7 способів прибрати подвійне підборіддя за кілька днів

Про те, як миттєво розтопити подвійне підборіддя і повернути обличчю витончені лінії, розповімо нижче.

Зменшити надлишок жиру на тілі вже важко, але позбутися жиру на обличчі, особливо подвійного підборіддя, ще складніше, якщо ви не знаєте деяких безпечних і ефективних методів. І якщо ви хочете позбутися негарного подвійного підборіддя, ця стаття для вас, давайте застосуємо кілька ефективних порад, щоб позбутися подвійного підборіддя.

Масаж обличчя

Один із секретів, який допоможе вам легко позбутися подвійного підборіддя та перетворити обличчя у «V-подібну лінію» — це масаж обличчя. Крім того, цей метод також сприяє циркуляції крові, зменшує в’ялість і старіння на обличчі, надаючи вам молоду красу. Масаж для схуднення роблять багато жінок як для обличчя, так і для тіла.

Масаж допомагає вашому обличчю стати стрункішим.

Перед масажем, щоб не пошкодити чутливу шкіру, наприклад обличчя, потрібно вимити руки з милом і очистити обличчя.

Існує багато способів масажу обличчя до кінця підборіддя, але найчастіше використовуються такі методи:

• Покладіть вказівний і середній пальці обох рук на підборіддя, потім стисніть назовні і підтягніть до скронь.
• Потім розмістіть ці пальці над губами і потягніть вгору.
• Продовжуйте робити це до кінця обличчя і не досягніть лінії росту волосся.

Ви можете виконувати ці рухи щодня, кожен раз триваючи 2-3 хвилини, щоб отримати найкращий ефект.

Сформуйте звичку жувати для м'язів щелепи

Крім масажу області підборіддя, можна поєднувати вправи для щелепних м’язів, наприклад, жувати жуйку без цукру. Цей рух допоможе м'язам щелепи працювати, допомагаючи зменшити накопичення зайвого жиру в області підборіддя.

Ви можете виконувати цей рух 2 рази на день по 3 хвилини кожен раз, щоб мати таке струнке обличчя.

Пийте більше води

Вживання великої кількості води дуже важливо для зменшення подвійного підборіддя та жиру на обличчі. Дослідження показують, що вживання великої кількості води може допомогти вам довше відчувати ситість і обмежити переїдання, яке призводить до накопичення зайвого жиру на обличчі.

Крім того, кажуть, що вживання достатньої кількості води зменшує затримку води, запобігаючи здуття живота та набряки на обличчі.

Вживання води зменшує кількість калорій в організмі.

Фактично, одне невелике дослідження за участю літніх людей показало, що вживання великої кількості води вранці може зменшити споживання калорій приблизно на 13%.

Крім того, вживання великої кількості води також прискорює метаболізм до 24% і збільшує кількість калорій, які ви спалюєте щодня.

Обмежте вживання алкоголю або алкогольних напоїв

Хоча час від часу випити келих вина дуже корисно для здоров'я. Але шкідливий вплив алкоголю може бути однією з основних причин збільшення накопичення зайвого жиру в області підборіддя та збільшення обличчя.

Тому контроль кількості споживаного щодня алкоголю є одним із ефективних способів допомогти обмежити подвійне підборіддя, а також збільшення маси тіла.

За словами американського дієтолога, помірна кількість споживаного алкоголю на людину становить:

• Чоловіки: до 2 невеликих напоїв на день.
• Стать: до 1 напою на день.

Скоротіть споживання рафінованих вуглеводів

Деякі види рафінованих  вуглеводів, такі як печиво, макаронні вироби ... є небезпечними винуватцями, які роблять ваше обличчя «О-лінією» і водночас призводять до того, що ваше тіло набирає надмірну вагу.

Більше того, велике дослідження, яке вивчало дієти 42 696 дорослих протягом п’яти років, виявило, що споживання більшої кількості рафінованих вуглеводів пов’язане з дуже великою кількістю жиру на животі.

Тому, якщо ви не хочете, щоб ваше обличчя було занадто «пухким», а живіт роздутим, вам слід обмежити споживання рафінованого крохмалю (вуглеводів).

Скоротіть споживання продуктів, багатих вуглеводами.

Слідкуйте за споживанням натрієвої солі

Однією з ознак, за якою можна розпізнати надлишок солі натрію в організмі, є опухле обличчя, поява подвійного підборіддя. Причина, по якій натрієва сіль може затримувати воду в організмі, особливо на обличчі.

Крім того, оброблені харчові продукти також містять багато натрію. Таким чином, виключення напівфабрикатів, закусок і обробленого м’яса є простим і ефективним способом скоротити споживання натрію, тим самим зменшивши подвійне підборіддя на вашому обличчі.

Виробіть звичку лягати вчасно, висипайтеся

Наукові звички сну також є одним із способів позбутися жиру на обличчі. На думку експертів, брак сну може спричинити підвищення рівня кортизолу, гормону стресу, який має довгий список потенційних побічних ефектів, включаючи подвійне підборіддя.

Тому вам слід спати не менше 8 годин на добу, щоб добре контролювати свою вагу та зменшити жир на обличчі.

Зменшення подвійного підборіддя може зробити ваше обличчя стрункішим і допоможе вам поступово відновити впевненість у своїй зовнішності. Сподіваємось, завдяки цій статті ви дізналися більше чудових порад, як позбутися подвійного підборіддя та відновити красу свого обличчя. Бажаю тобі завжди бути молодою і красивою і мати багато щастя в житті.