Bolesť kolien po prebudení: Aké sú príznaky choroby? Ako zvládnuť?

Akákoľvek bolesť, ktorá sa objaví, je pre nás varovaním pred nestabilitou organizmu. Bolesť kolien pri prebúdzaní je choroba, ktorá mnohým ľuďom nie je cudzia, pramení zo subjektívnych aj objektívnych príčin, ktoré sú niekedy nepredvídateľné.

Pri poškodení kolenného kĺbu a jeho okolia (z mäkkých tkanív, šliach, chrupaviek, väzov a synoviálnych vakov) bude nasledovať bolesť. V závislosti od závažnosti poranenia sa bolesť bude líšiť od človeka k človeku. Poďme zistiť, čo je bolesť kolena po prebudení príznakom choroby!

Prečítajte si o bolestiach kolena u mnohých ľudí

Kolenný kĺb je spojnica medzi spodnou časťou stehennej kosti, hornou časťou holennej kosti (holennej kosti) a zadnou časťou kolenného kĺbu (ktorá pokrýva prednú časť kolenného kĺbu). Kolenný kĺb má pomerne komplikovanú štruktúru, ktorá preberá úlohu veľkého tlaku od celej telesnej hmotnosti, takže je to jeden z najaktívnejších kĺbov. Preto je veľmi zraniteľný aj kolenný kĺb.

Bolesť kolien je veľmi častá a môže sa náhle objaviť kedykoľvek a u kohokoľvek. Akonáhle je kolenný kĺb bolestivý, pacient sa bude cítiť veľmi nepríjemne, čo výrazne ovplyvní aktivity a zároveň zníži kvalitu života. 

Hoci nie je život ohrozujúca, bolesť kolien môže byť varovaním aj pred chorobami kostí a kĺbov.

Hoci nie je život ohrozujúca, bolesť kolena môže byť aj varovaním pred potenciálne nebezpečnými ochoreniami kostí a kĺbov. Bolesť kolena má mnoho príčin, niekedy je to len mierny pád, koleno narazí na zem a spôsobí zranenie, ale môže to byť aj dlhotrvajúca bolesť kolena, ktorá vás varuje pred problémami s osteoartrózou, vedúcou k reumatizmu . Pacienti môžu po prebudení pociťovať bolesť kolena so stuhnutosťou trvajúcou až 30 minút.

Keď pociťujete nepríjemnú bolesť objavujúcu sa v oblasti kolenného kĺbu, vrátane bolesti kolena po prebudení, sprevádzanú mnohými ďalšími znakmi a symptómami nižšie, je načase venovať pozornosť príčine. Príčiny tohto ochorenia:

• Bolesť v kolennom kĺbe, ktorá trvá mnoho dní, nezmizne.
• Zakaždým, keď sa pohnete alebo dokonca jednoducho zmeníte svoju polohu, pri dlhom státí / sedení, bolesť vykazuje známky nárastu.
• Okrem bolesti má pacient aj stuhnutosť kĺbov a stuhnutosť pri dlhom sedení.
• Príznaky bolesti sa vyvíjajú ticho, niekedy náhla silná bolesť, niekedy tupá bolesť, ktorá trvá zo dňa na deň.
• Pacient spočiatku trpel bolesťami kolena so silnou aktivitou v oblasti kolena. Postupne, ako sa ochorenie zhoršuje, či už aktívne alebo neaktívne, kedykoľvek počas dňa, môže pacient pociťovať bolesť.
• Pri stúpaní po schodoch môže aj pár krokov spôsobiť silnú bolesť kolenných kĺbov.
• Bolesť kolien spôsobuje, že si nemôžete kľaknúť, akonáhle kľačíte, je veľmi ťažké opäť vstať.
• Počasie sa mení, najmä v chladných dňoch, alebo žijete a pracujete na vlhkých miestach, prejavy bolesti budú zreteľnejšie.
• Bolesť kolien spôsobuje, že nemôžete dobre spať, nespavosť . V noci a ráno sa bolesť znova objavila, bola čoraz silnejšia. Ste psychicky unavení a slabí, pretože vás každý deň postihuje bolesť.
• Okrem vyššie uvedených znakov môže pacient pociťovať aj opuch, bolesť, červený horúci kolenný kĺb, koža v okolí kolenného kĺbu je ružová, tmavšia ako ostatné oblasti, pri stlačení ho veľmi bolí.

Bolesť kolena môže signalizovať, že máte kolennú artritídu alebo zranenie kolenného kĺbu. Potrebujete kontaktovať svojho lekára, aby preskúmal a predpísal vhodnú liečbu v závislosti od stavu ochorenia.

Pacienti môžu vykonávať liečbu bolesti kolena doma na zmiernenie bolesti a nepohodlia.

Ako liečiť bolesť kolena po prebudení doma

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste zabránili opakovanej bolesti kolena:

• Mali by ste nosiť športovú obuv, topánky, nosiť sandále ..., minimalizovať - ​​ak je to možné, povedať nie vysokým opätkom, pretože nosenie vysokých opätkov zhoršuje bolesť.
• Nevykonávajte práce, ktoré vyžadujú veľa sily, ako je nakladanie a vykladanie atď. Vaše kolená budú veľmi zraniteľné, budú zle postupovať a ľahko sa budú opakovať bolesti, keď budete často a pravidelne každý deň stláčať veľké koleno.
• Kontrola hmotnosti, vyhýbanie sa nadváhe alebo obezite je najlepší spôsob, ako liečiť a obmedziť bolesť kolena.
• Udržujte cvičenie jednoduchých a jemných cvikov vhodných pre pacienta (joga, jemná chôdza 20 minút/deň, plávanie...). Veľa neležte ani sa nebojte cvičiť, pretože to spôsobí stuhnutie kolenných kĺbov.
• Masáž kolien: Ide o terapiu, ktorá pomáha uvoľniť svaly a kosti, znižuje bolesť a zvyšuje krvný obeh cez kolenný kĺb. Masáž bude účinnejšia, ak sa použijú esenciálne oleje.
• Keď pociťujete bolesť, môžete ju zmierniť priložením studených obkladov.
• Udržať telo v teple, najmä kolená v chladných dňoch...

Keď po prebudení pocítite bolesť kolena, môžete ju zmierniť priložením studeného obkladu.

Nie je nemožné liečiť bolesť kolena doma. Okrem seriózneho vykonávania vyššie uvedených spôsobov, aby ste znížili bolesť kolena po prebudení, musíte zostaviť zdravú, vedeckú stravu s výživnými potravinami nasledovne:

• Mrkva: Mrkva obsahuje veľa zdravých živín: vlákninu, vitamín A a rôzne zlúčeniny, ktoré znižujú bolesť. Na konzumáciu v surovom stave stačí použiť 1-2 mrkvy, alebo si každý deň vytlačiť šťavu, aby bolo dosť.
• Pite veľa vody: Voda je pre telo veľmi potrebná, je nevyhnutnou zložkou na uľahčenie prietoku krvi, dobrý krvný obeh a rýchlo detoxikuje telo. Ľudia s bolesťami kĺbov, najmä bolesťami kolien po spánku, potrebujú piť veľa vody, aby koleno menej bolelo.
• Cibuľa: Ako potravina s prírodnými protizápalovými látkami má cibuľa schopnosť pomáhať znižovať zápal a zvyšovať obranyschopnosť organizmu. Okrem toho cibuľa obsahuje síru, ktorá veľmi účinne pomáha zmierniť bolesť okolo kolenného kĺbu.
• Kokosový olej: Vedeli ste, že kokosový olej funguje aj ako bezpečný prostriedok proti bolesti, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov? Zahrejte misku kokosového oleja a jemne ním masírujte kolená a okolité oblasti. Esencia v kokosovom oleji sa absorbuje cez pokožku, zmierňuje bolesť, zmäkčuje svalové zväzky, pomáha prirodzene napínať šľachy a väzy, čím účinne znižuje bolesť kolien.
• List chryzantémy: Ide o vzácnu rastlinu v prírode, ktorá sa veľmi účinne používa na liečbu bolesti kolien. Rozdrvíte listy chryzantémy a potom prefiltrujete vodu, aby ste ju mohli vypiť, keď budete hladní. Pravidelné používanie listov chryzantémy pomôže znížiť príznaky bolesti, opuchu, zápalu ...
• Mlieko a kurkuma v prášku: Po celé generácie bola kurkuma vždy cenená ako zdravá potravina vďaka svojej kurkumínovej esencii, ktorá má schopnosť dezinfikovať a bojovať proti zápalom, pomáha pri hojení rán a účinne lieči kosti a kĺby. Každý deň pravidelne dáte dve polievkové lyžice prášku z kurkumy do pohára mlieka, dobre premiešajte a vypite, aby ste rýchlo pocítili rozdiel.
• Víno zo semien Gac: Použitie vína zo semien gac na koleno pomôže rýchlo zmierniť bolesť. Vezmeš 20 semien plodu Gac, usušíš, roztlčieš a namočíš do bieleho vína, po 10 dňoch sa môže použiť. Upozorňujeme, že víno zo semien Gac by sa malo skladovať na chladnom a suchom mieste, vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu.
• Epsomská soľ: Obsah horčíka v soli pomáha znižovať bolesť kolien, pomáha nohám pracovať normálne, obratné a pružné. Ako na to: Zmiešajte množstvo epsomskej soli s teplou vodou a potom si denne namáčajte nohy, aby ste podporili krvný obeh. Účinok na zmiernenie bolesti, ktorý si všimnete, bude viditeľný, ak ho budete pravidelne udržiavať.
• Vŕba biela: V zložení bielej vŕby má salicín analgetický účinok, preto je tento strom prirovnávaný k prírodnému aspirínu. Najviditeľnejší účinok dosiahnete pri každodennom používaní prášku z bielej vŕby na prípravu čaju.