У вас серцевий напад, але ви самі, що робити?
Серцевий напад, раптовий інсульт хвилюють багатьох людей, особливо в той час, коли вони живуть самі. Отже, що робити при серцевому нападі?
Що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя?
Здоровий спосіб життя в поєднанні з правильним харчуванням допоможе зміцнити серце. Ніколи не пізно змінити ці фактори, особливо для людей, які нещодавно перенесли серцевий напад. То що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя? Наступна стаття допоможе вам вирішити цю проблему!
Дієта з високим вмістом насичених жирів може спричинити підвищення рівня холестерину ЛПНЩ в організмі та призвести до збільшення кількості бляшок в артеріях. Це не тільки погіршує атеросклероз, але й підвищує ризик серцевого нападу . Крім того, існує низка факторів, пов’язаних із нездоровим способом життя, таких як сидячий спосіб життя, надмірна вага, куріння… Поєднання здорового харчування зі зміною здорового способу життя допоможе вам запобігти значному ризику розвитку та повторного інфаркту міокарда. То що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя? Будь ласка, знайдіть відповідь у статті нижче!
Що їсти людям з інфарктом?
Фахівці дійшли висновку, що дієта хворих на серцевий напад повинна складатися не лише з певної групи продуктів, а й поєднуватися з багатьма групами разом.
Що їсти хворому на інфаркт?
Отже, що їсти хворому на інфаркт? Дієта хворих на інфаркт повинна включати продукти, корисні для серця, такі як:
- Додайте різні свіжі фрукти та овочі
- Цільного зерна
- Нежирні молочні продукти
- Птиця та риба, приготовлені без шкіри
- Квасоля і насіння
- Віддавайте перевагу рослинному маслу
Риба є одним із джерел їжі, що містить корисні поживні речовини для людей із серцево-судинними захворюваннями , особливо жирна риба, яка багата омега-3 жирними кислотами. Ця речовина може допомогти запобігти ризику утворення тромбів і серцевих нападів. Деякі види риби корисні для серцево-судинної системи, такі як лосось, тунець, оселедець ...
Яку дієту має харчуватися людина з інфарктом?
Для людей з інфарктом надзвичайно важливо знайти правильну дієту. Ось кілька варіантів, які ви можете розглянути:
- Середземноморська дієта
- Дієта DASH
- Рослинна дієта
Усі ці дієти дуже корисні для серця та допомагають запобігти виникненню серцевого нападу.
Що не можна їсти людям з інфарктом?
Людям із серцевим нападом слід уникати продуктів із високим вмістом насичених жирів і цукру, таких як смажена їжа, жири, масло, червоне м’ясо, продукти й напої, що містять багато цукру, торти, цукерки, морозиво.
Щоб допомогти контролювати та знизити рівень холестерину в крові, необхідно зменшити споживання насичених жирів до не більше 5-6% від загальної добової калорійності. У той же час вам також потрібно обмежити кількість споживаної солі до 1,5 г.
Люди з інфарктом не повинні нічого їсти
Як людям з серцевим нападом змінити спосіб життя?
Харчування відіграє дуже важливу роль у здоров'ї серця. Окрім дієти, здорові звички також допоможуть зберегти серце здоровим.
- Киньте палити: куріння є одним із факторів ризику серцевого нападу. Він викликає атеросклероз і підвищує артеріальний тиск. Тому, якщо ви курите, краще відразу кинути.
- Вправи: на думку експертів, люди з інфарктом повинні приділяти близько 150 хвилин на тиждень фізичній активності. Підходять деякі види діяльності, наприклад ходьба, плавання, їзда на велосипеді…
- Втрата ваги: надмірна вага змушує серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Це підвищить артеріальний тиск і збільшить ризик серцевого нападу. Тому при надмірній вазі худнути потрібно негайно.
- Керуйте стресом. Психологічні фактори, такі як стрес, тривога та гнів, також можуть мати негативний вплив на здоров’я серця. Це також збільшить ризик серцевого нападу. Тому слід контролювати стрес, висипаючись, займаючись йогою тощо.
- Обмежте алкоголь: регулярне вживання великої кількості алкоголю протягом тривалого часу підвищує ризик серцевого нападу. Тому експерти також радять не вживати більше 14 одиниць алкоголю на тиждень.
Як людям з серцевим нападом змінити спосіб життя?
Вище наведено деякі повідомлення про те, що пацієнти з серцевим нападом повинні їсти, і як змінити свій спосіб життя? Сподіваємось, це допоможе вам отримати більше корисних знань для суттєвого запобігання ризику формування та повторного інфаркту міокарда.
Симптоми гострої серцевої недостатності, які ви повинні знати
Хвороби серця є однією з основних причин смерті, особливо серед людей похилого віку. Давайте звернемося до наступної статті, щоб розпізнати симптоми гострої серцевої недостатності, які слід знати для своєчасного лікування!
Причини серцевого нападу і як йому запобігти
Інфаркт міокарда часто виникає через причини, пов'язані з ішемічною хворобою серця. Однак існує також багато інших факторів. Щоб запобігти серцевому нападу, потрібно добре розуміти причини цього серцевого нападу.
Що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя?
Здоровий спосіб життя в поєднанні з правильним харчуванням допоможе зміцнити серце. Ніколи не пізно змінити ці фактори, особливо для людей, які нещодавно перенесли серцевий напад. То що їсти хворим на інфаркт і як змінити спосіб життя? Наступна стаття допоможе вам вирішити цю проблему!
Як психічне здоровя впливає на ваше серце?
Стрес, депресія та тривога можуть вплинути на ваше серце та розум. Який зв'язок між психічним здоров'ям і хворобами серця? Як можна зменшити ризик захворювання?
Що потрібно знати про безпліддя після аборту
Незапланована вагітність і аборти небажані, тому що це не тільки серйозно шкодить здоров'ю, але і стає причиною безпліддя після аборту.
Що таке первинне безпліддя і як воно лікується?
Первинне безпліддя викликає занепокоєння багатьох пар, через що їм важко народити дитину. Щоб дізнатися, що таке первинне безпліддя та як його лікувати, перегляньте нашу статтю нижче.
Феномен сухого ока у дітей: ознаки та заходи профілактики
Діти дуже сприйнятливі до хвороби сухого ока, якщо їхні батьки не мають належного догляду, неповноцінного харчування, не мають необхідних знань про явище сухості очей у дітей.
Чоловічі засоби від перцю чилі, які знають не всі
Перець чилі - це не тільки незамінна традиційна спеція у в'єтнамських стравах, але й дорогоцінні ліки в народній медицині. У східній медицині перець чилі можна використовувати як ліки від багатьох хвороб. Давайте дізнаємося про мало кому відомі чоловічі засоби з перцю чилі з цієї статті!
Як використовувати стандартний промокальний папір Acnes без регулювання
Як використовувати промокальний папір Acnes oil для досягнення найвищої ефективності - це те, що привертає багато уваги жінок. Щоб відповісти на це запитання, перегляньте нашу статтю нижче.
Найулюбленіший безалкогольний сонцезахисний крем для жирної шкіри, схильної до вугрів
Під впливом прямих сонячних променів шкідливі агенти UVA та UVB променів негативно впливають на здоров’я, особливо на вашу шкіру. Для тих, у кого жирна шкіра, прищі будуть ще більше уражені, якщо не вжити профілактичних заходів. Використання сонцезахисного крему для жирної шкіри, схильної до вугрів, без спирту буде найкращим вибором у цей час.
Ефективні домашні засоби від застуди та грипу
Існує багато ефективних домашніх засобів від застуди та грипу, але домашні засоби залишаються найпростішим і найпоширенішим лікуванням.
Навчання матерів лікуванню застуди у дітей
Замість ліків мами можуть застосувати спосіб лікування дитячої застуди за допомогою простого назального спрею, мед і розпечена олія також приносять значні результати.
Способи, які допоможуть вам поліпшити неврастенію, поліпшити память
В даний час неврастенія є досить поширеним захворюванням в нашій країні, тому інформація про це захворювання завжди на першому місці. Неврологічна депресія, якщо вчасно не вжити заходів, спричинить серйозні наслідки для здоров'я.
Точковий масаж для лікування болю в гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації
Який метод точкового масажу при болях у гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації? Чи ефективне лікування? Давайте дізнаємось про цей метод із наведеної нижче статті.