Згідно з дослідженням, опублікованим у 1990 році, близько 52% людей старше 35 років і 80% людей старше 70 років мають принаймні одне дегенеративне ураження.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 1990 році, близько 52% людей старше 35 років і 80% людей старше 70 років мають принаймні одну дегенеративну травму суглоба. Дослідники почали справді звертати увагу та навчитися виявляти, що основною причиною є пошкодження хряща, пошкодження, яке призводить до дегенеративних захворювань суглобів.
1. Що таке суглобовий хрящ?
Хрящ і суглобовий хрящ є дуже важливими частинами структури нашого скелета, допомагаючи підтримувати все тіло:
Суглобовий хрящ : це покриття, що з’єднує два кінці кісток, де обидва кінці кісток труться один об одного під час руху суглобів. Нормальний суглобовий хрящ має гладку, блискучу, тверду та еластичну поверхню, хороше тертя допомагає двом кісткам ковзати одна по одній, коли ви легко рухаєтеся. У той же час він збільшує несучу здатність, допомагаючи суглобам адаптуватися до сильних рухів або рухів (таких як біг, стрибки, плавання), а також великого тиску (литки, носіння, підйом важких ...)
Хрящ: це шар молодих клітин, як желе, дуже міцний і міцний, без кровоносних судин і нервів. Має ефект зменшення тертя під час руху суглобів. Складається з клітин, які є дуже крихкими, їх важко культивувати, легко деградувати та важко регенерувати після пошкодження. Хрящ містить 75% води, тому, коли суглоби рухаються, ця вода входить і виходить через синовіальну оболонку суглоба. Суглоби розташовані в кишені, де лицьові клітини в мішку виділяють маслянисту синовіальну рідину, щоб зробити суглоби більш гладкими, коли вони повзають один через одного під час скорочення та руху. Синовіальна рідина також є джерелом поживних речовин для хряща.
2. Чому суглобовий хрящ легко дегенерує?
Разом із загальною функцією опорно-рухового апарату, яка полягає в підтримці та допомозі тілу легко рухатися, суглобовий хрящ є місцем, де безпосередньо впливають численні тиски, такі як сила стиснення, сила тертя. Тому хрящ дуже сприйнятливий до механічного зношування.Крім того, вільні радикали та ферменти (включаючи колагеназу та фосфоліпазу А2 ...), що утворюються під час руху, також є причинами руйнування суглобового хряща.
Коли ми молоді, система кісток і хрящів організму регулюється на збалансованому рівні, але коли ми входимо в середній вік, баланс втрачається, синтез поживних речовин, необхідних для суглобового хряща, погіршується, що призводить до старіння та функціонального зниження. Тим більше, що суглобові хондроцити (клітини, що відповідають за функцію синтезу) не мають кровоносних судин, що призводить до дефіциту необхідних матеріалів для нормального синтезу (поживні речовини часто доповнюються). з їжі, яку ми їмо щодня).
Суглобовий хрящ можна доповнити за допомогою харчування
Тому з часом суглобовий хрящ поступово втрачається без компенсації, що призведе до структурних змін, таких як витончення, сплощення, розм’якшення, слабкість і фіброз, навіть до втрати лише субхондральної кістки. Це призводить до багатьох проблем опорно-рухового апарату.
3. Додаткові продукти для підтримки зміцнення суглобового хряща
Глюкозамін є речовиною, що міститься в складі суглобового хряща, який виробляє організм, тоді як хондроїтин відіграє роль у визначенні еластичності та еластичності мембран і рідин у суглобовому хрящі. Згідно з дослідженнями, бульйон з кісток або хрящів яловичини і телят містить багато глюкозаміну і хондроїтину, що сприяє зміцненню хрящів. Ви можете використовувати добавки для кісток і суглобів Shark Cartilage із США. Крім того, вживання страв, приготованих з кісток або ребер, також заповнює дефіцит кальцію в організмі. Крім тушкованих кісток або ребер, поповненню кальцію сприяє вживання страв з креветок і риби з кістками.
Фрукти, які допомагають відновити хрящі суглобів : папайя, лимон, грейпфрут, ананас і ананас є поживними продуктами, оскільки ці фрукти є джерелом, виробляють протизапальні ферменти та вітамін С, які є двома активними інгредієнтами. ефективний протизапальний засіб. Зокрема, вчені виявили, що поєднання авокадо з соєвими бобами може стимулювати хрящові клітини виробляти колаген, який є основним білковим компонентом сухожиль, хрящів суглобів і кісток.
Деякі види молока, злаків і соєвого молока містять багато вітамінів, мінералів і кальцію. Допомагає зміцнити імунну систему організму, є антиоксидантом і запобігає остеопорозу.
Харчування значною мірою впливає на здоров'я кісток і суглобів, хрящів кожної людини, тому ви повинні їсти продукти, про які йдеться в статті вище, щоб захистити суглобовий хрящ, щоб кістки та суглоби завжди були здоровими та запобігали видам дегенерації.
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.
Геморой з'являється в анально-ректальній області, чутливій зоні тіла. Це область біля статевих органів, тому вона також вплине на здатність пацієнта займатися статевим життям.
Геморой має 4 рівні, кожен рівень має різні симптоми та методи лікування. Зокрема, геморой 4 ступеня є останньою і найважчою стадією. Ви повинні знати симптоми і звернутися за медичною допомогою вчасно, поки хвороба не досягла серйозної стадії.
Всесвітня організація охорони здоров'я відповіла на питання, чи можна знову завагітніти після кесаревого розтину? матерів, що 24 місяці після пологів вважаються найбезпечнішим варіантом. Тому давайте дотримуватися заходів безпеки під час статевого життя, щоб уникнути ранньої вагітності після кесаревого розтину.
Багато вагітних жінок переживають, що секс на останньому місяці вагітності призведе до передчасних пологів або дотиків до голови. Це також може статися, але якщо ви знаєте, як, ви все одно можете займатися безпечним сексом.
Гінекологічне запалення під час вагітності - небезпечне гінекологічне захворювання, яке часто зустрічається у вагітних жінок. Щоб забезпечити безпеку як матері, так і дитини, раннє виявлення та своєчасне лікування завжди є головним пріоритетом.
