Менінгіт, причини і симптоми
aFamilyToday Health – менінгіт може виникнути в будь-якому віці, особливо у маленьких дітей. Деякі симптоми захворювання можна розпізнати рано.
Короткий опис способів зниження рівня цукру в крові, які ви повинні знати
Короткий опис цих 10 способів зниження рівня цукру в крові може допомогти діабетикам знизити рівень цукру в крові та зменшити небезпечні ускладнення, які можуть виникнути.
Короткий опис цих 10 способів зниження рівня цукру в крові може допомогти діабетикам знизити рівень цукру в крові та зменшити небезпечні ускладнення, які можуть виникнути.
1. Строго контролювати рівень цукру в крові
Це легка річ, яку може зробити кожен, але це спосіб значно знизити рівень цукру в крові. Подібно до гіпоглікемії , пацієнти з діабетом повинні контролювати рівень цукру в крові кілька разів на день.
2. Зменшіть кількість вуглеводів у меню дієти
Дослідження показують, що дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка знижує рівень цукру в крові.
Організм розщеплює вуглеводи на цукор, щоб використовувати їх для отримання енергії. Деякі вуглеводи необхідні в раціоні. Однак для людей з діабетом вживання занадто великої кількості вуглеводів може призвести до занадто високого рівня цукру в крові.
Прості вуглеводи в основному складаються з певного типу цукру. Вони містяться в таких продуктах, як білий хліб, макарони та цукерки.
3. Вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом
Дослідження показують, що дієта з низьким глікемічним індексом знижує рівень цукру в крові. Продукти з низьким глікемічним індексом - це солодка картопля, нежирні молочні продукти, бобові, зелені листові овочі, горіхи та боби, м'ясо та риба.
4. Збільште кількість клітковини в харчуванні
Клітковина відіграє важливу роль у регулюванні цукру в крові, зменшуючи швидкість розщеплення вуглеводів і швидкість, з якою організм поглинає цукор. Ці два типи клітковини - це розчинна та нерозчинна клітковина.
Спосіб зниження рівня цукру в крові, який ви повинні знати, це додавати більше клітковини
З цих двох розчинна клітковина найбільше допомагає контролювати рівень цукру в крові. Розчинна клітковина міститься в таких продуктах: овочах, які знижують рівень цукру в крові , бобових, цільнозернових і фруктах.
5. Підтримуйте здорову вагу
Втрата ваги допомагає контролювати рівень цукру в крові. Надмірна вага пов’язана зі збільшенням діабету та резистентності до інсуліну.
6. Як знизити рівень цукру в крові регулярними фізичними вправами
Вправи мають багато переваг для людей з діабетом, включаючи втрату ваги та підвищення чутливості до інсуліну. Інсулін - це гормон, який допомагає розщеплювати цукор в організмі. Люди з діабетом або не виробляють достатньо інсуліну, або є стійкими до інсуліну, який виробляє організм.
Вправи також допомагають знизити рівень цукру в крові, заохочуючи м’язи використовувати цукор для отримання енергії.
Регулярні фізичні вправи допомагають стабілізувати рівень цукру в крові
7. Пийте багато води, щоб знизити рівень цукру в крові
Вживання достатньої кількості води для належного зволоження є ключовим фактором здорового способу життя. Для людей, які турбуються про зниження високого рівня цукру в крові, це важливо.
Вживання достатньої кількості води запобігає зневодненню, а також допомагає ниркам виводити надлишок цукру з організму через сечу.
Людям, які хочуть знизити рівень цукру в крові, слід пити багато води та уникати всіх солодких напоїв, таких як фруктові соки або газовані та солодкі напої, які можуть підвищити рівень цукру в крові.
8. Спробуйте трав'яні екстракти
Екстракти трав можуть мати позитивний вплив на лікування та контроль рівня цукру в крові. Хорошими травами є зелений чай, гірка диня, кориця, алое...
9. Управління стресом
Стрес має значний вплив на рівень цукру в крові. Під час стресу організм виділяє гормони стресу, і ці гормони підвищують рівень цукру в крові.
10. Висипайтеся
Сон допомагає знизити рівень цукру в крові. Достатній сон щоночі — чудовий спосіб підтримувати рівень цукру в крові в межах норми.
Достатній сон – найефективніший спосіб знизити рівень цукру в крові
При цукровому діабеті пацієнту, крім виконання вказівок лікаря щодо лікування, необхідно також активно застосовувати правильне харчування. Сподіваюся, ці способи зниження рівня цукру в крові допомогли вам підтримати ефективне лікування хвороби.
Цукровий діабет впливає на плід, вагітним потрібно бути обережними!
Якщо рівень цукру в крові погано контролюється під час вагітності, наслідки цукрового діабету на плід можуть бути серйозними.
Чому плід старше гестаційного віку викликає занепокоєння?
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітних матерів часто хвилює, чи старший плід гестаційного віку, і як це лікувати?
Гіпертиреоз переходить в гіпотиреоз - Причини і ефективне лікування
Гіпертиреоз перетворюється на гіпотиреоз, коли щитовидна залоза не працює належним чином або пошкоджена, що призводить до зниження рівня вироблення гормонів щитовидної залози. Гіпертиреоз і гіпотиреоз є двома протилежними станами щитовидної залози, але в деяких випадках пацієнти можуть відчувати обидва.
Відповідь: чи можна вилікувати нефротичний синдром?
Багато пацієнтів переживають, що нефротичний синдром можна вилікувати. Перейдемо до блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь у наступній статті.
Безпечний секс при ВІЛ-інфікуванні: чи можна передати ВІЛ через поцілунок?
ВІЛ є небезпечним захворюванням, яке потенційно загрожує життю. Розуміння того, як передається ВІЛ, є важливим для запобігання захворюванню. Отже, поцілунки можуть заразитися ВІЛ? Давайте знайдемо відповідь за допомогою блогу aFamilyToday!
Явище пірсингу вуха жовте водянисте?
Проколювання вух жовтою водою - одне з найпоширеніших і поширених явищ у багатьох людей. Цей стан спричинить дискомфорт і значно вплине на повсякденне життя пацієнта.
Що їсти немовляті при проносі?
Діарея у дітей визначається як незвично рідкий або водянистий стілець без видимої причини 3 або більше разів протягом 24 годин. Діарея у дітей є відносно небезпечною хворобою, оскільки вона спричиняє зневоднення, а також втрату електролітів. Отже, що потрібно їсти при відлученні малюка від проносу?
Відкрийте для себе найбільш часто використовувані ліки від мігрені сьогодні
Нижче наведено інформаційний вміст про деякі ліки від мігрені, до яких можна звернутися, щоб вибрати їх використання.
Причини птеригіуму та ризик виникнення птеригіуму
Незважаючи на доброякісне зростання кон’юнктиви (білка ока), причина птеригіума також викликає велике занепокоєння. Тому що, хоча він розвивається повільно, птеригіум може збільшуватися і впливати на естетику.
Які фрукти слід їсти вагітним при діареї, щоб покращити травну систему?
Розлади травлення часто зустрічаються під час вагітності. Якщо запор - це жах вагітних, то діарея теж змушує жінок хвилюватися. Просто без належного догляду та харчування діарея може призвести до зневоднення, що негативно позначиться на здоров’ї як матері, так і дитини. Так які ж фрукти їсти вагітним при діареї, щоб швидше одужати і відновити сили?
Різниця між висипним тифом і кором у дітей
За інкубаційним періодом кір і висипний тиф схожі. Тому знання різниці між висипним тифом і кором допоможе батькам розпізнати, відрізнити та отримати відповідне лікування.
Найефективніший план профілактики кору в дошкільних закладах
Кір – одне з найбільш заразних захворювань. Тому школи повинні мати план профілактики кору в дитячому садку, щоб забезпечити абсолютну безпеку для дітей.