6 нездорових продуктів, яких варто уникати

Оброблені харчові продукти, спеції, зелений чай у пляшках, майонез... це продукти, які шкідливі для здоров’я, але ми все одно вживаємо їх щодня. Дієта закриває а

Оброблені харчові продукти, спеції, зелений чай у пляшках, майонез... це продукти, які шкідливі для здоров’я, але ми все одно вживаємо їх щодня.

Дієта відіграє дуже важливу роль у стані здоров'я кожної людини. Відмова від наступних шкідливих продуктів допоможе вам зміцнити вашу імунну систему та захистити своє здоров’я від небезпечних захворювань.

1. Розфасовані овочі

Будь ласка, очистіть усі продукти перед використанням

Дослідники попередили, що упаковані овочі є одними з продуктів, які містять найнебезпечніші бактерії. Незважаючи на те, що це готові до вживання продукти, вони все одно можуть містити бактерії, шкідливі для кишечника. Найкраще очистити всі куплені продукти перед використанням.

2. Ковбаса

Всесвітня організація охорони здоров’я довела, що оброблені харчові продукти, такі як хот-доги, бекон та деякі інші види обробленого м’яса, шкідливі для здоров’я. Нітрити, що містяться в цих продуктах, при всмоктуванні в організм швидко перетворюються на нітрозаміни – провідний канцероген. Крім того, бекон також містить бензопірен, який також є одним із поширених канцерогенів. Найкраще використовувати свіже м'ясо і проварити його перед вживанням.

3. Зелений чай у пляшках

Бутильований зелений чай містить лише 1/20 вмісту антиоксидантів у звичайному зеленому чаї

Зелений чай у пляшках є одним із популярних напоїв, оскільки він одночасно смачний і зручний. Зелений чай славиться високим вмістом антиоксидантів. Однак під час обробки бутильованого зеленого чаю його харчова цінність значно знижується. Статистика показує, що чашка свіжого зеленого чаю містить у 20 разів більше антиоксидантів, ніж пляшка розфасованого зеленого чаю. Інгредієнти цих пляшок для води - це в основному цукор, сода, ароматизатори, деякі продукти також містять шкідливі консерванти.

4. Майонез

Майонез традиційно складається з яєць, оцту, рослинного масла і спецій. Однак магазинні майонези також містять консерванти, харчові барвники та стабілізатори. Деякі сорти містять менше жиру (35% замість 50%), але для збереження смаку і густої пористості додають крохмаль і цукор.

5. Хліб

Хліб зазвичай випікають з хімічно відбіленого борошна

Хліб у супермаркеті випікають із хімічно відбіленого борошна, щоб він довше зберігався та захищав від нападу комах. Крім того, також додають деякі речовини, які покращують смак і роблять хліб красивішим. Однак нашому організму вони не дуже потрібні.  

6. Кока-кола

Coca-Cola містить речовини, які не дуже корисні для здоров'я. Деякі з них: кофеїн, цукор і фенілаланін. Споживання занадто великої кількості цих шкідливих продуктів піддасть вас високому ризику діабету та зневоднення. Крім того, кокакола також не корисна для травної системи, особливо для людей із захворюваннями шлунка.

Вище наведено список найбільш типових нездорових продуктів. Якщо ви регулярно використовуєте їх у своєму щоденному меню, то краще спробувати змінити цю звичку.

гнучка в'язка

Джерело: Bright Side