювання?
Можливості лікування раку молочної залози новими препаратами
Рак молочної залози є основною причиною смертності серед жінок, тому дуже важливо виявити симптоми захворювання та вчасно його лікувати. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вперше схвалила біологічну версію трастузумабу, яка оцінюється як ефективна, безпечна та якісна для лікування раку молочної залози.
Симптоми, причини і профілактика вестибулярних розладів у чоловіків
У В'єтнамі зростає частка чоловіків з вестибулярними розладами. Чим небезпечний вестибулярний розлад у чоловіків? Які симптоми захворювання? Будь ласка, дайте відповідь на запитання вище в статті нижче.
Чого слід уникати з контрацептивним імплантатом?
Контрацептивний імплантат є безпечним тимчасовим методом контрацепції, яким користуються багато жінок. Тож від чого слід утриматися після імплантації контрацептиву, щоб забезпечити його ефективність?
Найбільш типові симптоми гастроезофагеального рефлюксу
До 30% населення західних країн страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу. Але у В'єтнамі це захворювання з'явилося лише в останні кілька років. Однак не варто бути суб'єктивним, оскільки вони можуть викликати багато небезпечних ускладнень. Тому, якщо ви бачите наступні 3 симптоми, вам потрібно негайно звернутися до лікаря для своєчасної корекції.
5 порад, як врятувати людей із гастроезофагеальною рефлюксною хворобою
Якщо симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби не усунути швидко, хвороба швидко прогресуватиме та спричинить багато ускладнень, таких як перфорація шлунка, рак стравоходу з високим рівнем смертності. Тому вам потрібно негайно врятувати цю ситуацію за допомогою кількох наведених нижче порад.