Фактори ризику хвороби Альцгеймера, які ви повинні знати

Хвороба Альцгеймера - це прогресуюче неврологічне захворювання, яке викликає атрофію мозку та загибель клітин мозку. Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою причиною деменції, соціальної поведінки та спілкування, що серйозно впливає на здатність людини функціонувати.

Хвороба Альцгеймера є нейродегенеративним захворюванням. У легкій формі це захворювання має основні симптоми, такі як втрата пам'яті, часто забування місця розташування речей. З часом ці симптоми поступово стануть більш серйозними. Хоча точна причина досі невідома, є деякі фактори ризику розвитку хвороби Альцгеймера, про які вам слід знати.

Звідки береться хвороба Альцгеймера?

Точна причина хвороби Альцгеймера досі невідома . Але в основному це аномальні білки, які викликають великі плями в мозку, які блокують прийом і передачу інформації мозком. Нервові клітини втрачають зв'язок один з одним і з часом гинуть.

Пошкодження зазвичай починається в області, яка контролює пам'ять, але процес починається за роки до появи перших симптомів. Втрата клітин поширюється на інші ділянки мозку, поки мозок не сильно атрофується.

Дослідники, які досліджували причини хвороби Альцгеймера, зосередилися на двох білках: бета-амілоїді та тау-білку. Коли ці білки накопичуються разом у великих бляшках або організовуються в сплетення нервових волокон, це блокує систему транспортування інформації мозку.

Точна причина хвороби Альцгеймера невідома

Фактори ризику хвороби Альцгеймера

Вік

Вік є загальним фактором ризику хвороби Альцгеймера. Хоча хвороба Альцгеймера не є частиною нормального процесу старіння, ризик хвороби Альцгеймера зростає з віком.

Генетичний

Генетичний механізм хвороби Альцгеймера складний. Симптоми, які з’являються у віці від 30 до 50 років, зазвичай спричинені генетичною мутацією, успадкованою від одного з батьків. Однак не у всіх із цією генною мутацією розвивається хвороба Альцгеймера.

хвороби

Серцево-судинні захворювання або діабет , високий кров'яний тиск, ... все підвищує ризик хвороби Альцгеймера. Було проведено кілька клінічних випробувань і зроблено висновок щодо зв’язку між серцем і мозком: те, що добре для серця, також добре для мозку.

 Багато досліджень показали, що захворювання серця пов’язані з мозком, тому захворювання серця підвищують ризик хвороби Альцгеймера

Черепно-мозкова травма

Люди з черепно-мозковою травмою мають вищий ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Деякі дослідження показали, що люди віком 50 років і старше мають підвищений ризик розвитку деменції, якщо вони перенесли черепно-мозкову травму. Однак неясно, чи є одноразова або повторна травма голови сприяючим фактором. Але зрозуміло, що пошкодження мозку внаслідок травми голови таке ж, як пошкодження від деменції. 

Надмірне вживання стимуляторів

Певний спосіб життя також може сприяти ризику хвороби Альцгеймера. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, куріння пов'язане з підвищеним ризиком розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Тому що куріння впливає на кровоносні судини, які проходять по всьому тілу та до мозку. Крім того, зловживання алкоголем також викликає зміни в мозку, сприяючи підвищеному ризику захворювань.

Небезпечні ускладнення хвороби Альцгеймера

Люди з хворобою Альцгеймера відчуватимуть втрату пам’яті, мовних здібностей та інші когнітивні зміни. Тому, коли ви хворі, важко сказати, наскільки сильно ви відчуваєте біль, або пояснити ваші симптоми конкретно своєму лікарю. 

Коли хвороба Альцгеймера прогресує до кінцевої стадії, зміни в мозку починають впливати на тілесні функції, такі як втрата контролю над діями та пізнання. Ці наслідки можуть призвести до інших проблем зі здоров’ям, таких як: задихання їжею, падіння, недоїдання, інші інфекції тощо.

Рішення для зниження ризику хвороби Альцгеймера

Наукове та здорове харчування

Зосередьтеся на таких аспектах живлення мозку, як темно-зелені ягоди, оливкова олія, горіхи та овочі. Ця дієта заснована на дослідженнях зниження когнітивних функцій і займає третє місце в щорічному списку найкращих дієт.

Одне дослідження 1000 людей похилого віку показало, що здорове харчування знижує ризик хвороби Альцгеймера на 35% у тих, хто дотримується режиму, і на 53% у тих, хто його суворо дотримується.

Збільшити рухливість

Епідеміологічні та інтервенційні дослідження показують, що фізичні вправи відіграють певну роль у зниженні ризику хвороби Альцгеймера та загального зниження когнітивних функцій. Крім того, фізичні вправи також приносять багато інших переваг для здоров’я, покращуючи пам’ять , що додатково доводить, що те, що добре для серця, також добре для мозку.

Зняти стрес

Дослідження 2009 року показало, що з 40 людей з легкими когнітивними порушеннями кількість людей із високим рівнем стресу зменшувалася швидше. Щоб зменшити стрес на роботі чи в повсякденному житті, ви можете займатися йогою, медитувати, практикувати звичку рано лягати спати для глибокого та якісного сну, ...

Приєднання до класів медитації допомагає зняти стрес для мозку, сприяючи ризику хвороби Альцгеймера

Беріть участь у громадських заходах 

Соціальна діяльність може полягати в підтримці когнітивного функціонування з інтелектуальною стимуляцією через соціальну взаємодію.

Грайте в ігри, що стимулюють мозок

Окрім спілкування, участь у розумових іграх також стимулює ясність мозку, знижуючи ризик хвороби Альцгеймера. Ви можете читати книги, вивчати нові мови, вчитися грати на музичних інструментах або грати в шахи, розгадувати кросворди, ігри на пам'ять.

Хворобу Альцгеймера не можна легко запобігти. Але фактори ризику Альцгеймера , пов’язані зі звичками способу життя, можна змінити. Багато досліджень показали, що здоровий спосіб життя може дещо знизити ризик хвороби Альцгеймера. Тому давайте створювати наукове життя з вашими близькими, щоб відштовхнути хворобу Альцгеймера.