Застосування шпинату для дітей вражає
Чи знаєте ви застосування шпинату для дітей? Секрет матерів, які виховують здорових дітей з меншими хворобами, завдяки цьому зеленому овочу.
Добавка колагену з їжі
Ми часто чуємо, як люди згадують диво колагену, який доповнює організм поживними речовинами, допомагає доглядати за шкірою та волоссям, особливо для жінок. Тож колаген?
Ми часто чуємо, як люди згадують диво колагену, який доповнює організм поживними речовинами, допомагає доглядати за шкірою та волоссям, особливо для жінок. Отже, що таке колаген і де його можна доповнити? Стаття нижче вам допоможе!
Що таке колаген?
Колаген - це білок, який міститься у тварин. Це дуже важливий білок для нашого організму, на нього припадає 25% від загального білка організму і близько 70% у структурі шкіри.
Структура колагенових волокон
Ця поживна речовина розподіляється в основному в дермі і виконує основну функцію зв’язку тканин в організмі, а також стимулює обмін речовин. Особливо для нашої шкіри колаген вважається клеєм, який з’єднує клітини під шкірою, є одним із факторів, що визначають пружність і гладкість шкіри. Проте з віком і процесом старіння щороку наша шкіра втрачає 1-1,5% колагену, але решти колагену вже не вистачає для задоволення потреб клітин, особливо клітин шкіри з часом трансформуються. Звідси, що призводить до ослаблення м’язової активності, зменшення сполучної тканини, що призводить до зменшення гладкості, і починають з’являтися ознаки старіння, такі як зморшки, гусячі лапки або темна шкіра.
Добавка колагену з їжі
Через їхню важливість для нашого організму не тільки для здоров’я, але й для краси. Будь ласка, зверніться до наступних продуктів, щоб доповнити це харчування колагеном:
Капуста
Це один з найкращих продуктів для збільшення вироблення колагену в шкірі. Капуста містить багато вітамінів A, B, C, E, а також антиоксиданти та фітонутрієнти, такі як лютенін, які можуть допомогти боротися з вільними радикалами.
авокадо
Це чудовий фрукт у природному догляді за шкірою наших сестер. Авокадо надзвичайно багатий вітаміном Е, який допомагає організму боротися з вільними радикалами та забезпечує омега-3 жирними кислотами, особливо збільшуючи вироблення колагену. Тому щодня додавайте авокадо в меню, щоб покращити кількість колагену для шкіри.
Соєві продукти
Продукти, виготовлені з сої: соєве молоко або сир, тофу та деякі інші продукти, що містять Geniste, який бере участь у виробленні колагену, завдяки чому надзвичайно ефективно бореться зі старінням шкіри. Тому регулярно додавайте сою до своїх щоденних страв, щоб допомогти своєму тілу та шкірі.
Продукти, багаті омегою
Продукти, що містять омега-жирні кислоти... відіграють дуже важливу роль у створенні структури шкіри, рогового шару та сприяють виробленню колагену, запобігаючи втраті води між шарами шкіри, допомагаючи запобігти зневодненню. М'якша, яскравіша та здоровіша шкіра. Продукти, багаті Омегою: лосось, тунець… Додайте цю рибу до свого щоденного меню для здорової шкіри.
Овочі темно-зелені
Більшість темно-зелених овочів багаті поживними речовинами, такими як вітаміни A, B, C і E, а також антиоксиданти, бета-каротин, цинк, селен і фітохімічні речовини lavonoi. Ці поживні інгредієнти допомагають продовжити життя активного колагену та сприяють регулярному виробленню колагену в шкірі. Тому лікарі рекомендують, якщо ви хочете доповнити колаген, найкраще додати до свого щоденного раціону багато темно-зелених зелених овочів.
Колаген відіграє важливу роль у підтримці шкіри пружною та еластичною, і його часто порівнюють з матрацом. Тому щоденне додавання в меню перерахованих вище еталонних продуктів дуже необхідно. Бажаю тобі завжди молодий і красивий!
Цінхуа
Що робити, коли болить голова невідомої причини?
Незрозумілі головні болі є загальною проблемою для багатьох людей. Біль може виникнути раптово або бути тривалим. Це може бути ранньою ознакою багатьох небезпечних захворювань. Отже, що робити, коли у вас незрозумілий головний біль? Які фактори можуть викликати головний біль? Які існують профілактичні заходи?
6 тривожних ознак ослабленої імунної системи, які ви ігноруєте
У кожному організмі імунна система надзвичайно важлива. Зміцнення імунної системи допомагає організму уникнути хвороб, а також зміцнити опірність організму. Отже, які тривожні ознаки того, що ваша імунна система ослаблена?
Лікування алергічного риніту у дітей і на що варто звернути увагу
Незріла імунна система є найвпливовішим фактором у розвитку риніту у дітей при зміні погоди. Що робити батькам для лікування алергічного риніту у дітей?
Замовлення гінекологічного запалення з кровотечею: причини та лікування
Жінки не повинні бути чужими для гінекологічних таблеток, оскільки це високоефективний продукт у лікуванні вагінальних інфекцій. Але залежно від тяжкості захворювання лікар випише вам комбінацію таблеток і перорального препарату. Однак у процесі використання деякі жінки зіткнулися з вагінальною кровотечею, болями в животі, залишками ліків ... викликаючи плутанину та занепокоєння щодо здоров'я під час використання супозиторія.
Що означає тест на HBsAb для профілактики гепатиту B?
Що означає тест на HBsAb для профілактики гепатиту B? Сьогоднішня стаття допоможе вам знайти відповідь на цей метод тестування!
Які умови вакцинації проти раку шийки матки?
Вакцинація проти раку шийки матки – спосіб захисту сучасних жінок від небезпечного захворювання. Однак це вакцина, яка вводиться лише в тому випадку, якщо ви маєте право на вакцинацію проти раку шийки матки. Що це за умова, наступна стаття допоможе вам роз’яснити.
Як працює вентилятор? Коли використовувати апарат ШВЛ?
Апарат штучної вентиляції легенів є ефективним засобом допомоги пацієнтам у багатьох критичних ситуаціях. Багатьом з вас, напевно, цікаво, що таке апарат ШВЛ? Коли використовувати апарат ШВЛ? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Новонароджені немовлята спльовують молоко в ніс, що робити?
Грудне вигодовування є поширеним станом, який часто виникає у немовлят, оскільки живіт горизонтальний, а травна система ще слабка. Коли немовлята спльовують молоко в ніс, їхні дихальні шляхи можуть закупорюватися, що може призвести до багатьох небезпечних ситуацій, тому батькам слід дуже уважно ставитися до цього явища.
Найефективніший спосіб лікування неприємного запаху з рота у дітей 2 років
Багато батьків не звертають уваги на проблеми з зубами своїх дітей, через що у дітей з’являється неприємний запах з рота. Якщо така ситуація триватиме тривалий час, це спричинить деякі інші захворювання, такі як карієс, пошкодження зубної емалі, ... і змусить дитину бути стриманим у щоденному спілкуванні.
Чи безпечно багаторазове УЗД плоду?
Ультразвукове дослідження є поширеним методом візуалізації, який використовується в усіх лікарнях і клініках, особливо в акушерстві. Мами завжди з нетерпінням чекають обличчя свого малюка і стежать за його здоров'ям. Отже, чи безпечно проходити багаторазове УЗД плода?