Що потрібно знати про гормон лептин і стійкість до лептину

Лептин — це гормон, який контролює апетит і обмін речовин в організмі, але резистентність до лептину може спричинити відчуття голоду та постійного бажання їсти, навіть якщо ви їсте багато. Давайте дізнаємося про гормон лептин і стійкість до лептину з блогу FamilyToday прямо під цією статтею!

Причини збільшення та втрати ваги пов’язані як з кількістю калорій, які ви споживаєте щодня, так і з бажанням підтримувати вагу. Однак сучасні дослідження ожиріння з цим не погоджуються.

Зараз вчені вважають, що причиною цього стану може бути гормон лептин. Резистентність до лептину робить організм нездатним реагувати на цей гормон, який зараз вважається основною причиною ожиріння у людей.

Лептин - це гормон, який контролює апетит і обмін речовин в організмі

Гормон лептин допомагає регулювати жирові відкладення

Лептин - це гормон, який виробляється жировими клітинами організму. Лептин, широко відомий як гормон насичення або грелін, головним чином діє в мозку, зокрема в області, відомій як гіпоталамус.

Гормон лептин повинен повідомляти вашому мозку, що коли у вас достатньо жирових запасів, вам не потрібно їсти і ви можете спалювати калорії з нормальною швидкістю. Лептин також виконує багато інших функцій, пов’язаних із фертильністю, імунітетом і функцією мозку.

Однак основна роль лептину полягає в регулюванні довгострокової енергії, включаючи кількість калорій, які ви приймаєте, споживаєте, і кількість жиру, який ви накопичуєте в своєму тілі. Система лептину розвинулась, щоб запобігти організму від голоду або переїдання.

Вплив лептину на мозок організму

Жирові клітини можуть виробляти більше лептину для організму. Чим більше жиру містить тіло, тим більше жирових клітин лептину воно виробляє. Лептин переноситься кров’ю в мозок, де він посилає сигнали в гіпоталамус, частину мозку, яка контролює, коли і скільки їжі ви їсте.

Жирові клітини використовують лептин, щоб повідомляти мозку, скільки жирових клітин є в тілі. Високий рівень лептину повідомляє мозку про те, що у вас багато жиру, а низький рівень повідомляє мозку, що запасів жиру мало і вам потрібно їсти.

Коли ви їсте, жир у вашому тілі збільшується, що спричиняє підвищення рівня лептину. В результаті ви їсте менше їжі і спалюєте більше жиру. І навпаки, коли ви не їсте, жир у вашому тілі падає, що призводить до зниження рівня лептину. Тоді ви зможете їсти більше і спалювати менше.

Коли ви їсте, жир у вашому тілі збільшується, що спричиняє підвищення рівня лептину

Що таке стійкість до лептину?

Жирові клітини людей із зайвою вагою та ожирінням часто містять багато жиру. Оскільки ці жирові клітини виробляють лептин пропорційно до свого розміру, люди з ожирінням також мають дуже високий рівень лептину.

Однак сигналізація лептину в адипоцитах може бути неактивною. Хоча велика кількість лептину може бути присутня, мозок не бачить його. Резистентність до лептину зараз визнана однією з основних біологічних причин ожиріння.

Коли ваш мозок не отримує сигнал від лептину, він помилково вважає, що ви голодні, навіть якщо ви накопичили більше енергії. Це змушує ваш мозок змінювати свою поведінку, щоб відновити жир. Тоді мозок спонукатиме до переїдання та зменшуватиме витрати енергії.

Таким чином, переїдання та гіподинамія не є основною причиною збільшення ваги, а можуть бути результатом резистентності до лептину, яка викликає дефіцит гормонів.

Вплив стійкості до лептину на дієту

Резистентність до лептину можна вважати однією з причин, чому багато дієт не сприяють довгостроковій втраті ваги. Якщо ви відчуваєте стійкість до лептину, втрата ваги все одно призведе до зменшення жирової маси, що призведе до значного зниження рівня лептину.

Коли рівень лептину знижується, це призводить до відчуття голоду, підвищення апетиту, зниження мотивації до фізичних вправ і зменшення кількості спалених калорій у спокої. У цей момент ваш мозок вважає, що ви голодні, і активує всілякі потужні механізми, щоб відновити втрачений жир. Це може пояснити основну причину того, чому так багато людей сідають на дієти та сильно втрачають вагу, але потім швидко набирають вагу.

Коли рівень лептину падає, це призводить до почуття голоду, підвищення апетиту

Що викликає стійкість до лептину?

Було визначено кілька потенційних механізмів резистентності до лептину, зокрема:

• Запалення: сигналізація запалення в гіпоталамусі може бути важливою причиною стійкості до лептину у тварин і людей.
• Вільні жирні кислоти: Високий рівень вільних жирних кислот у крові збільшує метаболіти жиру в мозку та перешкоджає передачі сигналів від лептину.
• Високий рівень лептину: високий рівень лептину, здається, призводить до стійкості до лептину.

На більшість із цих факторів впливає ожиріння, а це означає, що ви можете потрапити в порочне коло збільшення ваги, резистентність до лептину з часом стає все більшою.

Резистентність до лептину можна розглядати як одну з основних причин, чому люди набирають вагу та їм важко схуднути. Отже, ожиріння зазвичай не є наслідком вашої ліні або відсутності бажання займатися спортом і наполегливо. Якщо ви стурбовані тим, що у вас може бути стійкість до лептину, ви можете прийняти більш здоровий спосіб життя, щоб покращити або зменшити резистентність до лептину.