Розповідаю, як носити високі підбори, не зашкодивши ногам

Високі підбори допомагають граціозно ходити і підкреслюють красу жінки. Однак, якщо ви часто носите високі підбори або носите невідповідні високі підбори, це може спричинити набряки, мозолі на ногах. Ця стаття розповість вам, як носити високі підбори, не пошкодивши ноги, щоб ви могли впевнено ходити.

Експерти часто рекомендують жінкам обмежити носіння високих підборів, щоб запобігти майбутнім ускладненням з м’язами та кістками, таким як викривлення пальців на нозі, підошовні бородавки чи мозолі... У випадку, якщо жінки також відчувають деформацію пальців на нозі або сильний, тривалий біль у суглобах. Тому, якщо ви хочете і надалі залишатися красивою на високих підборах, ви повинні знати, як носити підбори без болю, щоб не нашкодити вашим ногам.

10 способів носити високі підбори без болю в ногах

Насправді майже кожна жінка знає, що часте носіння високих підборів не корисно для здоров’я ніг. Проблема в тому, що жінкам складно відмовитися від своїх звичок краси та уподобань на високих підборах, навіть якщо виникли проблеми зі стопою. 

Тому, якщо ви знаєте, як носити високі підбори без болю в ногах, це допоможе вам мінімізувати ускладнення при тривалому носінні високих підборів.

Високі підбори допомагають граціозно ходити, але якщо їх носити часто, це не буде добре.

Виберіть правильний розмір взуття

Щоб вибрати найбільш підходящий розмір взуття на високих підборах , необхідно відвідати магазин, щоб приміряти взуття . Тому що тільки взуття правильного розміру - це спосіб безболісно носити високі підбори для жінок.

Не кажучи вже про те, що більшість із нас мають різні розміри ніг. Вибирайте взуття, яке підходить вашій більшій нозі, а не навпаки. Якщо можливо, ви повинні вибрати рішення покупки взуття ручної роботи відповідно до правильного розміру кожної ноги, щоб забезпечити максимальний комфорт і комфорт вашим ногам і тілу.

Крім того, ви також повинні знати, що у різних брендів розміри взуття можуть дещо відрізнятися. Тому найкращим способом уникнути болю в ногах під час носіння високих підборів є спроба безпосередньо в магазині. У магазині завжди є багато розмірів, щоб вибрати найбільш підходящий розмір, це допомагає звести до мінімуму той факт, що занадто тісне або тісне взуття буде викликати натирання навколо ніг, утворюючи мозолі на п’ятах. 

Слід купувати якісне взуття

Безсумнівно, що пара взуття відомого бренду або взуття з хороших матеріалів зробить вам комфортніше під час ходьби, стояння або носіння взуття протягом тривалого часу. 

При покупці варто кілька разів пройтися, щоб відчути комфорт і комфорт. Звертайте увагу на шви, стики між корпусом і підошвою; У той же час ви можете обережно потрясти каблуком взуття, щоб перевірити міцність, забезпечуючи безпеку під час використання.

Вибирайте туфлі на високих підборах

Вибирайте туфлі з трохи більшим каблуком.

На високих підборах, якщо каблук загострений, жінкам складніше тримати рівновагу. Спроба зберігати рівновагу під час носіння високих підборів зробить ваші ноги більш сприйнятливими до болю.

Одним із ефективних способів носити високі підбори без болю в ногах є вибір взуття з трохи більшим каблуком (квадратний каблук, трикутник тощо), щоб мати міцну точку опори, зменшити навантаження на пальці ніг і зменшити відчуття болю та втоми в ноги.

Крім того, якщо вам дуже важко тримати рівновагу, але ви все ще хочете мати хорошу ходу та стійку, тоді перейдіть до вибору пари взуття для каное.

Купуйте додаткові устілки при носінні високих підборів

Справа в тому, що жінки купують більше устілок для каблуків, коли носити високі підбори буде більш комфортно і гладко. Устілки слід купувати після або під час покупки взуття, щоб гарантувати, що вони підходять один до одного, покращують естетику, а також допомагають запобігти болю в ногах на ранній стадії. Багато виробників додали силіконові подушечки, які допомагають тримати стопу більш стабільною, обмежуючи ковзання пальців вперед, тертя об носок взуття, що викликає біль.

Знайдіть час, щоб розслабити ноги

Носіння високих підборів більш-менш впливає на здоров'я ніг. Тому, користуючись часом, коли вам не потрібно ходити, ви відкладаєте високі підбори і розслабляєтеся, тренуєте стопи, згинаючи та розгинаючи пальці або злегка обертаючи щиколотки, щоб м’язи стопи могли розслабитися.

Жінки відкладають високі підбори і тренують ноги.

У той же час жінки повинні робити легкий масаж ніг, щоб покращити кровообіг, зменшити оніміння та біль у стопі при постійному носінні взуття.

Вибирайте взуття на ремінцях або з відкритим носом

Один із способів носити високі підбори без болю в ногах – це вибрати взуття з ремінцями або відкритими носками, які створюють відчуття впевненості та допомагають зменшити біль у ногах. Задній ремінь буде підтримувати ногу, тому під час ходьби не потрібно докладати багато зусиль, щоб утримати взуття.

З іншого боку, відкриті п'яти допоможуть зменшити тиск на мозолі на ногах. 

Купуйте взуття ввечері

Вечір - це коли ступні відкриваються, трохи більші, ніж вдень. Тому купувати взуття на ніч – це правильний час, щоб вибрати туфлі, які підходять і зручні.

Застосовуйте поради 

Біль у стопах у місцях, де легко натертися об корпус взуття, наприклад, у каблуці, є проблемою, з якою стикається більшість жінок, особливо коли вони носять нещодавно придбане взуття, яке все ще досить тверде. Спробуйте приклеїти особистий скотч на п’яти, використовувати свічки, мильний віск, щоб нанести на мозолисту шкіру... це кілька порад, які допоможуть вам досить ефективно зменшити біль.

Приклеювання персональної стрічки до п’яти – це кілька порад, які допоможуть жінкам зменшити пекучий біль.

Шукаю точку опори під час руху

Пересуваючись по нерівній місцевості, де легко впасти, ви повинні шукати міцну опору (тримаючись за ручку або торкаючись стіни, ...), щоб запобігти травмі збитих п’ят або вивиху щиколоток.

Тренуйтеся ходити на високих підборах

Поза під час ходьби та стояння впливає на кістки стоп. Якщо ви знаєте правильний спосіб ходьби, наприклад, не перекладаючи всю вагу на пальці ніг, координуйте м’язи преса під час ходьби, тримайте плечі нерухомо, а голову піднятою, приземліться на п’яти, перш ніж ступити, а потім опустіть пальці ніг, щоб взяти Наступним кроком є ​​те, що ви вже знаєте, як ефективно носити високі підбори без болю в ногах. 

Обмежте вплив високих підборів на суглоби

Високі підбори - це незамінний модний аксесуар для жінок. Якщо повністю прибрати з гардеробу високі підбори, то це дуже важко. Тож як бути і красивою, і не зашкодити здоров’ю?

Носити слід тільки високі підбори помірної висоти, не більше 7 см.

Вище ви вже знаєте, як носити високі підбори, не пошкодивши ноги. Крім того, наступні поради також допоможуть вам носити ваші улюблені високі підбори без шкоди для суглобів:

• Не носіть високі підбори постійно протягом робочого дня або протягом тривалого періоду часу. Нехай ваші ноги «звільняються» від високих каблуків, щоб кров циркулювала, м’язові пучки також розслаблялися…;
• Носити слід тільки високі підбори помірної висоти, не більше 7 см;
• Вибирайте взуття, яке підходить за розміром вашої ноги;
• Вибирайте взуття з м'яких матеріалів;
• Урізноманітніть розпорядок вправ: зніміть регулярне навантаження на коліна, стегна та поперек під час тренувань.

Сподіваємося, завдяки цій статті ви дізналися, як носити високі підбори без болю в ногах. Є багато жінок, які не можуть відмовитися від своєї любові до високих підборів, навіть якщо вони визнають, що мають багато проблем зі стопами. Отже, щоб мінімізувати серйозні ускладнення, жінки повинні знати, як ефективно носити високі підбори без болю.