Вплив бамії на кістки і суглоби справді лікує хворобу?

Існує поширена думка, що споживання бамії може забезпечити виділення слизу та збільшити в’язкість суглобів, тим самим допомагаючи суглобам працювати плавніше та зменшуючи тугоподвижность. Однак чи справді ефективний вплив бамії на кістки та суглоби і чи вірна вищевказана концепція?

Люди з остеоартритом часто відчувають труднощі з пересуванням, біль і чути звук із суглобів під час руху. З такими симптомами багато людей припускають, що суглоби втратили мастило, і свідомо вживають їжу, яка «зміцнює суглоби». У цьому випадку кажуть, що бамія є слизовою і має ефект додавання мастила для суглобів, допомагаючи суглобам рухатися легше та зменшуючи тугоподвижность. Так вплив бамії на кістки і суглоби дійсно лікує захворювання чи ні?

Дізнайтеся про бамію

Бамія відома під багатьма різними назвами, такими як бамія, жовта бавовна, натерта кукурудза або кавова трава, ... походить із Західної Африки. Зокрема, ця рослина добре переносить спеку і посуху, тому бамію в основному вирощують в помірних і тропічних регіонах. На півдні США зосереджено найбільше виробництво бамії, тоді як у нас її вирощують переважно в південних провінціях з жарким кліматом.

Рослини бамії зазвичай мають висоту близько 2,5 м, мають широке листя та довжину від 10 до 20 см. Квітки рослини п'ятипелюсткові, білі або жовті, з червоними плямами біля основи квітки. Плід бамії довгий і містить багато насіння всередині.

Бамія зазвичай має висоту близько 2,5 м

В даний час плоди бамії стають все більш популярними і широко вживаними, ставши щоденною стравою в багатьох сімейних трапезах. Не тільки завдяки своєму унікальному смаку та характерному липкому слизу, але й завдяки його винятковій харчовій цінності та користі для здоров’я. Отже, які переваги бамії для здоров’я?

Користь бамії для здоров’я

Бамія є багатим джерелом поживних речовин з клітковиною , вітамінами А, С, К, фолієвою кислотою... корисними для організму:

Корисно для травної системи

Бамія має високий вміст клітковини, яка сприяє травленню та допомагає регулювати проносні. Це допомагає позбутися від запорів і корисно для людей з розладами травлення або синдромом подразненого кишечника.

Контролюйте рівень холестерину

Бамія містить пектин, природний слиз, який має здатність знижувати рівень шкідливого холестерину в крові. Це особливо корисно людям з проблемами серцево-судинної системи та високим кров’яним тиском.

Стабілізують рівень цукру в крові

Завдяки високому вмісту клітковини та слизу бамія допомагає регулювати рівень цукру в крові, уповільнюючи всмоктування цукру з тонкої кишки. Це особливо корисно для людей з діабетом, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

Поліпшити імунну систему

Бамія багата вітаміном С, який сприяє зміцненню опірності організму. Крім того, клітковина в бамії також забезпечує живлення корисних бактерій у кишечнику, сприяє зміцненню імунної системи, захищає організм від бактерій, вірусів та інфекцій.

Добре для шкіри та очей

Вітаміни А і С, що містяться в бамії, є важливими поживними речовинами для очей і шкіри. Вони допомагають освітлити очі та підтримують процес регенерації шкіри, залишаючи шкіру яскравою та красивою.

Підтримує міцні кістки

Бамія містить вітамін К і фолієву кислоту, дві поживні речовини, важливі для здоров’я кісток. Вони відіграють важливу роль у зниженні ризику втрати кісткової маси та остеопорозу, а також підтримують здоров’я кісток.

Окра має особливу користь для вагітних жінок

Ця користь походить від вмісту фолієвої кислоти в бамії. Фолієва кислота є важливою поживною речовиною, необхідною вагітним жінкам для запобігання розладів плода. 

Бамія містить поживні речовини, які допомагають запобігти порушення розвитку плоду

Дефіцит фолієвої кислоти може збільшити ризик викидня та спричинити вроджені дефекти у дітей.

Бамія також може допомогти в схудненні

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, бамія — чудовий вибір. Завдяки високому вмісту клітковини та низькій калорійності бамія допомагає ефективно схуднути. При цьому забезпечує відчуття ситості на тривалий час, що сприяє зниженню тяги до перекусів.

Крім того, бамія також має протиракові властивості

Показано, що лектини, присутні в бамії, пригнічують ріст клітин раку молочної залози. У той же час нерозчинна клітковина, що міститься в бамії, також допомагає підтримувати здоров’я шлунково-кишкового тракту та знижує ризик колоректального раку.

Інше дослідження також показало, що бамія містить більше антиоксидантів, ніж більшість інших овочів. Це допомагає захистити організм від пошкодження вільними радикалами та пригнічує ріст ракових клітин.

Вплив бамії на кістки і суглоби

Слиз з бамії та їжі загалом не потрапляє безпосередньо в суглоби, а перетравлюється в організмі на інші дрібні компоненти. Тому вживання бамії не сприяє збільшенню виділення слизу в суглобах, як думають багато в’єтнамців.

Вживання бамії не впливає на збільшення змащення суглобів

Тому, щоб подбати про здоров’я кісток, особливо для людей з дегенеративними захворюваннями суглобів , необхідно підтримувати різноманітне харчування та забезпечувати достатню кількість поживних речовин. Додавання багатих на вітаміни продуктів, таких як фрукти та овочі (містять вітаміни C і D), риб’ячий і горіховий жир (наприклад, волоські горіхи, джут, оливки), які багаті омега-3 і мінералами, такими як кальцій (містяться в молоці, сирі). , темно-зелені овочі...) допоможе організму залишатися здоровим і сприятиме самовідновленню пошкоджень у суглобах.

У той же час, щоб покращити якість суглобової рідини, необхідно додавати есенції та продукти, які підтримують і живлять суглобову систему. Ці продукти допомагають полегшити біль, зменшити запалення та відновити суглобовий хрящ і субхондральну кістку.