Čo je príčinou menštruačných bolestí? Opatrenia na zlepšenie, ktoré potrebujete vedieť

Dysmenorea je bežný príznak, ktorý sa často vyskytuje, keď sa žena blíži k menštruácii alebo dokonca počas menštruácie. Závažnosť menštruačnej bolesti sa líši od človeka k človeku. Čo teda spôsobuje menštruačné bolesti? Ako sa dá táto bolesť zmierniť? Pozrite si prosím nasledujúci článok.

Dysmenorea povedie k mnohým problémom a nepríjemnostiam pre ženy. V mnohých prípadoch silnej menštruačnej bolesti si ženy možno budú musieť ľahnúť a užívať lieky proti bolesti, aby sa cítili lepšie. 

Príčiny menštruačnej bolesti u žien

Bolesť brucha má mnoho príčin. Je dôležité, aby ženy poznali príznaky, aby rozpoznali, čo je menštruačná bolesť, bolesť je bolesť brucha z iných príčin, aby mohli tento stav lepšie zvládnuť. 

Príčiny menštruačných bolestí v dôsledku hormonálnych zmien, IUD, chorôb,...

Dysmenorea je ostrá, kŕčovitá bolesť v podbrušku, ktorá sa vyskytuje tesne pred alebo počas menštruácie. Najčastejšie príčiny menštruačnej bolesti u žien sú:

Hormonálne zmeny

Keď je menštruácia okolo, telo bude vylučovať hormón prostaglandín, aby pomohol kontrakcii maternice a vytlačil menštruačnú krv von. Tento hormón je tiež príčinou menštruačných kŕčov, niekedy sprevádzaných hnačkami a nevoľnosťou. 

Po niekoľkých dňoch menštruačného cyklu sa výstelka maternice úplne zbaví, v tomto čase sa koncentrácia prostaglandínov znižuje, čo vedie k zníženiu a vymiznutiu bolesti brucha.

Ak máte silné bolesti spôsobené prostaglandínmi, na zlepšenie tohto stavu môžete užívať lieky proti bolesti vo forme ibuprofénu.

Kvôli IUD

IUD môže byť jednou z príčin menštruačnej bolesti, pokiaľ ide o menštruáciu. Účelom vnútromaternicového telieska umiestneného v maternici ženy je zabrániť tomu, aby sa oplodnené vajíčko pripojilo k maternici, aby sa vyvinulo. Dôsledkom zavedenia IUD je, že menštruačné kŕče sa stanú závažnejšími a predĺženými, najmä v prvých mesiacoch po zavedení.

Ženy musia starostlivo sledovať nezvyčajné príznaky, ktoré sa vyskytnú (ak nejaké existujú) po zavedení IUD. Ak máte bolesti brucha v kombinácii s príznakmi nepravidelnej menštruácie, abnormálne krvácanie z pošvy , zapáchajúci vaginálny výtok, bolesť pri sexe, mali by ste navštíviť lekára, aby vás vyšetril odborník.

Kvôli chorobe

Menštruačné kŕče môžu zhoršiť niektoré z nasledujúcich stavov:

• Endometrióza: Toto je stav, keď bunky z výstelky maternice rastú v iných častiach tela, zvyčajne vo vaječníkoch, vajíčkovodoch a tkanivách lemujúcich panvu.
• Maternicové fibroidy: Zdá sa, že fibroidy vyvíjajú tlak na maternicu, čo spôsobuje bolesť počas menštruácie.
• Predmenštruačný syndróm: Telo mení hormóny 1-2 týždne pred menštruáciou, menštruačné bolesti sú tiež dlhšie a silnejšie.
• Cervikálna stenóza: Veľkosť krčka maternice je príliš malá na to, aby zasahovala do menštruačného toku, zvyšovala tlak v maternici a spôsobovala silné menštruačné bolesti .
• Zápalové ochorenie panvy: Tento stav sa zvyčajne vyskytuje pri vstupe pohlavne prenosných baktérií.

Menštruačné kŕče môžu zhoršiť množstvo zdravotných stavov

Kvôli jedeniu

Sú to stravovacie návyky, nezdravé a nevedecké aktivity, ktoré prispeli k tomu, že budete čeliť silným menštruačným kŕčom. 

Tu sú skupiny potravín, ktoré treba obmedziť alebo sa im vyhnúť:

• Slané jedlá (chipsy, konzervy a pod.) spôsobujú nafukovanie, bolesti brucha...
• Potraviny s vysokým obsahom kofeínu spôsobujú nadúvanie, stimulujú maternicu, zhoršujú menštruačné bolesti.
• Živočíšny tuk obsahuje veľa nasýtených tukov, spôsobuje nadúvanie, bolesti pŕs, akné počas menštruácie. Kyselina arachidónová stimuluje vylučovanie hormónu prostaglandínu, ktorý spôsobuje silné sťahy maternice a zhoršuje bolesti brucha.
• Potraviny s vysokým obsahom cukru;
• Alkohol zvyšuje sekréciu hormónu prostaglandínu, čo zhoršuje bolesť brucha.

Vo všeobecnosti príčina dysmenorey pramení z jedla alebo hormonálnych zmien, kedy menštruácia nie je nebezpečná a po skončení menštruácie sa zlepší. Ale ak menštruačná bolesť pochádza z lekárskej príčiny, z antikoncepčného zariadenia, musíte ju skontrolovať a zaobchádzať s ňou podľa pokynov lekára, aby ste sa vyhli nebezpečným komplikáciám.

Ako sa vysporiadať s menštruačnými bolesťami

Iste, keď majú ženy menštruačné bolesti, nech už je ich príčina akákoľvek, priamo to ovplyvňuje prácu a každodenné aktivity. Nižšie sú uvedené najbežnejšie spôsoby, ako zmierniť menštruačné bolesti , ktoré môžu ženám pomôcť rýchlo a efektívne zlepšiť symptómy.

Tepelný efekt

Jedným z najjednoduchších spôsobov je použitie teplých obkladov

Ak máte menštruačné bolesti, môžete použiť metódu teplého obkladu pomocou špeciálnej náplasti na uchovanie tepla ,  ktorá je k dispozícii na Blog aFamilyToday.

Ak nepoužívate zábal alebo náplasť, môžete použiť teplý uterák / fľašu s teplou vodou na zlepšenie menštruačných kŕčov, zvýšenie krvného obehu, uvoľnenie svalov a navodenie pocitu relaxácie a pohodlia. 

Upravte si stravu a životný štýl

V dňoch menštruácie bude ženský organizmus veľmi citlivý, takže ženy musia venovať väčšiu pozornosť svojej strave a aktivitám pridávaním potravín, ktoré obsahujú veľa vitamínov a minerálov... Vyhýbajte sa nálevom, spracovaným potravinám a stimulantom ako alkohol, pivo, tabak ...

Okrem toho by sa ženy mali vyhýbať aj neskorému ponocovaniu, nedostatku spánku, obmedzovaniu psychického tlaku, stresu a prepracovaniu.

Počas menštruácie je ženské telo veľmi citlivé

Masáž brucha

Pri menštruačných bolestiach môžu ženy okrem tepelných účinkov vykonávať masáž na kontrolu bolesti.

Použitie sily zo stola a prstov na trenie krúživými pohybmi na bruchu pomôže zvýšiť krvný obeh a prinesie pocit pohodlia. Na zlepšenie účinku použite čerstvý zázvor, horúci olej na potieranie tenkou vrstvou brucha pred masážou.

Okrem brucha môžu ženy kombinovať masáž chodidiel aj chodidiel, pretože tieto miesta obsahujú veľa akupunktúrnych bodov úzko súvisiacich s panvovými orgánmi. Okrem toho, máčanie nôh v umývadle s teplou slanou vodou je tiež veľmi účinné.

Okrem toho, na zvýšenie krvného obehu a zvýšenie vytrvalosti by ženy mali venovať pozornosť športu, stravovaniu a zdravému životu. V tom čase už menštruačné bolesti nebudú strašidelné, môžete žiť a mať normálny život.