Наступні 10 способів зменшити короткозорість поділяються багатьма людьми, вони прості у виконанні та найбільш ефективні. Чого ви чекаєте, зробіть це зараз.
Короткозорість – поширене захворювання у В’єтнамі, яке знижує здатність бачити, що негативно впливає на якість життя. Окрім хірургічного втручання, використання окулярів, існує багато природних методів, які можуть допомогти вам зменшити короткозорість.
Попрактикуйтеся бачити далеко - як ефективно зменшити короткозорість
Здебільшого наші очі працюють лише на одну точку у вузькому просторі. Тому очі відчувають більший тиск, очі менше моргають, втомлюються, сухі. Це ще більше знижує зір, здоров'я очей.
Тому вам потрібно попрактикуватися, щоб ваші очі дивилися далеко або на більший простір, наприклад, на блакитне небо, кампус на робочому місці. Тим самим знижується очний тиск. Природні кольори, заспокійливі для очей, такі як зелені дерева та небесно-блакитний, добре впливають на покращення зору, полегшуючи адаптацію людського ока та зменшуючи подразнення очей.
Дистанційне навчання зменшує короткозорість для очей.
Скоротити час носіння окулярів
Зазвичай, щоб мати можливість завжди чітко бачити речі, ми маємо звичку постійно носити окуляри, за винятком сну та особистої гігієни. Однак це недобре для очей. Тому що під час носіння окулярів і розглядання близьких предметів у фокусному діапазоні очі повинні пристосуватися до зображення, що передається через окуляри. В результаті очі швидко втомлюються.
Експерти порадили людям із легкою короткозорістю нижче 0,75 градуса не носити окуляри, багато працювати та наполегливо виконувати вправи для очей, щоб покращити зір. А людям з короткозорістю 1-2 ступеня варто носити окуляри тільки при погляді на далекі предмети. Для людей із більш тяжкою короткозорістю після 1-2 годин безперервної роботи в окулярах дайте очам відпочити протягом 3-5 хвилин, виконавши деякі вправи для очей, наприклад безперервне кліпання або погляд на віддалені предмети.
Додайте більше продуктів, корисних для очей
Зелені овочі, фрукти, червоне м'ясо або жирна риба є хорошими джерелами живлення для очей. Він містить багато вітамінів A, B, E, цинку, хрому або DHA, які утворюють рогівку, райдужну оболонку, допомагають кровообігу в очах, живлять яскраві та здорові очі.
Крім того, щоб приділяти увагу додаванню продуктів, корисних для ваших очей, ви повинні уникати алкоголю, пива, сигарет або продуктів, які містять занадто багато цукру. Звичка вживати продукти з високим вмістом цукру вважається шкідливою для очей. Занадто багато цукру зменшує зв’язування білка в очах, роблячи вітаміни групи В більш чутливими до розпаду.
Висипайтеся, щоб зменшити короткозорість
Сон - це час, коли очі повністю відпочивають після робочого дня. Бруд і бруд слідують за виділеннями ока, а кровоносні судини ока також легко циркулюють, щоб живити кожну клітину ока. Спіть 7-8 годин на добу, щоб допомогти очам мати достатньо часу для відновлення, уникайте втоми обличчя та тиску на очі, забезпечуйте хороший зір.
Сон може покращити короткозорість.
Сидіння в правильній позі запобігає збільшенню короткозорості
Однією з причин короткозорості є читання, робота надто близько протягом тривалого часу, що призводить до постійної адаптації очей, зниження фокусування очей. Щоб зменшити втому очей, практикуйте сидіти прямо, на відстані не менше 30 см від екрану комп’ютера, книг.
Якщо цю дію виконувати постійно, це стане хорошою звичкою, короткозорим людям буде зручно сидіти прямо, очі менше втомлюються і працюють ефективніше.
Застосування індійської вправи Тратака
Тратака - стародавня індійська практика йоги для очей. Відповідно, практикуючий запалює свічку, потім сяде, схрестивши ноги, у найзручнішому положенні подалі від свічки, зосереджуючись на вогні, доки не потечуть сльози. Потім лягти і відпочити приблизно 10 хвилин.
Ця вправа допомагає поліпшити фокусування очей на одній точці, поліпшити здатність бачити далеко, допомогти очам стати більш рухливими і гнучкими. Це науковий і ефективний спосіб зменшення короткозорості.
Вправа для короткозорих очей
Вправи для очей - це рухи, які впливають на очі як оптично, так і механічно. Це прості вправи, які легко виконувати, але вони дають приголомшливі результати.
Однією з поширених шкідливих звичок у шкільному віці є читання книг і виконання домашніх завдань в умовах недостатнього або слабкого освітлення. Або деякі з вас засиджуються допізна, щоб вчитися в умовах недостатнього освітлення. Ця шкідлива звичка, збережена протягом тривалого часу, є причиною втрати зору. Покращення проблеми освітленості в робочих місцях і на робочих місцях є хорошим способом покращити короткозорість для людей, які мають цю проблему.
Як зменшити короткозорість очей за допомогою вправ.
Збалансуйте час впливу на електронні екрани
Постійний вплив світлодіодного світла, що випромінюється екраном телефону, комп’ютера чи іншого електронного пристрою, є причиною короткозорості та посилення короткозорості . Щоб ефективно лікувати короткозорість без операції, перше, що потрібно зробити, це збалансувати час за допомогою електронних пристроїв протягом дня. Крім того, зверніть увагу на відстань сидячи під час контакту з екраном, щоб захистити очі.
Зверніть увагу на гігієну очей
Багато людей часто мають звичку лише протирати очі рушником для обличчя. Тим часом в очах залишається багато бруду, якщо його не змити, що може завдати шкоди очам. Використання таких очних крапель , як NaCl 0,9%, допоможе очистити очі, зробити очі прохолоднішими та комфортнішими.
Існує багато ефективних заходів, які допомагають поліпшити зір для короткозорих людей. Важливо те, що ви повинні мати наполегливість, щоб практикуватися, щоб отримати найкращі резуль��ати.
Застосування геліотропу для лікування атопічного дерматиту – одна з народних порад, яку використовують багато людей. Але чи справді цей метод настільки ефективний, як подейкують? Прочитайте наступну статтю, щоб дізнатися більше!
Ніс – це частина тіла, яка безпосередньо піддається впливу багатьох збудників. Очищення носової порожнини дуже важливо. Так чи варто промивати ніс фізіологічним розчином в домашніх умовах?
Випадання волосся є природним процесом організму, особливо для жінок, які народжують дитину або переживають менопаузу. Зокрема, захворювання щитовидної залози також є причиною більшого випадіння волосся, як правило, зобу.
Хронічний зоб – небезпечне захворювання, яке часто призводить до ураження щитовидної залози. Згідно з дослідженням, пацієнти з цим захворюванням мають набагато більший рівень гіпотиреозу, ніж загальна популяція.
Яка оцінка емболії легеневої артерії? Що означає ця оцінка для пацієнтів з тромбоемболією легеневої артерії? Давайте дізнаємося цю цікаву інформацію з наступної статті.
Раптом одного разу ви розумієте, що не їсте, ви не голодні під час їжі, і ця ситуація триває місяцями, тоді будьте обережні. Можливо, у вас гастропарез.
Гінгівіт після фарфорової коронки - не рідкість. Мало того, це також створює багато неприємностей, давайте з’ясуємо це в наступній статті.
Говорячи про хороше лікувальне вино, ви, безсумнівно, не зможете проігнорувати вино з лісових бананів, тому що це реліквія вина жителів Північного Заходу з різними способами використання. Однак були випадки і досить небезпечного отруєння банановим вином.
Щороку реєструється багато випадків смерті від гострого алкогольного отруєння, оскільки прояви отруєння метанолом ідентичні проявам сп'яніння. Тому слід чітко розрізняти цю різницю, щоб уникнути небезпеки.
Оніміння кінцівок після інсульту — це ненормальне відчуття в кінцівках, яке є поширеним явищем після інсульту. Так в чому ж причина оніміння кінцівок після інсульту?
