Біль у сідничних мязах: причини і лікування

Біль у сідницях – дуже поширене явище, яке може статися з кожним. Отже, в чому причина і як це лікувати?

Біль у сідничних м’язах доставляє пацієнту вкрай дискомфорт. Це виникає з різних причин, а також залежно від того, чи хвороба може зникнути сама по собі, чи біль не зникає. Не виключено, що це тривожна ознака інших захворювань. 

Больовий синдром сідничних м'язів

Функція сідничних м'язів

Сідничні м’язи складаються з трьох основних типів м’язів: малого сідничного м’яза, середнього сідничного м’яза та великого сідничного м’яза. У якому верхньощелепний сідничний м’яз відіграє основну роль, будучи великим за розміром, створюючи вигляд і форму стегон.

Основна функція сідничних м'язів полягає в підтримці стійкої пози людини під час руху. Сідничні м’язи розширюються, підтримуючи таз, щоб зменшити тиск на поперек. При цьому сідничні м'язи з'єднують між собою певні суглоби, забезпечуючи стабільність всієї нижньої частини тіла. 

Біль у сідничних м’язах

Біль у сідницях - це саме стан перерозтягнення або травми, що викликає біль і напругу в області сідниць. Це може стосуватися сідничних м’язів, скелетних структур або нервів.

Більшість розтягнень сідниць зникають самі по собі через деякий час.

Пацієнти часто відчувають раптовий різкий біль, особливо під час інтенсивних фізичних вправ, таких як біг підтюпцем, підйом по сходах, підняття важких предметів або навіть сидіння. У сідничному положенні буде боляче при натисканні. 

Більшість випадків болю в сідничних м’язах несерйозні і зникають самі по собі через деякий час. Однак бувають і постійні тупі болі, які не проходять, у цей час пацієнту слід звернутися до лікаря, щоб дізнатися причину та як її остаточно лікувати.

Причини болю в сідницях

Біль у сідницях може з'явитися внаслідок багатьох різних причин, і найнебезпечнішими є деякі причини, які виникають внаслідок захворювання. 

Через травму

Травми під час занять спортом, ігор, роботи або ударів, які пошкоджують сідничні м’язи. Ці причини можуть мати вплив на капіляри, а саме розрив судин і застій крові. В результаті з’являються синці або синява, ознака болю в сідничних м’язах.

Якщо травма не надто серйозна, зазвичай через деякий час вона проходить самостійно.

Внаслідок напруги м'язів

Розтягнення м’язів є найпоширенішою причиною болю в сідницях. Це також відбувається від раптових, неправильних рухів під час вправ і пошкодження сідничних м'язів. Якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту, надмірне розширення суглобів також може викликати цей синдром. 

Розтягнення сідниць виникає внаслідок раптових або неправильних рухів під час тренування.

Біль зазвичай виникає дуже раптово з набряком, схожим на судоми. Ситуація швидко покращиться за допомогою простих заходів або ремісії з часом.

Внаслідок грижі диска в поперековому відділі хребта

Іноді пацієнтам легко прийняти головний біль, що походить від попереку, а не від сідниць. Грижа поперекового диска часто зустрічається у чоловіків і літніх людей. Хвороба починається, коли диски хребта не здатні підтримувати верхню частину, допомагаючи тілу рухатися в різні боки. Муцинозне ядро ​​виривається з перелому диска хребта і тисне на нерви та навколишні м’язові волокна, викликаючи біль у сідничних м’язах.

Через захворювання геморой

Геморой виникає через тиск у венах заднього проходу та прямої кишки під час спроби дефекації або запору. Створює пекучий біль, пошкодження анальної області. Через це біль іррадіює в сідничні м’язи та інші навколишні області.

Деякі інші причини

Біль у сідничних м’язах також виникає через низку інших причин, таких як захворювання кісток і суглобів, абсцеси навколо заднього проходу та прямої кишки, оперізуючий лишай, синдром грушоподібного м’яза або навіть ожиріння, ...

Як вилікувати розтягнення сідниць

За словами експертів у цій галузі, розтягнення сідниць зазвичай зникає самостійно через деякий час. Для легких випадків болю ви можете застосувати деякі способи полегшення симптомів, наприклад:

• Теплий компрес допомагає розслабити м’язи, забезпечити циркуляцію крові, зменшити скутість і ефективно заспокоїти біль.
• Глибокий масаж також є дуже хорошим засобом для лікування розтягнення сідниць. Помірний вплив пальцем розтискає нерв, від чого біль зменшується. Можна робити масаж в поєднанні з ефірними маслами, які мають властивість зігрівати, розігрівати.
• Деякі м’які вправи фізичної терапії або йоги можуть допомогти зменшити напругу сідничних м’язів, розслабити суглоби, підвищити гнучкість і зберегти функцію м’язів. Крім того, щадні правильні вправи покращать психічне здоров’я, здоров’я та імунну систему для ефективної боротьби з хворобами.

Легка фізіотерапія або вправи йоги можуть допомогти зняти напругу сідничних м’язів.

Спазм сідниць не є серйозним захворюванням і може викликати інші серйозні наслідки. Однак необхідно звернути увагу на стан свого здоров’я, незвичайні ознаки, щоб можна було обстежитися, з’ясувати причину захворювання та отримати своєчасну допомогу в лікуванні.