Існує поширена думка, що споживання бамії може забезпечити виділення слизу та збільшити в’язкість суглобів, тим самим допомагаючи суглобам працювати плавніше та зменшуючи тугоподвижность. Однак чи справді ефективний вплив бамії на кістки та суглоби і чи вірна вищевказана концепція?
Люди з остеоартритом часто відчувають труднощі з пересуванням, біль і чути звук із суглобів під час руху. З такими симптомами багато людей припускають, що суглоби втратили мастило, і свідомо вживають їжу, яка «зміцнює суглоби». У цьому випадку кажуть, що бамія є слизовою і має ефект додавання мастила для суглобів, допомагаючи суглобам рухатися легше та зменшуючи тугоподвижность. Так вплив бамії на кістки і суглоби дійсно лікує захворювання чи ні?
Дізнайтеся про бамію
Бамія відома під багатьма різними назвами, такими як бамія, жовта бавовна, натерта кукурудза або кавова трава, ... походить із Західної Африки. Зокрема, ця рослина добре переносить спеку і посуху, тому бамію в основному вирощують в помірних і тропічних регіонах. На півдні США зосереджено найбільше виробництво бамії, тоді як у нас її вирощують переважно в південних провінціях з жарким кліматом.
Рослини бамії зазвичай мають висоту близько 2,5 м, мають широке листя та довжину від 10 до 20 см. Квітки рослини п'ятипелюсткові, білі або жовті, з червоними плямами біля основи квітки. Плід бамії довгий і містить багато насіння всередині.
Бамія зазвичай має висоту близько 2,5 м
В даний час плоди бамії стають все більш популярними і широко вживаними, ставши щоденною стравою в багатьох сімейних трапезах. Не тільки завдяки своєму унікальному смаку та характерному липкому слизу, але й завдяки його винятковій харчовій цінності та користі для здоров’я. Отже, які переваги бамії для здоров’я?
Користь бамії для здоров’я
Бамія є багатим джерелом поживних речовин з клітковиною , вітамінами А, С, К, фолієвою кислотою... корисними для організму:
Корисно для травної системи
Бамія має високий вміст клітковини, яка сприяє травленню та допомагає регулювати проносні. Це допомагає позбутися від запорів і корисно для людей з розладами травлення або синдромом подразненого кишечника.
Контролюйте рівень холестерину
Бамія містить пектин, природний слиз, який має здатність знижувати рівень шкідливого холестерину в крові. Це особливо корисно людям з проблемами серцево-судинної системи та високим кров’яним тиском.
Стабілізують рівень цукру в крові
Завдяки високому вмісту клітковини та слизу бамія допомагає регулювати рівень цукру в крові, уповільнюючи всмоктування цукру з тонкої кишки. Це особливо корисно для людей з діабетом, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Поліпшити імунну систему
Бамія багата вітаміном С, який сприяє зміцненню опірності організму. Крім того, клітковина в бамії також забезпечує живлення корисних бактерій у кишечнику, сприяє зміцненню імунної системи, захищає організм від бактерій, вірусів та інфекцій.
Добре для шкіри та очей
Вітаміни А і С, що містяться в бамії, є важливими поживними речовинами для очей і шкіри. Вони допомагають освітлити очі та підтримують процес регенерації шкіри, залишаючи шкіру яскравою та красивою.
Підтримує міцні кістки
Бамія містить вітамін К і фолієву кислоту, дві поживні речовини, важливі для здоров’я кісток. Вони відіграють важливу роль у зниженні ризику втрати кісткової маси та остеопорозу, а також підтримують здоров’я кісток.
Окра має особливу користь для вагітних жінок
Ця користь походить від вмісту фолієвої кислоти в бамії. Фолієва кислота є важливою поживною речовиною, необхідною вагітним жінкам для запобігання розладів плода.
Бамія містить поживні речовини, які допомагають запобігти порушення розвитку плоду
Дефіцит фолієвої кислоти може збільшити ризик викидня та спричинити вроджені дефекти у дітей.
Бамія також може допомогти в схудненні
Якщо ви сидите на дієті для схуднення, бамія — чудовий вибір. Завдяки високому вмісту клітковини та низькій калорійності бамія допомагає ефективно схуднути. При цьому забезпечує відчуття ситості на тривалий час, що сприяє зниженню тяги до перекусів.
Крім того, бамія також має протиракові властивості
Показано, що лектини, присутні в бамії, пригнічують ріст клітин раку молочної залози. У той же час нерозчинна клітковина, що міститься в бамії, також допомагає підтримувати здоров’я шлунково-кишкового тракту та знижує ризик колоректального раку.
Інше дослідження також показало, що бамія містить більше антиоксидантів, ніж більшість інших овочів. Це допомагає захистити організм від пошкодження вільними радикалами та пригнічує ріст ракових клітин.
Вплив бамії на кістки і суглоби
Слиз з бамії та їжі загалом не потрапляє безпосередньо в суглоби, а перетравлюється в організмі на інші дрібні компоненти. Тому вживання бамії не сприяє збільшенню виділення слизу в суглобах, як думають багато в’єтнамців.
Вживання бамії не впливає на збільшення змащення суглобів
Тому, щоб подбати про здоров’я кісток, особливо для людей з дегенеративними захворюваннями суглобів , необхідно підтримувати різноманітне харчування та забезпечувати достатню кількість поживних речовин. Додавання багатих на вітаміни продуктів, таких як фрукти та овочі (містять вітаміни C і D), риб’ячий і горіховий жир (наприклад, волоські горіхи, джут, оливки), які багаті омега-3 і мінералами, такими як кальцій (містяться в молоці, сирі). , темно-зелені овочі...) допоможе організму залишатися здоровим і сприятиме самовідновленню пошкоджень у суглобах.
У той же час, щоб покращити якість суглобової рідини, необхідно додавати есенції та продукти, які підтримують і живлять суглобову систему. Ці продукти допомагають полегшити біль, зменшити запалення та відновити суглобовий хрящ і субхондральну кістку.
Панадол і аспірин є двома часто використовуваними знеболюючими і жарознижувальними засобами. Однак батькам потрібно звертати увагу на дозування при вживанні?
Ваша дитина часто грає в чагарнику. Тоді у вашої дитини симптоми грипу і червоний висип? Якщо у вас є ці симптоми, у вашої дитини може бути хвороба Лайма.
Гломерулонефрит - захворювання, яким хворіє все більше людей і має тенденцію до молодшого віку. У цій статті давайте дізнаємося про це захворювання, щоб мати ефективні методи профілактики.
«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?
Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?
Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.
Як зменшити жир на обличчі – одна з ключових фраз, які сьогодні отримують багато пошукових запитів. Через характер роботи та життя дуже цікаво мати струнке обличчя швидко та легко.
Ich Nieu Khang — це пероральна таблетка, що містить інгредієнти Go - Less (видобуті з гарбузового насіння та паростків сої) для підтримки людей, які відчувають ніктурію, часте сечовипускання, нетримання сечі та синдром гіперактивного сечового міхура. OAB). Тож де Ich Nieu Khang купити справжнє та безпечне?
Хороший нічний сон дозволяє наступного дня вчитися та працювати більш ефективно. Але що таке хороший нічний сон, давайте відповімо на наступні питання, щоб дізнатися!
Багато людей вживають наркотики, щоб подолати передчасну еякуляцію. Однак препарат, що подовжує секс, може містити інгредієнти, які викликають у споживача алергію. Замість того, щоб приймати ліки, чому б вам не спробувати немедикаментозне лікування передчасної еякуляції, про яке йдеться в статті?
Женьшень Аліпас є тоніком для нирок, підвищує життєвий тонус у чоловіків, уповільнює чоловічу менопаузу, знижує та втрачає сексуальне відчуття. Продукти Alipas ginseng присутні на ринку вже давно і ними користуються багато чоловіків. Отже, скільки коштує женьшень аліпас сьогодні на ринку?
Чому діти схильні гризти нігті? Ймовірно, це питання багатьох батьків, коли вони бачать, що їхні діти мають такий вираз. Діти, схильні гризти нігті, можуть бути ознакою психологічної проблеми, але це також може бути просто шкідливою звичкою. Цей стан може виникнути у маленьких дітей, але також може спостерігатися у дітей старшого віку.
