Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет?
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет? І як переддіабет прогресує до діабету? Сьогоднішня стаття допоможе вам дізнатися більше про це питання!
Переддіабет — це порушення метаболізму глюкози, яке викликає високий рівень цукру в крові, але ще не вважається діабетом. Однак, якщо його не виявити і не скоригувати дієту і спосіб життя, він може перерости в діабет 2 типу . Отже, коли слід проходити обстеження на предіабет? Дізнайтеся в статті нижче!
Що таке переддіабет?
Преддіабет - це поєднання вироблення інсуліну та зниження чутливості до інсуліну. Це порушення зазвичай виникає при голодуванні або при порушенні толерантності до глюкози. Переддіабет спричинений або недостатньою кількістю інсуліну, що виробляється після їжі, або нездатністю організму засвоювати інсулін. Це призведе до накопичення цукру в крові та підвищення рівня цукру.
У нормальних людей рівень глюкози в крові натщесерце (голодування щонайменше 8 годин) становить 70-100 мг/дл. У людей з переддіабетом рівень глюкози в крові натще падає в межах 100-125 мг/дл.
Преддіабет - це порушення обміну глюкози
Насправді переддіабет не викликає жодних симптомів чи ознак. Для виявлення захворювання пацієнту необхідно здати аналіз крові на визначення індексу глюкози в крові натще. Якщо не контролювати рівень цукру в крові, у людей із переддіабетом може розвинутися діабет типу 2. І до 50% людей із переддіабетом матимуть ризик розвитку діабету протягом 5 років - 10 років.
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет?
Як ми всі знаємо, переддіабет часто не має явних симптомів, тому пацієнтам важко розпізнати аномальні ознаки для проактивного тестування. Однак, якщо ви належите до наведених нижче категорій і часто маєте такі симптоми, як сонливість, збільшення жиру навколо живота, люди відчувають втому, вам слід піти на аналіз крові, щоб виявити ранні симптоми переддіабету.
Наприклад, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, люди з надмірною вагою або ожирінням, люди старше 45 років, люди, в сім’ї яких є хворі на діабет. Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників або часто відчувають деякі симптоми, такі як нерегулярні менструації, ожиріння . Крім того, люди з високим кров’яним тиском , ліпідами в крові вище норми, люди з порушеннями ліпідів (низький рівень холестерину ЛПВЩ або підвищений рівень тригліцеридів) також потребують раннього обстеження на діабет.
Як запобігти переростанню переддіабету в діабет
Ось кілька способів запобігти переростанню переддіабету в діабет:
1. Ожиріння
Люди з переддіабетом частіше хворіють на діабет, особливо ті, хто страждає ожирінням. Щоб обмежити цей випадок, пацієнту необхідно підтримувати розумну вагу, змінивши дієту, регулярно займаючись фізичними вправами та регулярно займаючись для покращення здоров’я.
Як запобігти переростанню переддіабету в діабет
2. Розумна дієта
Щоб запобігти розвитку переддіабету в цукровий діабет, необхідно дотримуватися раціонального харчування, але при цьому слід стежити за тим, щоб організм засвоював всі необхідні поживні речовини. Ви можете вживати здорові продукти, такі як цільні зерна, немитий рис, і їсти більше продуктів, багатих клітковиною, щоб зменшити всмоктування холестерину в крові. При цьому замість тваринних жирів бажано використовувати рослинні олії.
Відповідно, люди з переддіабетом повинні їсти рибу принаймні двічі на тиждень і віддавати перевагу вживанню хімічних речовин рослинного походження. Крім того, слід обмежити вживання продуктів, що містять холестерин і насичені жири, такі як тваринний жир, органи тварин і фаст-фуд, такий як смажена курка, ковбаси... для запобігання атеросклерозу.
Крім того, рекомендується зменшити кількість солі при приготуванні страв і уникати використання додаткових соусів. Обмежте вживання фруктових соків, газованих напоїв, кондитерських виробів. Обмежте вживання стимуляторів, алкоголю, тютюну, стимуляторів... Обмежте вживання готових до споживання продуктів, які потрібно обмежити, таких як солона кава, соління, м’ясні консерви...
3. Регулярні фізичні вправи
Регулярне дотримання звичок до фізичних вправ допоможе контролювати вагу на розумному рівні, водночас непереносимість цукру та ефективну профілактику остеопорозу. Однак інтенсивність вправ також залежить від стану кожної людини, тому, якщо можливо, проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати форму вправ, яка найбільше підходить для вас!
Підтримуйте регулярний розпорядок фізичних вправ
Крім того, доцільно проводити регулярні медичні огляди, щоб можна було вчасно виявити аномальні ознаки захворювання та швидко призначити лікування.
Вище наведено деякі повідомлення про те, коли проводити скринінг на переддіабет. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань з цього питання!
Біг і його переваги для вас і вашої родини
Біг не є улюбленою формою вправ для багатьох людей, але відкрийте для себе переваги, які він може принести вам і вашим близьким.
Примітки щодо використання фізіологічного розчину для зняття макіяжу
Зняття макіяжу — це спосіб вирішити такі проблеми зі шкірою, як розширені пори, чорні крапки, контроль жирності, очищення шкіри тощо. Якщо ваша шкіра надто чутлива, подразнюється під час використання води. Чи можу я замість цього вибрати фізіологічний розчин?
7 причин нетримання сечі та способи його лікування
Нетримання сечі або втрата контролю над сечовим міхуром є досить поширеною проблемою. Насправді тільки в Сполучених Штатах нею страждає близько 25 мільйонів людей.
Краплі для очей, які допомагають зволожити та заспокоїти сухість очей
Сухі очі та відсутність необхідного зволоження легко призводять до того, що наше вікно душі страждає від ряду проблем, таких як: Очі втомлені, червоні, горять і знижують продуктивність під час роботи. Якщо обстежуваний не проведе обстеження і не вчасно втручається, це серйозно знизить вплив на зір. Наведені нижче краплі для очей будуть продуктами, які не можна пропустити для людей із сухими очима.
Схудніть, висипаючись
Чи вірите ви, що можна підвищити ефективність схуднення, висипаючись? Наступна стаття розповість вам, чому повноцінний сон може допомогти вам схуднути та як правильно спати, щоб схуднути.
Найкращі продукти для боротьби зі старінням шкіри
Існує багато способів запобігти старінню шкіри, серед яких використання продуктів харчування, доступних природним шляхом, є одним із найпростіших і найбезпечніших. Інструмент
Що таке SpO2? Як користуватися портативним вимірювачем SpO2
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Чи варто мити голову, коли болить голова?
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Перша допомога при інсульті - «Золотий ключик» вирішує життя хворого
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Не ігноруйте: ознаки та причини інсульту у молодих людей
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Косметична алергія: Ознаки та причини захворювання
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.