34 perimenopauzálnych symptómov, ktoré musí poznať každá žena

Známky menopauzy spôsobujú veľa nepríjemných pocitov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú psychiku, zdravie a krásu žien. Ženy musia pochopiť 34 symptómov perimenopauzy, aby sa psychicky pripravili a zmenili svoje návyky v živote, aby znížili negativitu v živote.

Poznanie 34 symptómov perimenopauzy pomôže ženám efektívne ju prekonať tak, aby neovplyvnila ich život. Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Čo je perimenopauza?

Perimenopauza je prirodzený proces zmien v tele pred menopauzou, ktorá je koncom ženskej plodnosti. Táto fáza je poznačená poklesom hladiny hormónu estrogénu, neprebieha ovulácia a zastavuje sa menštruácia. Normálne sa vek perimenopauzy pohybuje v rozmedzí 37-45 rokov a trvá približne 2-5 rokov v závislosti od polohy každej osoby.

Menopauza je prechod zo stredného veku do staroby s radom zmien prebiehajúcich počas dlhého časového obdobia. V tomto štádiu je funkcia vaječníkov znížená a neaktívna, hormonálne hormóny sa už nevytvárajú, menštruácia sa natrvalo zastaví a pohlavné orgány sa postupne zmenšujú.

Perimenopauza je obdobie, ktoré sa vyznačuje výrazným poklesom hladín estrogénu

34 príznakov perimenopauzy, ktoré musí poznať každá žena

Väčšina žien má celkom zjavné a špecifické perimenopauzálne symptómy, ktoré zvyčajne skončia v priebehu niekoľkých rokov. Tu je 34 perimenopauzálnych symptómov, ktoré zažíva takmer každá žena:

• Návaly horúčavy: Toto je najčastejší príznak, je to náhly pocit horúčky, ktorý sa šíri po celom tele a spôsobuje sčervenanie tváre.
• Menštruačné poruchy: Hormonálne poruchy spôsobujú abnormálne zvýšenie a zníženie hladín hormónov estrogénu a progesterónu.
• Únava: Aj pri dostatočnom spánku sa ženy stále cítia malátne a unavené.
• Strata pamäti: Toto je tiež bežný symptóm perimenopauzy. Hlavnou príčinou tohto príznaku je pokles hormónu estrogén.
• Nočné potenie: Potenie je tiež výsledkom hormonálnej nerovnováhy, čo spôsobuje nespavosť, ťažkosti so zaspávaním.
• Znížené libido: Nezáujem o sex, pretože pokles hormónov spôsobuje vaginálnu suchosť, takže sex je bolestivejší. Navyše, niektoré ženy s depresiou majú fyzické zmeny, kvôli ktorým už nie sú žiaduce.
• Vaginálna suchosť: Ako je uvedené vyššie, pokles hormónu estrogénu v tomto období spôsobuje zníženie prirodzenej vlhkosti vagíny.
• Zmeny nálady: Hladiny hormónov počas menopauzy môžu ovplyvniť neurotransmitery v mozgu, ako je GABA a serotonín, ktoré regulujú pocity pokoja a mozgové centrum bolesti. Keď sa hladina hormónov dostane do nerovnováhy, neurotransmitery sa oslabia, čo vedie k nepravidelným zmenám nálady, ako je hnev, smútok, plač atď.
• Panická porucha: Pocit strachu, búšenie srdca, plytké dýchanie.
• Infekcie močových ciest: Nízka hladina estrogénu spôsobuje zmeny v pošvovom prostredí, čo vedie k infekciám močových ciest.
• Nadúvanie: Neustále kolísanie hladín estrogénu môže ovplyvniť tráviaci systém.
• Vypadávanie vlasov: Vlasové folikuly potrebujú hormón estrogén, aby rástli zdravo. Pokles hormónu estrogén spôsobuje, že vlasy sú suché a krehké.
• Poruchy spánku: Nespavosť, nedostatok spánku je často spôsobený úzkosťou, stresom, nočným potením.
• Závraty: Závraty sa môžu objaviť náhle a môžu trvať dlho. Závraty môžu viesť k mimoriadne nebezpečným pádom.
• Prírastok hmotnosti: Hormonálne zmeny môžu tiež znížiť svalovú hmotu a zvýšiť hmotu tuku, ale zvyčajne sa koncentruje v oblasti brucha.
• Inkontinencia moču: Znížené hladiny estrogénu stenčujú stenu močovej rúry, čo spôsobuje inkontinenciu moču.
• Bolesti hlavy: Nízka hladina estrogénu môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú u mnohých žien.
• Kovová chuť v ústach: Často sprevádzaná pocitom tepla, bolesti a pálenia v jazyku, perách a ďasnách. Príčina tohto javu zatiaľ nebola objavená.
• Poruchy trávenia : Keď sú hladiny estrogénu nízke, hladiny kortizolu v tele sa zvyšujú, čím sa spomaľuje tráviaci proces, čo spôsobuje nadúvanie, plynatosť a zápchu.
• Svalové napätie: Svaly sa napínajú v oblasti krku, ramien alebo chrbta, čo spôsobuje bolesť v celom tele.
• Alergie: Kolísanie hladín hormónov môže vážne ovplyvniť imunitný systém tela. V dôsledku toho sa mnohé ženy pred menopauzou stávajú citlivými na alergény.
• Krehké a lámavé nechty: Nízka hladina estrogénu spôsobuje, že nechty sú suché, lámavé a lámavé.
• Zmena telesného pachu: Nízka hladina estrogénu spôsobuje zvýšené potenie, telesný pach sa stane nepríjemným.
• Svrbenie: Produkcia kolagénu sa počas perimenopauzy spomaľuje, čo spôsobuje, že pokožka je suchá, tenká a svrbí po celom tele.
• Osteoporóza : Znížený estrogén spôsobuje rýchle zrýchlenie úbytku kostnej hmoty, čím sú ženy pred menopauzou vystavené zvýšenému riziku osteoporózy.
• Pocit mravčenia v končatinách: Tento pocit je ako uhryznutie hmyzom.
• Stuhnutosť: Počas tejto fázy môže dôjsť k náhlemu nástupu stuhnutosti kĺbov, ktorá spôsobuje bolesť v tele.
• Ťažkosti so sústredením: Pokles estrogénu a progesterónu v tele ovplyvňuje pamäť a schopnosť koncentrácie.
• Arytmia: Nedostatok estrogénu môže ovplyvniť nervový systém, krvný obeh, spôsobiť búšenie srdca a arytmie.
• Úzkosť: Pokles estrogénu v tele nepriaznivo ovplyvňuje produkciu neurotransmiterov, ako je dopamín a serotonín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri regulácii emócií. To môže viesť k úzkosti a strate pokoja.
• Depresia : Nízke hladiny pohlavných hormónov spôsobujú u žien mnohé fyziologické zmeny, ktoré ľahko vedú k depresii a smútku.
• Bolesť prsníkov: Bolesť 1 alebo 2 prsníkov je vedľajším účinkom hormonálnych zmien.
• Bolesť kĺbov: Estrogén pomáha kontrolovať úroveň zápalu v celom tele, takže počas perimenopauzy môžu ženy pociťovať nepohodlie v kĺboch.
• Pocit mierneho elektrického šoku: Zvyčajne rýchly, ktorému predchádzajú návaly tepla.

Ženy potrebujú poznať 34 príznakov perimenopauzy

Ako účinne liečiť príznaky perimenopauzy doma

Ženy môžu použiť niektoré z nasledujúcich opatrení na zlepšenie 34 perimenopauzálnych symptómov doma:

• Urobte si rozumný plán práce a odpočinku: Pomôžte nálade stať sa šťastnou. Ženy by mali tráviť čas cestovaním alebo tráviť čas počúvaním hudby, oddychom, sledovaním filmov, čítaním kníh hneď po náročnom pracovnom čase.
• Cvičenie: Cvičenie robí zdravie pružnejším, účinne pomáha prekrveniu.
• Dostatok spánku: Musíte venovať pozornosť skorému spánku, dostatok spánku, každý deň môžete piť trochu lotosového čaju, aby ste lepšie spali.

Cvičenie pomáha účinne zlepšovať perimenopauzálne symptómy

Vyššie uvedený článok vám teda pomohol dozvedieť sa o 34 príznakoch perimenopauzy . Perimenopauza je fáza, ktorou si musí prejsť takmer každá žena, preto nebuďte príliš zmätení a neznepokojujte sa, keď čelíte tejto fáze!