10 речей, які варто знати про менопаузу

Менопауза — це велика подія в житті жінки, яка супроводжується фізичними та емоційними змінами, які можуть вплинути не лише на неї, а й на тих, хто її любить.

Але менопауза — це те, про що люди не так багато говорять, тому не лише жінки часто не розуміють, через що вони проходять, але й чоловіки в їхньому житті розуміють це ще менше.

Зазвичай менструація у жінок припиняється приблизно у 51 рік

Менопауза сама по собі технічно є лише днем: «одна річниця останньої менструації жінки». Симптоми, що призводять до цього моменту, насправді називаються перименопаузою. Зазвичай менопауза настає у віці від 49 до 52 років, але вона може виникнути спонтанно в будь-якому віці від 40 до 60 років.

Менопауза - це серйозна зміна в житті жінки.

Це велика зміна

Менопауза врешті-решт настане природним шляхом для будь-якої жінки, яка досягає певного віку, але вона також може настати передчасно через зовнішні фактори, такі як гістеректомія або певні методи лікування раку.

Але незалежно від того, коли це відбувається, це завжди величезна зміна в житті жінки, і це може бути емоційний час для фізичних і емоційних змін. Відбуваються гормони. Багато жінок сумують через втрату дітородних років, молодості або тієї частини життя, яку вони пов’язували зі своєю жіночністю.

Важливо розуміти, що ця зміна є складною, і бути терплячими до жінок у період менопаузи у вашому житті.

Неприємні припливи

Принаймні половина жінок відчуває припливи приблизно під час менопаузи, і ці припливи неприємні. 

Раптові припливи доставляють жінкам дискомфорт і дратівливість

За словами Мінкіна, хоча жінки відчувають припливи в середньому протягом семи років, близько 10 відсотків жінок можуть відчувати припливи більше 10 років. Оскільки припливи можуть заважати заснути, вам потрібно підтримувати прохолоду в спальні вночі.

Менопауза робить жінок забудькуватими або дратівливими

Багато жінок у перименопаузі забудькуваті та мають перепади настрою. Хороша новина полягає в тому, що, пройшовши через цей перехід, вони часто повертаються до себе. Деякі жінки також відчувають проблеми з психічним здоров’ям під час менопаузи.

Це пов’язано з гормональними змінами і найчастіше зустрічається у жінок, які в минулому мали проблеми з психічним здоров’ям. Жінкам, у яких є ознаки депресії чи інших психічних захворювань, слід заохочувати звернутися до спеціаліста для лікування.

Менопауза вбиває почуття до сексу

Під час перименопаузи яєчники жінки перестають виробляти естроген, що може зменшити її статевий потяг, а також спричинити сухість і витончення піхви, що робить секс болісним. На щастя, це можна виправити за допомогою вагінальних естрогенових продуктів або використання зволожуючих кремів і мастил.

Зовнішній вигляд може змінитися після менопаузи

Усі знають про зморшки, які з’являються з віком, але це не єдина зміна, яка виникає з менопаузою. Багато жінок втрачають волосся на голові та тілі, а також ростуть волосся на обличчі. Ви також можете набрати від 5 до 8 фунтів, зазвичай зосереджено в області живота. Це ще одна частина менопаузи, яку деяким жінкам важко прийняти.

Менопауза може зробити вас хворими

Менопауза робить ваше тіло більш сприйнятливим до хвороб.

Менопауза підвищує ризик серцевих захворювань, інсульту та остеопорозу . Отже, якщо жінка у вашому житті не проходила плановий огляд і обстеження, це хороший час, щоб почати. Жінки в постменопаузі також більш сприйнятливі до інфекцій сечовивідних шляхів.

Потрібен здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя покращує ситуацію, і менопауза не є винятком. Щоб зміни пройшли плавніше з меншою кількістю симптомів, подружжя може захотіти прийняти деякі здорові звички разом.

Куріння посилює симптоми менопаузи, тому, якщо ви курите, краще кинути палити раніше. Крім того, жінки, які мають регулярні фізичні навантаження, такі як фізичні вправи, дотримуються дієти, рідше мають симптоми менопаузи.

Вживання наркотиків

Деякі безрецептурні ліки та трави можуть боротися з побічними ефектами менопаузи. Якщо вони не працюють, то можна використовувати ліки, що відпускаються за рецептом. Однак для правильного застосування препарату необхідно проконсультуватися з клініцистом клініциста.

Ось 10 речей, які варто знати про менопаузу . Менопауза - це один із злетів і падінь, через які проходять усі стосунки. Подолати це може бути випробуванням для жінки та тих, хто її любить, але як тільки вона подолає це, у неї ще попереду найкращі роки. Насправді жінки повідомили, що почуваються щасливішими та впевненішими після менопаузи понад 10 років тому.