Що їсти хворим на диспепсію?

Що їсти, а чого уникати – питання, яке часто задають багато людей, особливо ті, хто має проблеми з травленням. Щоб відповісти на це запитання, прочитайте статтю нижче.

Диспепсія - це надлишок газів у шлунку або кишечнику. Незважаючи на те, що цей симптом не є надто небезпечним, ви почуватиметеся некомфортно, через розлад шлунка або неправильне харчування. Коригування ваших харчових звичок, способу життя та вибір правильної їжі допоможе вам покращити цю хворобу.

Розлад травлення - це надлишок газу в шлунку або кишечнику

Як харчові звички впливають на нетравлення?

Розлад повного шлунка - це відчуття скутості у верхній частині живота, що супроводжується деякими симптомами, такими як відрижка, печія, нудота ... Це явище виникає з багатьох причин. Окрім медичних проблем, цьому захворюванню також сприяють дієта та звички.

Неретельне пережовування їжі перед проковтуванням, їжа в поспіху або перевага вживання жирної смаженої їжі, гострої гострої їжі, вживання стимуляторів і алкоголю можуть завдати шкоди слизовій оболонці шлунка і вплинути на здоров'я кишечника, утруднюючи процес травлення і застійним .

Тому відповідна зміна харчових звичок дуже важлива, щоб допомогти вам швидко позбутися здуття живота та нетравлення. Вибір продуктів, корисних для травної системи, допоможе залікувати пошкодження кишечника та сприяти перетравленню їжі. Навпаки, якщо ви продовжуєте вживати неправильні продукти, це спричинить тривале нетравлення шлунка та деякі негативні наслідки для здоров’я, особливо в системі травлення.

Коли у вас розлад травлення, що їсти, щоб покращити стан?

Яблуко

Цей фрукт є одним із найкращих варіантів для тих, хто страждає розладом травлення . Це тому, що яблука багаті на пектин і протопектин. Коли ці речовини потраплять в організм, вони допоможуть прискорити травлення і допоможуть запобігти запорам.

Крім того, пектинова кислота в яблуках також сприяє кращому скороченню дефекації, тим самим допомагаючи їжі рухатися вниз по товстому кишечнику швидше, неприємне відчуття ситості буде полегшено.

Яблука сприяють прискоренню травлення, покращують роботу кишечника і запобігають запорам

Папайя

Папайя - це фрукт, який багато експертів рекомендують людям з розладом травлення, тому їм слід їсти його, оскільки він містить активний інгредієнт папаїн. Цей фермент має здатність метаболізувати харчові білки в шлунку, тим самим допомагаючи вивільнити надлишок газу в черевній порожнині, приносячи вам приємні відчуття.

Однак, якщо у вас розлад травлення через такі захворювання, як виразка шлунка або біль у шлунку, ви повинні їсти папайю лише тоді, коли вона дозріла, і не їжте її натщесерце.

Ананас

Бромелін в ананасі дуже корисний для травної системи. Цей активний інгредієнт сприяє підвищенню засвоєння білка, особливо білка риби і м'яса. Крім того, ананас також сприяє надходженню в організм великої кількості клітковини. Ця клітковина допоможе стимулювати скорочення в кишечнику, полегшуючи виведення відходів.

Мед

Мед - корисна їжа при розладі шлунка і травленні. Мед стимулює травлення та має антибактеріальну дію, допомагає збалансувати кисле середовище в шлунку та прискорює загоєння уражень кишечника.

груша

Крім того, що груші містять багато вітамінів і мінералів, вони також містять більше клітковини, ніж яблука. В результаті він активно допомагає в боротьбі з розладом травлення та здуттям живота.

Йогурт

Йогурт — рятівник при розладі травлення. Пробіотичні бактерії, присутні в йогурті, покращують травлення, пригнічують газоутворення шкідливих бактерій у кишковому тракті, тим самим покращуючи здоров’я кишечника.

імбир

Крім того, що імбир використовується як спеція для приготування страв, він також використовується як ліки, яке стимулює секрецію жовчі та травних ферментів у підшлунковій залозі, полегшуючи процес травлення.

Листя перилли

Листя перилли є одним із продуктів, які ефективно покращують травлення

Інгредієнти листя перилли містять дубильні речовини та глюкозиди, які мають антибактеріальну дію, допомагають вбивати шкідливі бактерії, зменшувати запалення в шлунку, тим самим допомагаючи покращити травлення.

Чого слід уникати людям із нетравленням шлунку та розладом шлунку?

Окрім знання правильних продуктів, які потрібно щодня доповнювати, людям із розладом травлення та здуттям живота також необхідно обмежити їжу та напої, які шкідливі для кишечника та шлунка. Гаряча або солона їжа пошкоджує травний тракт, викликаючи розлад травлення, здуття живота і навіть виразку шлунка. Крім того, молоко і сир містять багато жиру і лактози, що ускладнить їх перетравлення. Крім того, необхідно також обмежити смажену їжу з великою кількістю жиру або вживання алкоголю, пива, газованих напоїв.

Наведений вище блог aFamilyToday допоміг вам знайти відповідь на питання, що їдять люди з нетравленням шлунка і нетравленням шлунка і чого слід уникати. Сподіваємось, наведені вище публікації допоможуть вам знайти розумну дієту та швидко усунути цей неприємний симптом.