Окретање на точку захтева исте мишиће руке који се користе за ручно окретање. Ако сте их већ развили, требало би да буде лакше када додате гажење ногом. Пре него што почнете да се вртите, можда бисте желели да испробате неке од ових вежби загревања:
Ова загревања и истезања преносе крв и топлоту на мишиће и тетиве, што их чини флексибилнијим:
Широко раширите прсте.
Почевши од малог прста, окрените их на длан. Не заборавите да котрљате у палцу.
Поновите десет пута.

Ставите прсте заједно.
Полако окрећите прсте према длану. Стегни песницу.
Полако наставите да се котрљате према унутрашњој страни зглоба.
Поновите десет пута.

Користите ово истезање да бисте спречили прегибе у раменима и врату, као и да бисте ублажили напетост у рукама и шакама. Потребан вам је клупко предива да изведете ово истезање.
Узмите клупко пређе и једном руком га држите преко рамена.
Другом руком посегните иза леђа и ухватите крај умота.
Добро, стабилно повуците обема рукама.

Преокрените руке и поновите.
Користите ово истезање да бисте ублажили напетост или притисак у зглобу.
Станите поред зида са телом паралелним са зидом. Подигните руку са стране до висине рамена и испружите руку да дођете до зида.
Поставите длан на зид, прстима окренутим према поду.
Од врхова прстију до длана нежно притискајте док не будете имали што више контакта са зидом.
Полако окрените главу од зида док не осетите притисак. Бројите до 60. Пустите.
Обрните стране и поновите.
Да бисте започели предење, потребан вам је точак, празна бобина, 20 инча двослојног предива, кука са отвором и 1⁄2 фунте скуте. Цорриедале или слична врста флиса је добар избор:
Положите вођицу преко влакна у својој руци од влакана. Руком која се окреће покрените точак удесно и гурните педалу надоле.

Уштипните вођицу и влакно прстима руке која се окреће и повуците око 3 инча напред.

Покушајте да не дозволите да завој уђе у влакно пре него што истегнете количину коју желите.
Повуците прсте назад до руке која држи влакно. Пустите да се завртањ са вођице пребаци на влакно.

Наставите са ритмом стискања и повлачења. Сада би требало да сами извлачите влакно, истегнете га и вратите увијање до руке са влакном. Не заборавите да лагано опустите руку од влакана како би се влакно могло глатко извући.

Када вам понестане влакана, додајте још један комад ровинга; користите исти метод који сте користили када сте пренели завој са вођице на влакно. Положите дужину преденог предива преко влакна и извуците мало влакна и пређе заједно. Дозволите да се увијање пређе пренесе на влакно.
Сада се вртите!