Наступні 10 способів зменшити короткозорість поділяються багатьма людьми, вони прості у виконанні та найбільш ефективні. Чого ви чекаєте, зробіть це зараз.
Короткозорість – поширене захворювання у В’єтнамі, яке знижує здатність бачити, що негативно впливає на якість життя. Окрім хірургічного втручання, використання окулярів, існує багато природних методів, які можуть допомогти вам зменшити короткозорість.
Попрактикуйтеся бачити далеко - як ефективно зменшити короткозорість
Здебільшого наші очі працюють лише на одну точку у вузькому просторі. Тому очі відчувають більший тиск, очі менше моргають, втомлюються, сухі. Це ще більше знижує зір, здоров'я очей.
Тому вам потрібно попрактикуватися, щоб ваші очі дивилися далеко або на більший простір, наприклад, на блакитне небо, кампус на робочому місці. Тим самим знижується очний тиск. Природні кольори, заспокійливі для очей, такі як зелені дерева та небесно-блакитний, добре впливають на покращення зору, полегшуючи адаптацію людського ока та зменшуючи подразнення очей.
Дистанційне навчання зменшує короткозорість для очей.
Скоротити час носіння окулярів
Зазвичай, щоб мати можливість завжди чітко бачити речі, ми маємо звичку постійно носити окуляри, за винятком сну та особистої гігієни. Однак це недобре для очей. Тому що під час носіння окулярів і розглядання близьких предметів у фокусному діапазоні очі повинні пристосуватися до зображення, що передається через окуляри. В результаті очі швидко втомлюються.
Експерти порадили людям із легкою короткозорістю нижче 0,75 градуса не носити окуляри, багато працювати та наполегливо виконувати вправи для очей, щоб покращити зір. А людям з короткозорістю 1-2 ступеня варто носити окуляри тільки при погляді на далекі предмети. Для людей із більш тяжкою короткозорістю після 1-2 годин безперервної роботи в окулярах дайте очам відпочити протягом 3-5 хвилин, виконавши деякі вправи для очей, наприклад безперервне кліпання або погляд на віддалені предмети.
Додайте більше продуктів, корисних для очей
Зелені овочі, фрукти, червоне м'ясо або жирна риба є хорошими джерелами живлення для очей. Він містить багато вітамінів A, B, E, цинку, хрому або DHA, які утворюють рогівку, райдужну оболонку, допомагають кровообігу в очах, живлять яскраві та здорові очі.
Крім того, щоб приділяти увагу додаванню продуктів, корисних для ваших очей, ви повинні уникати алкоголю, пива, сигарет або продуктів, які містять занадто багато цукру. Звичка вживати продукти з високим вмістом цукру вважається шкідливою для очей. Занадто багато цукру зменшує зв’язування білка в очах, роблячи вітаміни групи В більш чутливими до розпаду.
Висипайтеся, щоб зменшити короткозорість
Сон - це час, коли очі повністю відпочивають після робочого дня. Бруд і бруд слідують за виділеннями ока, а кровоносні судини ока також легко циркулюють, щоб живити кожну клітину ока. Спіть 7-8 годин на добу, щоб допомогти очам мати достатньо часу для відновлення, уникайте втоми обличчя та тиску на очі, забезпечуйте хороший зір.
Сон може покращити короткозорість.
Сидіння в правильній позі запобігає збільшенню короткозорості
Однією з причин короткозорості є читання, робота надто близько протягом тривалого часу, що призводить до постійної адаптації очей, зниження фокусування очей. Щоб зменшити втому очей, практикуйте сидіти прямо, на відстані не менше 30 см від екрану комп’ютера, книг.
Якщо цю дію виконувати постійно, це стане хорошою звичкою, короткозорим людям буде зручно сидіти прямо, очі менше втомлюються і працюють ефективніше.
Застосування індійської вправи Тратака
Тратака - стародавня індійська практика йоги для очей. Відповідно, практикуючий запалює свічку, потім сяде, схрестивши ноги, у найзручнішому положенні подалі від свічки, зосереджуючись на вогні, доки не потечуть сльози. Потім лягти і відпочити приблизно 10 хвилин.
Ця вправа допомагає поліпшити фокусування очей на одній точці, поліпшити здатність бачити далеко, допомогти очам стати більш рухливими і гнучкими. Це науковий і ефективний спосіб зменшення короткозорості.
Вправа для короткозорих очей
Вправи для очей - це рухи, які впливають на очі як оптично, так і механічно. Це прості вправи, які легко виконувати, але вони дають приголомшливі результати.
Однією з поширених шкідливих звичок у шкільному віці є читання книг і виконання домашніх завдань в умовах недостатнього або слабкого освітлення. Або деякі з вас засиджуються допізна, щоб вчитися в умовах недостатнього освітлення. Ця шкідлива звичка, збережена протягом тривалого часу, є причиною втрати зору. Покращення проблеми освітленості в робочих місцях і на робочих місцях є хорошим способом покращити короткозорість для людей, які мають цю проблему.
Як зменшити короткозорість очей за допомогою вправ.
Збалансуйте час впливу на електронні екрани
Постійний вплив світлодіодного світла, що випромінюється екраном телефону, комп’ютера чи іншого електронного пристрою, є причиною короткозорості та посилення короткозорості . Щоб ефективно лікувати короткозорість без операції, перше, що потрібно зробити, це збалансувати час за допомогою електронних пристроїв протягом дня. Крім того, зверніть увагу на відстань сидячи під час контакту з екраном, щоб захистити очі.
Зверніть увагу на гігієну очей
Багато людей часто мають звичку лише протирати очі рушником для обличчя. Тим часом в очах залишається багато бруду, якщо його не змити, що може завдати шкоди очам. Використання таких очних крапель , як NaCl 0,9%, допоможе очистити очі, зробити очі прохолоднішими та комфортнішими.
Існує багато ефективних заходів, які допомагають поліпшити зір для короткозорих людей. Важливо те, що ви повинні мати наполегливість, щоб практикуватися, щоб отримати найкращі резуль��ати.
Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.
Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?
Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...
Синдром Едвардса — це рідкісне генетичне захворювання, яке неможливо вилікувати, але його можна діагностувати на ранніх термінах вагітності. Давайте дізнаємось більше про цей синдром у наступній статті!
Рак підшлункової залози - це рак, який виникає в підшлунковій залозі. Існує багато видів раку підшлункової залози, в залежності від типу ракової клітини прогресування і симптоми абсолютно різні. Нижче можуть бути корисні відомості про рак підшлункової залози, на які читачі можуть посилатися.
Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.
