Головні болі під час вагітності - причини і способи усунення

Головний біль під час вагітності - поширена проблема під час вагітності, через яку багато вагітних жінок постійно перебувають у стані втоми, навіть викликають анорексію, слабкість в тілі.

Головний біль під час вагітності є поширеною проблемою під час вагітності, змушуючи багатьох вагітних жінок постійно відчувати втому, навіть спричиняючи анорексію, слабкість тіла, якщо стан не зникає. Ось пояснення щодо причини та способів її усунення, які ви можете дізнатися та застосувати.

Причини головного болю при вагітності

Головні болі у вагітних можуть бути викликані: стресом, втомою, дієтою ...

Зміна рівня гормонів в організмі, напруга м'язів, зміни форми тіла і порушення кровообігу вважаються основними причинами головного болю у жінок під час вагітності. Ці болі часто з'являються в першій половині першого триместру вагітності і супроводжуються симптомами нудоти або блювоти.

Крім того, при збільшенні розмірів і ваги плоду порушується кровообіг мозку, вагітні також відчувають головний біль і мігрень з різким болем з одного боку голови.

Крім об'єктивних факторів головний біль у вагітних також може бути викликаний: стресом, втомою, надмірною кількістю кофеїну в раціоні, недосипанням, вживанням малої кількості води, низьким рівнем цукру в крові та ін.

Рішення від головного болю під час вагітності

Щоб зменшити головний біль під час вагітності , скористайтеся деякими з наступних порад:

+ Правильно відпочивайте та розслабляйтеся : ви повинні намагатися щовечора лягати рано, якщо можливо, ви повинні використовувати звичку спати в один і той самий час щодня.

Наукове харчування з достатньою кількістю поживних речовин також допомагає вагітним жінкам зменшити головний біль

+ Дотримуйтеся наукової дієти : їжа вагітної матері має бути різноманітною та насиченою поживними речовинами, щоб забезпечити здоровий розвиток плоду. Якщо у вас анорексія, вам слід розділити їжу на невеликі порції, вам також слід збільшити споживання фруктів, щоб забезпечити повний спектр вітамінів і мінералів, особливо потрібно пити достатню кількість води та негайно відмовитися від напоїв з кофеїном. , має гази, містить алкоголь...

+ Не забувайте про фізичні вправи : наукові дослідження показали, що регулярні фізичні вправи: прогулянки, йога тощо зменшують головний біль під час вагітності, а також полегшують процес пологів пізніше. Однак ви повинні пам’ятати про помірність і правильні вправи.

+ Масаж: використання методів масажу також вважається одним із чудових рішень для полегшення головного болю .  Ви можете зробити це самостійно або попросити близької людини виконати щадні масажні заходи за порадою лікарів.

+ Зверніться за медичною допомогою : якщо після застосування вищезазначених заходів вони неефективні або стан має тенденцію ставати більш серйозним і супроводжується ознаками лихоманки, болю в животі, зубного болю, болю в очах тощо, вам краще звернутися до лікаря. Під час звернення до лікаря необхідно вказати симптоми, час або головний біль дня , а також щоденне вживання їжі та напоїв, щоб порадити щодо відповідного лікування та результатів.

Головний біль під час вагітності є загальним симптомом, і його можна звести до мінімуму за допомогою збалансованого харчування, відпочинку та активності. Сподіваємось, завдяки наведеним вище порадам ви знаєте, як «відбити» головний біль, щоб зберегти своє здоров’я та дух.