Правильна гігієна порожнини рота після їжі

В даний час в нашій країні більше 90% випадків захворювань порожнини рота, таких як карієс, гінгівіт, пародонтит... Серед них основним набутим захворюванням є карієс молочних зубів у дітей від 6 до 8 років. Однією з причин цієї проблеми є те, що діти не вміють правильно чистити зуби після їжі.

Сильно чистити зуби може кожен, але не кожен знає, як правильно чистити зуби після їжі. Отже, який правильний спосіб очищення? Давайте дізнаємося про це в блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче.

Чи варто чистити зуби після їжі?

Чищення зубів кожні 2 дні вранці та ввечері допоможе зберегти здоров’я порожнини рота. Крім чищення зубів, також дуже важливо очищати зуби після їжі за допомогою рідини для полоскання рота та використання зубної нитки. Це допоможе видалити залишки їжі між зубами, сприяючи свіжішому диханню.

Однак багато людей чистять зуби відразу після їжі, тому що вважають, що це очищає зуби. Це ненавмисно призвело до того, що спосіб гігієни завдав шкоди зубам, навіть пошкодив емаль.

У продуктах харчування багато продуктів, що містять кислоти, які тимчасово впливають і послаблюють зубну емаль. Під час чищення зубів щітка випадково стирається об шар емалі, що призводить до пошкодження емалі. Емаль на зубах - це зовнішній шар, який покриває та утворює захисну зовнішню оболонку для зубів. Під впливом чищення зубів одразу після їжі протягом тривалого часу емаль оголила нижній шар дентину, роз’їла та ослабла.

Найкращий час для чищення зубів — принаймні через 30 хвилин після їжі. Після цього періоду слини виділяється достатньо, щоб нейтралізувати кількість кислоти, допомагаючи збалансувати рН у ротовій порожнині. Після їжі ви можете використовувати щітку, ополіскувач або зубну нитку, щоб видалити залишки їжі з зубів, допомагаючи відбілити зуби та освіжити подих.

Правильна гігієна порожнини рота через 30 хвилин після їжі

Як правильно чистити зуби після їжі

Чистити зуби

Найкраще чистити зуби після їжі протягом принаймні 30 хвилин. Чищення видалить усі залишки їжі в найменших міжзубних проміжках, видалить наліт, накопичений на зубах, тим самим обмежуючи бактерії, що викликають карієс.

Правильно чистити зуби:

• Спочатку прополощіть рот водою, щоб очистити рот.
• Вимийте щітку перед чищенням, потім візьміть відповідну кількість зубної пасти.
• Розмістіть щітку горизонтально або під кутом приблизно 45 градусів, щетина повинна торкатися як зубів, так і ясен. Чистіть зуби зовні, включаючи зуби на верхній і нижній щелепах. Обережно чистіть зуби 2-3 зубами вертикально зверху вниз або знизу вгору. Ви можете обертати щітку від 5 до 10 разів, щоб щетина могла потрапити в кожен зуб і закріпити всю їжу на зубах. Не чистіть зуби горизонтально, тому що це дуже легко пошкодити зубну емаль.
• Почистити внутрішню і зовнішню сторону зубів, верхню і нижню щелепи.
• На завершення прополощіть рот водою.

Крім того, чистити зуби слід не більше 2 хвилин, використовуючи м’яку щетину зубної щітки і відповідну зубну пасту. Зубні пасти , що містять фтор , є головним пріоритетом через їхні антибактеріальні властивості, забезпечують кальцій для міцних зубів і надійніше захищають зуби .

Чищення зубів допомагає запобігти карієсу

Використовуйте рідину для полоскання рота

Окрім чищення зубів, використання рідини для полоскання рота дуже корисно для здоров’я порожнини рота.

• Видаляє бактерії, які викликають неприємний запах з рота, карієс, який не можна видалити чищенням зубів.
• Нейтралізують, зменшують кількість кислоти для зубів.
• Додайте мінерали в зуби.
• Окрім очищення зубів, рідина для полоскання рота також дуже корисна для ясен, мінімізуючи проблеми пародонту.

Використання рідини для полоскання рота є досить безпечним заходом, його можна використовувати відразу після їжі, не хвилюючись, як при використанні щітки. Використання рідини для полоскання рота є швидким і підходить для будь-якого віку, особливо маленьких дітей.

Використовуйте рідину для полоскання рота, щоб зменшити неприємний запах з рота

Використовуйте зубну нитку

Дуже шкідливою звичкою людей є використання зубочисток для використання зубної нитки після їжі. Зубна нитка може допомогти видалити залишки їжі із зубів, але велика зубочистка зробить міжзубні проміжки ширшими, тож їжа з більшою ймовірністю застрягне в міжзубних проміжках. Найкращий спосіб позбутися їжі, що застрягла в роті, - це використання зубної нитки .

Зубна нитка м’яко видалить частинки їжі, що залишилися між зубами, не пошкоджуючи ясен і зубів. Якщо міжзубний простір повністю очистити, подразнення ясен і запалення значно зменшаться.

Замість зубочисток рекомендується використовувати зубну нитку

Очищення язика

Одне місце в ротовій порожнині, яке часто забувають, це язик. Бактерії накопичуються не тільки на зубах, а й у великій кількості на язиці. Це дозволяє бактеріям змішуватися зі слиною, а потім переходити до зубів і ясен, викликаючи неприємний запах і може призвести до ризику карієсу.

Тому кожен день під час чищення зубів потрібно одночасно чистити верхню частину язика зсередини щіткою або спеціальним пристосуванням.

Як чистити зуби дітям

Швидкість руйнування зубів у маленьких дітей щороку дуже велика. Причина в тому, що діти не вміють чистити, а батьки не дуже звертають увагу на їхні проблеми з зубами.

Як слід доглядати за гігієною ротової порожнини дітей:

• Рання стоматологічна допомога дітям, починаючи з перших молочних зубів.
• Зуби можна чистити щодня чистою вологою серветкою. Коли зуби великі, використовуйте спеціальну зубну щітку для дітей.
• Дітям до 2 років не можна використовувати зубну пасту. Батьки дозволяють дітям чистити зуби водою, щоб поступово виробити звичку. Для дітей від 2 до 5 років використовуйте зубну пасту, яку можна ковтати.
• Використовуйте помірну кількість фторидної зубної пасти, розміром приблизно з горошину на щітці. Тому що якщо ви використовуєте занадто багато, це призведе до появи білих плям на зубах вашої дитини.
• Не давайте дитині пляшку молока або соку перед сном, тому що якщо молоко або сік залишаються в роті, це спричинить карієс через годування з пляшечки.
• Освіта здоров'я порожнини рота для дітей. Навчіть дітей правильній гігієні ротової порожнини та правильному чищенню зубів.
• Обмежте давати дітям велику кількість фастфуду, солодощів, газованих напоїв. Діти повинні їсти багато фруктів і овочів.
• Регулярно водити дитину до стоматолога. Діти можуть ходити до стоматолога з 1 року.

Батьки повинні виробити у дітей звичку до належної гігієни порожнини рота після їжі

Знання того, як правильно чистити зуби після їжі, допоможе запобігти та обмежити стоматологічні захворювання. На додаток до вищевказаних методів гігієни, ми також повинні мати здорову дієту, їсти продукти, які корисні для зубів, і обмежити продукти, які пошкоджують і руйнують зуби. Рекомендується відвідувати стоматолога двічі на рік, щоб перевірити та виявити патологічні проблеми, з яких вибрати відповідне лікування.

Тому правильна гігієна ротової порожнини після їжі дуже важлива. Сподіваюся, ця стаття допомогла вам краще зрозуміти здоров’я порожнини рота. Бажаю вам завжди бути щасливими, здоровими та не забувайте стежити за статтями блогу aFamilyToday, щоб оновлювати останню інформацію.